套招解招：攔攤化肩固

開始只是因為我這個和張眉妹練習時變成相對大支，所以出現的「一手横跨抓住對方肩頭」，所謂「大對小」的標準動作，連續發生了三次，還處於詠春學習第一期的張眉妹開始有感，旁觀的狄師父也覺得不對，就跑來開始他詠春開始巴柔結束的「詠柔派」解招法。


(01)當雞冠頭以右攤欲問三鞭的左手，卻被三鞭仗體型優勢，將左手由內門横跨去抓雞冠頭的左肩，雞冠頭的右攤也因為被架開而變形，接著三鞭又以右手抓他雞冠頭的右手，讓雞冠頭一時間動彈不得。

(02)於是雞冠頭變形的右手以肘底力開始，先化為攔手進馬微撞一下三鞭接著再從攔化攤，將三鞭的左手向下夾起(因動作太過細微附圖先跳過，僅以文字表示)，並以右攤抵住三鞭的左肩，這時三鞭會因為左手被擒重心不穩而微微前傾，

(03)換個角度來看：接著雞冠頭轉馬轉向左後，右攤順著同步下壓，左手後拉扣住三鞭的左手，當三鞭的左手被拉直，三鞭不得不順勢跟著雞冠頭的角度一直前傾下去，


(04)然後雞冠頭馬上抬起右腿並從三鞭的左肩頭跨過，向左方壓去。

然而，當我對著張三練習這招時，因為雙方體型肌力相差太多，柔軟度還夠的我一旦將右腿跨上張三的肩頭時，基本上就像騎在一頭小牛身上一樣，於是狄師父告訴我，我的右腳應該向著我的左方壓去而不是向著前方，尤其當對方身壯如牛時，唯有從他最弱的地方下手，方有成功的希望。

(05)這時三鞭因為無法逆勢所以只好順勢落地，接著雞冠頭再將左腿前跨，左手將三鞭的左手手肘朝天再前壓，同時右手伏住三鞭的後腰，以防他前滾翻脫逃。

(06)一旦雞冠頭做出 Figure-Four 形成肩固(Omoplata)，以雙腿將三鞭的左手夾緊，並把三鞭的左肘抵在肚子上，接著慢慢抬臀，三鞭很快就得和地面擊掌了。

這個招式，對於小支來說，除了動作要熟練，柔軟度要好，感覺要敏銳，更要心夠狠，才有辦法完成這招詠柔派絕技。

暫止

柔術初階淺淺談(二十二)討教篇

現在的年輕人似乎特別容易自我感覺良好，不知什麼時候，現在是不是又回到以前的蠻荒時代：「我拜師前得先看看這位老師/師父有沒有質格教我」。對我來說，如果是習武多年想轉換跑道卻又不確定的時候，其實光是在課堂旁邊觀摩就足以明白，或者乾脆先繳個一期的學費，親身體驗練習練習就知道老師/師父有沒有料，這樣既有禮又有獲。

其實黃師範一向來者不拒，對想學習柔術的女性尤其客氣，但是就像吸菸或自焚，用膝蓋想也該明白吸菸肺會老自焚肉會焦，很多事不用親身體驗想當然爾也能了解一二。

上次柔術課時來了兩位上門討教的年輕人(什麼時候學柔術也和學傳武一樣要先秤秤老師/師父斤兩了啊)，不知他們的底細，但基本上應該也是習武之人吧，大概覺得光是靜靜地在旁觀看不夠力，一定得親自下場試試才甘心。當然也算他們倒楣，難得出席的波麗士小哥這天剛好有來上課，黃師範自然會派外型屬小支但非常結實又滿是實戰經驗的波麗士小哥出戰。除了因為不熟悉柔術比實規則(規則一：雙方只要有一方抓住對方時，雙方就都不可以出手攻擊。黃師範解釋說，如果被抓之後還可以打，不論是膝撞或是衝捶，其實一下就玩完了)，剛出手時有些不知時機抓打同時，經過提醒之後就馬上被波麗士小哥摔倒在地無能為力。

一旦到了地面，大部份沒受過寢技訓練的人遇上柔術習者，基本上只有束手就擒的份。這兩位年輕小弟及其他所有想要前來討教的人，下次來向柔術習者討教前，記得先練練寢技，尤其如何從防禦(Guard)轉變為優勢位置(Control Positions)。就這點看來，我敢自豪地說，以波麗士小哥的體重加上上次那樣不出全力的騎乘(Mount)，以我在狄師父的巴柔脫逃術的調教之下，我也可以逃脫得出來哩。

通常被不出全力騎乘，脫逃的辦法之一就是橋式，或是當你敏感如狄師父，可以在對方將你壓下前就開始做腳踏車翻轉。看到上次那位小弟被波麗士小哥不出全力騎乘時雙腿從內側用力向外勾就可以看出，小弟完全沒接受過寢技的訓練。


