柔術基本操：反龍蝦

反龍蝦則是正龍蝦的相反。首先，也是平躺在地，雙手自然抬起，雙腿屈膝平放，轉身向左(任擇一邊)成側身，微微抬臀做橋，以左肩為支點，先肚子上挺(我想應該是腰力吧)用右腳撐地將身體抬起，接著臀部離地，雙腿向腳部的方向延伸，身體跟上，換邊反覆。

老實說，至今我的反龍蝦還是做得很差，除了疏於練習，丹田沒力也是原因。而當張三示範他的反龍蝦動作時，因為核心肌群強爆發力又大，所以他的反龍蝦還有蝦跳一下的動作，做到幾乎兩腿離地的狀態，真可以改行去當體操選手了。

當自己被對方架裟固時，最快的逃脫方法之一就是利用平日練習龍蝦動作的方法逃脫。話說，上次週四詠柔課張三居然對我做起横四方固，不要說是我，就連大支如朱長人一旦被張三橫四方固後，很難有機會脫逃出來的啦。還是狄師父說了一句人話：當50公斤的我被80公斤的人横四方固時，就像80公斤的他被120公斤如巨石強森般的超級大肌又大力的職業摔角選手壓住一樣，不是那麼容易就脫得了身的。