May 31, 2008

亮「睛睛」食字篇

愈夜愈美麗。

為免「食字」教壞小孩,正確寫法應為「亮晶晶」

食字」為廣東話說法,國語應該說是「諧音字」。諧音字,是「借助同音字或近音字的條件,使字詞或句子同時兼有字面和字外兩層意思,並以字外意思為重點」。(妙趣的漢字) 廣東話把這種行為稱為「食字」,顯得十分有趣。其實仔細想想,並不是什麼都吃下去了,雖然吃掉了形,卻仍留下同樣的音,甚至還自創新意。然而此種新意,對於還在學習的新新人類們,或許具有更大的吸引力,我想這應該是「食字」行為危險的地方吧。
去年北京政府大力禁止諧音廣告詞,如「大智若娛」、「食全食美」等,以維持中文的正確性。在有些文字工作者看來,也許很沒創意。對我來說,食字行為偶一為之無傷大雅,就怕有那麼一天,積非成是,就真的是對不起列祖列宗了。

13 steps (2) (Rerun in English)


It is really important to do it gently, softly, slowly, and flexibly, otherwise you might hurt yourself.

Second step: Shoulders
Two hands slightly stretch forward, elbow slightly stretch outward, try to roll your shoulders up and lead your two arms slowly moving backward, then become your palms upward, and elbow slightly close to your body. Then start over, and repeat it 5 times.
Then reverse it. Start with your palms upward, elbow close to your body, then try to roll your shoulders up and lead your two arms slowly moving forward, will be back to the beginning position. Repeat it 5 times.

(中文)
(日本語)

To Be Continued...

十三操(一) (リノベーション)

1~5は節のストレッチ、6~10は血や気の流れを高め11~13筋や骨を強くします。

朝起きて10分以内に十三操を行って下さい。気持ちが良いですよ。

まず始めに頭と首をまっすぐ伸ばします。あごを下げて、舌は口蓋の上に置きます。肩と肘をリラックスさせ、背中から尾部をまっすぐに伸ばし、腰と股をリラックスさせます。これらを輕(優しく)、柔(そっと)、慢(ゆっくりと)、軟(柔軟に)と行いましょう。

第一式:頭

肩と首とリラックスさせましょう。まず頭をゆっくりと回します、左から右へ5回。次に右から左へ5回。



(中文)

(English)

To Be Continued...

世界無菸日 World No Tobacco Day

當王菲也戒不掉的時候,就真的是個害人不淺的東西了。


王菲-將愛-煙

曲: 張亞東 詞: 林夕 編: 張亞東

有一種蠢蠢欲動的味道 讓我忍不住把你燃燒
把周圍的人都趕跑 對我也不好
我知道 我知道 我戒不掉

戒不掉 花非花的情調 心癮叫我無處可逃
戒不掉 霧非霧的線條 夢想顛倒
夢幻還是聞到 泡影還是看到

滿足指縫一時的無聊 變成脈膊跳動的倚靠
吻著你就忘了煩惱 你變成煩惱
想不到 想不到 我戒不掉

戒不掉 吻你沒有必要 可又有什麼更重要
戒不掉 枉我自栩驕傲 不拿著你就會煩躁
戒不掉 滅了味覺就好 可我的心沒那麼高
放下你 假裝拈花微笑 問題在於

如何平伏心跳 平伏我的心跳
如何平伏心跳 平伏我的心跳


When Faye Wong can't quit smoking, tobacco really means something (bad).

A song named "smoke", which it's in Faye's album "Ready to love", talks about her love to hate feeling towards tobacco. The lyric has some multiple meanings in Chinese. The "smoke" here also can be referring to as "vanish like smoke in thin air" that kind of smoke, which related to her unhealthy love affair, either for tobacco or for a man.