(01)當著白衣賀古騎乘在派特羅身上時，在賀古兩手撐地的狀況下(通常柔術習者有辦法讓騎乘者兩手撐地，或是其他解法)，派特羅先將雙手手掌相扣，

(02)接著對著賀古的手肘向自己(派特羅)的胸部撞去，力量不用太大，因為人體結構原理，賀古的右手自然會順力而彎。

(03)在賀古右手順力而彎時，派特羅馬上以左手扣住賀古的三頭肌右手鎖住他的前臂，


(04)接著派特羅利用腰部的力量帶動左臂，以左手肘將賀古的右膝向後推去，同時派特羅抽出左腳(扣住對方手臂的同一邊)將賀古的右腳踝扣住，

(05)然後派特羅只須以右腳撐地腰部上拱，做出橋式便可將上方的騎乘者翻轉過來。

在 Roy Dean 的 BJJ: Mount Escape 有更多脫逃方法，想和柔術習者討教者必看必練。

也許這也是西風漸進 Try it on first 思維所致，也許以男性觀感來說不以為意，而且說實在話，難得有場類實際比賽看看也讓人很熱血，但是就其倫理來說，老派如我實在不明白箇中道理。

套招解招：腳踏車翻轉(Bicycle Sweep)

原文是 Bicycle Sweep，應該是屬於巴柔的動作，尤其是長腿巴柔的動作吧。最近狄師父專注在踢法的練習教學，不過每次當我和劉武士一練習起來，狄師父所教的招式都會走樣，原因當然是體型差異太大，有時不見得招招可以複製，有時小支自己要多動動腦筋不能將大肌師父所有的招式照單全收，小支當自強啊。

原來的招式是當對方站得較遠，我方會先拉手同時踢腿接著進馬繼續攻擊。可是當我用這招踢劉武士時，一來我放慢速度二來我個子相較較小，原本應該是可以傷人的踢腿卻很容易被劉武士抓住，於是劉武士開始天馬行空講些電影招式，狄師父在旁邊果然又看不下去，馬上開始腳踏車劉武士。


(01)當狄師父的右踢腿被劉武士抓住時，

(02)長手狄師父會馬上試著後坐同時以右手撐地，右腿仍向前撐出，但保持在微彎的狀態，

(03)然後狄師父在臀部著地的瞬間，右腿跨過劉武士的背部向左掃去，左腿從下方踩住劉武士的右膝蓋外側向右掃去，這時劉武士便會失去重心向旁仆倒，

(04)在劉武士側倒的同時，狄師父便順勢坐起，如果可能，狄師父會盡量將自己的左腿抽出不被劉武士的身體壓住，如此一來狄師父就可以從劣勢轉為優勢，進一步再做攻擊或是單純的防禦。

絕對是長人招式，基本上從(02)開始對我來說就非常困難，因為我的手不夠長所以無法確認我後坐是否無虞。如果我的對手是劉武士，當我決定後坐時，會出現兩腿騰空的情況，還是換別招安全些吧。

地板操拆招: 較剪腳(三)

在人滿為患的課堂上，狄師父難得有機會示範了一招簡易十字固較剪腳，雖然簡單，要做到順手也非易事。


(01)正常的較剪腳，是當雞冠頭被十字固那隻手的拇指朝上時才是正確的位置。

(02)然而當雞冠頭因技巧因經驗，拼命將拇指轉朝下時，派特羅就無法將其手臂反轉折痛。

(03)於是乎派特羅必須隨機應變，馬上屈身前壓，如此一來同樣可以達到將手臂反轉的結果。

其實擒拿看多了，不過就是順勢而走關節反向，但是要做到一氣呵成隨抓隨折的境界，非得熟能生巧才行。

說到較剪腳，又讓我開始神遊亂想到一首謝安琪的快歌。終於到了女人挑男人的時代，少女(缺少女性)化之下，只怕情況會愈來愈嚴重，真是男兒當自強。歌詞裡所提之「鉸剪腳」，應該就是剪刀腳而不是腕十字(Armbar)吧，不懂。之前曾有港人在此留言寫成「較剪腳」，不知是否有對錯還是只是先有音再有意的「我手寫我口」，感覺上金字旁比較像剪刀，車字旁比較像巴柔動作。

感覺上謝安琪的慢歌較多，但她的快歌聽來也很清新柔美，還是只是因為我個人喜好，只要是女高音式快歌都好? 愈是跟不上唱不上的快歌愈會讓我佩服，當然專業的歌就讓專業來唱，別再K歌出醜了。


謝安琪－臭男人

詞曲︰周博賢

總之喜歡你　不須講天理
我發覺愛你愛到我變態與死心塌地
想張開雙臂　飛身箍緊你
再以鉸剪腳把你升起
身體捆綁你　呼吸都不理
以嗅覺放肆去探索你散發出的氣味
投入你那異常獨有香氣

試過一些手瓜起蹍猛男但膚淺小器
年青的醫生瀟灑有型但太嬉戲
陳宅公子身家豐厚唯獨不懂爭氣
能感應我頻道是你　一擦已著有驚喜

上半身已逐漸失重飄得起
下半身也凌空雙腳不貼地
是你這臭男人使我天空飛

不必多演戲　假裝討好你
你說最喜歡我有我個性再不須顧忌
身高一米四　近視又痘皮
你卻有可愛善良心地
懂得捉心理　識玩小把戲
有了你這世界佈滿細緻簡單小趣味
平淡少女熱情被你翻起

