May 19, 2008

十三操(六)

這個動作不難,不過解釋起來還蠻難的。此動作有點像蝶式,也就是雙臂要大開大放地甩動。

第六式: 雙圓

腳距為肩寬,肩膀放鬆,雙手抬起,手心面對自己,慢慢翻轉向上,當雙手高舉過頭時,手心向外慢慢往後畫圓,畫到頭前時 (回復到剛開始的姿勢: 手心向自己) 再用力向後甩,甩到後方時手心是朝上的,然後直接用後甩的力量再回復到剛開始的姿勢,手心向自己。如此反覆十次。

橘色線為緩慢的動作,紅色線為快速的動作。

(English)
(日本語)

To Be Continued...

1 comment:

Anonymous said...

果然有國際化的感覺~~~

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