王菲がタバコを辞められない時タバコはとても悪いもののように見えました。

という歌は彼女のタバコに対しての想いが綴られています。歌詞にはたくさんの意味があります。薄い空気の中に消えていく煙も意味します。タバコに対してまたは男性に対しての不健康な愛情と関係しているのかもしれません。

吻著你就忘了煩惱 你變成煩惱
kissing you let me forget all my troubles
after awhile you are becoming trouble
あなたにキスをすると全てのトラブルが忘れられる
だけど少し経つとあなたがトラブルだってわかる

戒不掉 吻你沒有必要 可又有什麼更重要
it's hard to quit
kissing you doesn't mean anything but nothing is more important anymore
辞めるのはとっても難しい

あなたにキスするのはもう何も意味がない、でも何も大切ではなくなってしまった


如何平伏心跳 平伏我的心跳
how to calm my heartbeat calm my heartbeat
私の胸を静かにさせる方法は鼓動を静かにさせること



May 30, 2008

13 steps (1) (Rerun in English)

1~5 steps can loosen the joins, 6~10 can increase the flow of chi, 11~13 can build up the muscle and bones. Do the whole set within 10 minutes after you get up in the morning, you will have unexpected feeling after doing it.

First at all, your head has to be upright, your neck has to be straight, put your chin down, your tongue goes up against your palate, relax your shoulders and elbows, from your back to your tailbone is a straight line, relax your waist and crotch, do it gently, softly, slowly and flexibly.




First step: Head

Relax your shoulders and neck. First at all, slowly roll your head from left to right 5 times, then from right to left 5 times, very slowly.

(中文)
(日本語)

To Be Continued...

運動成習慣 Becoming a habit 体操を習慣に


太極十三操運動篇在此全部播映完畢。請大家耐著性子持續練習一個星期,應該就會有感覺了。剛開始練習的時候,也許會很喘,尤其是做到後面壯筋骨的部分。
接下來的理論篇,依周師父而言,每個動作有每個動作的重點。而十三操最神奇的地方,就是可以運動到心臟,強化心臟的力量。

Taiji 13 steps practice session has done. You should feel the difference after you patiently keep practicing it for a week. It may be hard to catch up your breath at the beginning, especially when you are doing 11th to 13th steps.
Next in theory session I will tell you what Sifu Zhou had told me. Each movement has its own effect. The most amazing part about 13 steps is you can exercise the muscle of your heart, and makes your heart stronger.

これで太極十三操全ての体操編が終わりました。1週間我慢強く続けると違いを感じるでしょう。始めは特に11-13式の体操は息などがしんどいかもしれません。

次に理論編に入ります。周師父が私に教えてくれたことをお話します。どの動きもそれぞれの効果があります。太極十三操の一番素晴らしい所は心臓の筋肉を鍛え強くできることです。



Next on...

Taiji 13 steps (リノベーション)


2007
1月、周師父というある面白い太極拳の師に出会い、太極拳の基本13ステップを習いました。この基本13ステップは他のインターネットで見られる13のステップとは違います。香港太極拳研究ソサエティによって編み出された太極十三操(太極拳基本13ステップ)は骨粗しょう症予防のために作られたものです。周師父の太極十三操(太極拳基本13ステップ)は免疫力を高めます。周師父の大極十三操は、中国語でいう『精氣神』(エネルギーや精神)を高めるものです。あなたがエネギルッシュに感じるとき、あなたの免疫システムも良くなるのです。周師父によると、この大極十三操を毎日練習すると、3ヵ月後には老化を逆戻りさせることができ、6ヶ月後には生まれ変わったように感じるそうです、、、

最初は周師父がおしゃっていることに半信半疑でした。でも3ヶ月やってみてどうなるか見てみようと思って始めてみました。

(中文)
(English)


To Be Continued...


May 29, 2008

Taiji 13 steps (Rerun in English)


I met this interesting Sifu Zhou on January 2007, had learned this interesting exercise called Taiji 13 steps. It is different than other Taiji style 13 steps people usually see on the Internet. Taiji style 13 steps is created for Osteoporosis by Hong Kong Taiji Study Society, and Sifu Zhou's 13 steps will increase your immune system . The effect of Sifu Zhou's 13 steps is for your energy and spirit, we called it 精氣神, and when you are energized, your immute system will be better. According to Sifu Zhou, if you practice this exercise (the one Sifu Zhou had taught me) everyday, you can reverse aging process within three months, and feel like reborn within six months...

