灌癌 Installing Cancer

十三操(十一)

第十一式: 打鼓
腳距雙肩寬。全身放鬆，雙唇緊閉，雙手抬起，將全身的力氣集中在雙拳上，然後用腰力帶動雙拳，開始隨機擊打左右腋下、心口、左右髖骨上方五個點，愈打愈重，五個點約各打四下。



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To Be Continued...