十三操(七) (リノベーション)

第七式：拽手
（手を後へ振る）
両手の甲を自分の方に向けます。両腕を後に振ります。両腕が体の位置と並行になった時に力強く振り始めて下さい。腕を最大限回せる後ろの位置へ来たら両腕を始めの位置に戻します。繰返し20回。

(中文)
(English)

To Be Continued...