I didn't believe in Sifu Zhou 100% at the beginning, but how the heck? Why not give him/me three months and see how is everything goes?

(中文)
(日本語)

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太極紀念館①


其實就是台北的國父紀念館啦。位於地圖中橘色地面的紅字1

Actually it's National Dr. Sun Yat-sen Memorial Hall in Taipei. It's the orange rectangle with Red number 1 on the map.

ここが台北の國父紀念館です。赤い①の番号があるオレンジの長方形のところ。


聽說國父紀念館的早晨非常熱鬧,今天一大早閒來無事(所謂的一大早,是指早上六點),決定晃去看看。到了那裡,才發現真不得了,各自為政的練拳團體把原本空曠的國父紀念館擠得像菜市場一樣…

I heard it's very crowded in National Dr. Sun Yat-sen Memorial Hall in the morning. Got nothing to do today, so I went there around at 6 in the morning. It was amazing that there were so many groups of people. National Dr. Sun Yat-sen Memorial Hall seemed like a food market in the morning.

國父紀念館は朝はとても混雑しているんやって。今日は特に何もすることがなかったから午前6時頃記念館へ行ってみたら既にたくさんのグループがいましたー市場みたい。


仔細看,都是不同的團體哦…
大家專心地打著不同版本的太極拳,真是有趣。

When I looked closer, they were all different. Different groups of people practiced different version of Taiji, incredible.

近づいてよく見てみるとみんな違う動きをしてるんよー。それぞれのグループがそれぞれの太極拳をしているのが見事でした。

May 28, 2008

Toilet number 4


GOT YA!

Now it's official.

Had trained 4 cats using toilet in one houshold at the same time.

ほら!

これで公式ですよね。

4匹の猫にトイレを使わせるようにトレーニングしました、同時にしかもおうちでね

十三操(十三)

第十三式: 虎爬
將身體趴下,和地面平行。四肢分別站立在四個角,四肢平均用力。手臂微彎,雙腿也微彎,然後慢慢開始向前走。斟酌自己的臂力,向前約走十到三十步。

假設地面如玻璃透明時,由下往上就會看到圖示中第二個人的樣子。

(English)
(日本語)

The
End

May 27, 2008

備註一

鑑於三種語言接力,無形中拉長文章。從今開始,將把三國語言分門別類。

SKY友情翻譯日文部分,特此銘謝。

Due to some articles are overlength by 3 languages . I'll separate 3 languages into different pages from now on.

All Japanese are translated by SKY voluntarily. Endless gratitude to her.

十三操(十二)

第十二式: 飛足
左腳向前、向後原地邁大步五次,接著將左腿像鐘擺般前後盪五次,然後再把腿伸直並連續用力踢高十次。然後換右邊。剛開始時,可能每踢三下腳就會掉下來碰到地面。久而久之,大概一個星期後,就可以連踢十下而不碰地了。

黑色小腳為"實",白色小腳為"虛"

(English)
(日本語)

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May 26, 2008

灌癌 Installing Cancer

十三操(十一)

第十一式: 打鼓
腳距雙肩寬。全身放鬆,雙唇緊閉,雙手抬起,將全身的力氣集中在雙拳上,然後用腰力帶動雙拳,開始隨機擊打左右腋下、心口、左右髖骨上方五個點,愈打愈重,五個點約各打四下。



(English)
(日本語)

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May 25, 2008

雙殺! Double plays!



嘿嘿,百發百中!

Heehee, hitting the target at every shot!

接殺! Fly out!

May 24, 2008

幕後花絮(一) Behind the scene 1


Practice makes perfect.

00:04: ???
00:05: ???
00:09: maybe?
00:15: hmm, me me me!!
00:19: let me think... ok, I'll listen to you this time...
00:24: ey, what about me???

