十三操(六)

這個動作不難，不過解釋起來還蠻難的。此動作有點像蝶式，也就是雙臂要大開大放地甩動。

第六式: 雙圓
腳距為肩寬，肩膀放鬆，雙手抬起，手心面對自己，慢慢翻轉向上，當雙手高舉過頭時，手心向外慢慢往後畫圓，畫到頭前時 (回復到剛開始的姿勢: 手心向自己) 再用力向後甩，甩到後方時手心是朝上的，然後直接用後甩的力量再回復到剛開始的姿勢，手心向自己。如此反覆十次。

橘色線為緩慢的動作，紅色線為快速的動作。

(English)
(日本語)

To Be Continued...