貓就是愛用馬桶Toilet number 3

May 23, 2008

十三操(十)



第十式: 鬆筋



腳距為雙肩寬,彎腰向下,雙腿伸直。先拍打腿後方的筋(內),由上到下再由下到上五次。接著拍打腿前方的筋(外),由上到下再由下到上五次。




拍打完畢後,身體不要馬上抬起,雙手放在膝蓋上,身體先前後搖五下,接著右左搖五下。

(English)
(日本語)

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May 22, 2008

十三操(九)

第九式: 雲手
此式分為上中下三段。腳距約為二肩寬,頭正頸直,尾閭中正,雙手為美人掌 (也就是四指併攏,拇指微開)左手抬至眉高,手心面對自己,右手則放在腰際,手心微向外。通常朝內的手為陰,朝外的手為陽。手部的陰陽要分清楚。所以剛開始的姿勢是左手為陰,右手為陽。

利用腰的力量,身體慢慢由右轉到左,左手右手慢慢跟著向左,眼隨手走,手隨腰走。當身體轉到不能轉時,左手慢慢向下移,右手慢慢向上移。有一點像是同時用二手畫了一個半圓,一個是向上畫,一個是向下畫,其實就是在畫一個太極圖了(請參考下方"正步雲手"圖示)。讓左右手的位置慢慢互換,雙手慢慢地翻掌,最後變成左手為陽,右手為陰,再慢慢轉向右邊。如此重覆五次。

做完五次上段後,接著做中段。還是靠腰力帶動全身,這次則是左拉右推。也就是由右轉左時,左手向左後下方拉,右手向左前方推。由左轉右時,右手向右後下方拉,左手向右前方拉。如此重覆五次。

做完五次中段後,接著做下段。這次是將整個身體向下蹲,用腰力和膝蓋的力量身體由右方帶到左方。這時腳部的虛實要分清楚,當整個身體靠在右邊時,左腳是不用力的。剛開始做這個姿勢的,膝蓋可能無力將整個身體移左移右,慢慢做一個星期後,會發現膝蓋變得有力,可以完全勝任有餘了。





藍色為,橘色為。注意到第三個人的時候,手掌翻轉,陰陽互換




其實上段的部分,就是太極拳裡的雲手。
如果把腰胯轉正,就是所謂的"正步雲手"。


(English)
(日本語)


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May 21, 2008

十三操(八)

第八式: 抖功
全身放鬆,用膝蓋的力量抖動全身三十到五十下。

(English)
(日本語)


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May 20, 2008

蜀道難—李白 Hard road in Shu by Li Bai

蜀,也就是今天的四川,詩仙李白的故鄉。李白曾說過:

噫吁戲 危乎高哉
蜀道之難難於上青天…

Shu, where Sih Chaun is for today, Li Bai's hometown. Li Bai once wrote:

Oh, but it is high and very dangerous!

Such traveling is harder than scaling the blue sky...


李白の故郷蜀は現在の四川にあります。

「蜀道難」は李白が故郷に向かう陸路の険しさを詠んだものです。

噫吁(ああ)戯(ああ)危ういかな高いかな
蜀道の難きは 青天に上るよりも難し、、、

來食 Mealtime


吃個老母豬不抬頭…
Yeah! Finally May 20th 2008 is here!

十三操(七)

第七式: 拽手
手背向自己,雙手向後盪,盪到和身體平行時再向後向外用力甩出,甩到雙臂不能再往後時再向前拉回,回覆到剛開始的動作,然後重覆二十次。

(English)
(日本語)


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May 19, 2008

Angkor airways is gone

吳哥航空五月十日無預警停飛,
讓我想到2007年四月那個攝氏四十三度的吳哥之行。

十三操(六)

這個動作不難,不過解釋起來還蠻難的。此動作有點像蝶式,也就是雙臂要大開大放地甩動。

第六式: 雙圓

腳距為肩寬,肩膀放鬆,雙手抬起,手心面對自己,慢慢翻轉向上,當雙手高舉過頭時,手心向外慢慢往後畫圓,畫到頭前時 (回復到剛開始的姿勢: 手心向自己) 再用力向後甩,甩到後方時手心是朝上的,然後直接用後甩的力量再回復到剛開始的姿勢,手心向自己。如此反覆十次。

橘色線為緩慢的動作,紅色線為快速的動作。

(English)
(日本語)

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May 18, 2008

貓馬戲團 Cat circus 猫のサーカス


掌聲鼓勵鼓勵!
Put your hands together...

May 17, 2008

Let's have a break

I am tired... no more 13 steps today...
WooooAAAAhhhh~~~
HaaaaaEeeee~~~
What are you looking at?

May 16, 2008

Open spaces in Taipei 小学校とジョギング@台北


Xin Yi primary school, which is right in front of Taipei 101. In Taipei, most of the primary school and high school open to the public after school. Friday night, not many people come here for jogging.

台北101のふもとにある小学校。多くの台北の小学校や中・高校は放課後、開放されています。ほら、金曜日の夜、ジョギングしている人いてるし、、、それにしてもグラウンド広いなー。

ps.: Where is Xin Yi primary school?

十三操(五)



















第五式: 蹲

腳距如肩寬,二手放在腰際,手掌向上。吸氣時,雙手緩緩向上提起。當吸滿氣時,開始慢慢吐氣,同時翻掌向前推,全身慢慢向下蹲。蹲到不能蹲時,再慢慢吸氣,翻掌向下,放在靠近雙膝的旁邊,並緩緩向上站起。重覆五次。

(English)
(日本語)

To Be Continued...

May 15, 2008

十三操(四)

還是輕柔慢軟。

第四式: 掌
雙手和左腿微微抬起,手掌和腳掌同時順時針方向慢慢轉十圈,再逆時針方向轉十圈。然後換雙手和右腿抬起,順時針逆時針方向各轉十圈。









剛開始時,單腳站立會不太穩,
所以抬腿時不要抬太高。
慢慢地,每次做的時候可以試著愈抬愈高,直到可以抬到大腿和地面平行為止。


綠色小腿為初學者的高度
紫色小腿為中段者的高度
紅色小腿為高段者的高度

(English)
(日本語)

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May 14, 2008

十三操 (三)

這個動作有點複雜,也有點困難,做的時候請小心。

第三式: 腰
腳距約為雙肩寬。先將頭部放鬆,雙手護住後腰,也就是腎的位置,然後曲膝慢慢向下彎,彎到當後頸到脊楕微微拉緊時,再慢慢向上。此動作重覆三次。

接著,同時用臀部畫小圓,用頭部畫大圓(請參考圖二),黑色小人就是頭向後仰時,綠色小人就是頭向前傾時, 紅色小人就是身體移到二邊時。注意從頸部到臀部的線條都是直的。然後順時針方向從左慢慢轉到右,轉五次,再從右到左,轉五次。

做十三操的要訣就是輕、柔、慢、軟,切忌求快。

(English)
(日本語)

To Be Continued...

May 13, 2008

十三操 (二)


輕柔慢軟很重要,不然反而傷身。


第二式: 肩

首先,兩手微向前伸,手肘微向外,利用轉動肩膀的力量帶動兩手慢慢向後,最後形成兩手攤掌向上、手肘微微內縮的動作。然後再從頭開始,重覆五次。
接著,再反向,也就是先兩手攤掌向上,手肘微微內縮的動作,然後用轉動肩膀的力量帶動兩手慢慢向前,最後回到原來手肘微微向外的動作,重覆五次。

(English)
(日本語)

To Be Continued...

May 12, 2008

十三操 (一)

今天來談談神奇的十三操吧。
1~5通關節6~10通氣血11~13壯筋骨
早上起來慢慢做完整套,用不到十分鐘,卻有意想不到的感受。
剛開始時,頭要正頸要直,收下巴,舌頂上顎,沉肩墜肘,含胸拔背,尾閭中正,鬆腰鬆胯,輕柔慢軟。

第一式: 頭
肩頸放鬆,頭部先由左慢慢轉向右,慢轉五圈後,再反向(由右向左)慢慢轉五圈。

(English)
(日本語)

To Be Continued...

Black cat fetchs

Toilet number 2


What?!?

なにぃ?!?

May 11, 2008

Circling

May 10, 2008

流浪貓Stray cat


家附近忽然來了一隻很大很乾淨的流浪貓…


應該是從哪裡走失的吧…