有過胸肌會震盪的壯男但思想卑鄙
那好好先生心思細微但無骨氣
紅歌星風采顛倒眾人但蹤跡詭秘
剩低冤豬頭還是你　天意註定要一起

套招解招：横四方固肘關節技(三)

(01)(02)同横四方固肘關節技一(01)(02)。


(03)當派特羅將二仁的右臂下壓，在最理想的世界裡，二仁的右臂應該如横四方固肘關節技一(03)一般手掌向上地彎曲，但世事總是不盡人意，尤其當二仁略知巴柔一二，他會試著用右手往自己的腰帶處抓去，因為如此一來，派特羅就無法關節技他的右手。

(04)套招解招來招拆招，這樣派特羅還是有解。先下手為強，派特羅原本想以左手抓右腕做出類似木村固的關節技，所以首先必須放開左手並以左肘肘撞二仁臉頰，並以右手抓住二仁的右手手腕，


(05)接著派特羅將二仁的右手手腕抓緊下壓，同時左手從二仁的右臂下方穿過，朝自己的右手前臂抓去。如果夠重夠柔軟，還可以將左膝提起壓住二仁的頸部。

(06)然後派特羅右手抓緊二仁的右腕，左手抓緊自己的右前臂，最好的位置便是將左臂彎放在二仁右肘的正下方，接著慢慢向上抬起…練習時是慢慢上抬，如果實戰時就該快快上抬，讓對方的肩膀瞬間移位啦。

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套招解招：横四方固肘關節技(二)

世事難料壞人難搞，有時事與願違，偏偏對方的胳臂不彎，硬撐在那裡的時候，又該如何應對呢?


(01)(02)同横四方固肘關節技一(01)(02)。


(03)當派特羅將二仁的右臂壓下時，不見得每次都是彎的，一旦二仁的右臂保持伸直狀態時，派特羅必須使出另一種關節技。首先派特羅的左手還是得抓緊二仁的右手腕，這使得派特羅的上半身更前傾下壓，

(04)接著派特羅的右手從二仁的右臂下方穿過，


(05)穿過之後再扣住自己左臂二頭肌的位置，如此一來才可以將臂彎對準二仁右肘的下方，

(06)接著派特羅只需輕抬右肘，二仁就會有感覺了。

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套招解招：横四方固肘關節技(一)

這次上課前的暖身時間，狄師父忽然福至心靈地叫旁邊一位早到的竹竿新生躺在瑜伽墊上，接著就開始從横四方固( Side Mount/Side Control)的位置開始示範起三種不同的腕十字/肘關節技(Armbar)。首先令我好奇的是，狄師父不是說我只要學習防禦式(Guard)嗎? 要我一下從防禦式變成横四方其實還蠻困難的…不管了，既然有活體教學，先學再說。

這個横四方固肘關節技有點類似我在木村固二裡提過的角度，只不過木村固二裡派特羅是面朝上的姿勢，這裡則是面朝下，但是基本上都是將對方手掌扭轉向上的關節技。


(01)派特羅從横四方固( Side Mount/Side Control)的位置開始，先將二仁的右手顧好，並以右肩卡住，同時左手撐地。盡量向二仁頭部那邊靠近，這樣二仁即使想膝撞也無濟於事。

(02)接著派特羅以上交义攤手將二仁的右手夾住，並以左手去抓二仁的右手手腕。


(03)換個角度來看，接著派特羅的左手抓住二仁的右手手腕下壓，如果不夠力甚至可以用右手幫忙扣住二仁的右臂一起下壓，同時用身體的重量壓制住二仁的左手和身體，讓他沒機會趁勢站起來。

和詠春不同的是，這裡派特羅的左手絕對是要用力抓緊，否則強壯如二仁絕不會輕易就範的。

(04)派特羅在確定左手抓好之後，右手從二仁的右手臂下方鑽出，


(05)接著，派特羅以右手抓住自己左手前臂，右肩靠著二仁三頭肌部分(因為二仁的右臂已經快被翻轉過來了)，

(06)再換個角度這：時派特羅的左手抓緊二仁的右腕，左肘盡量放低，右手從二仁的右臂下方穿過並扣住自己的左手前臂，右手微微上抬，這時二仁不但肩會痛，右肘也會有快扭到的感覺，即使想起腳膝撞也來不及了。

不論從什麼位置變成横四方固，重點還是兩者體型不能相差太多，對於比我大一倍(也就是體重是我的加倍)的劉武士，這招就十分沒用，也許一横四方時就先來個左膝撞左耳然後趕快跑(如果跑得掉)還比較實在。

郭蛋頭又因為放暑假而歸隊，看來我得先把這些沒用的横四方固放一邊，好好研究一下空中腕十字的練習方式了。

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套招解招：地板動作(三)阿基里斯固

狄師父通常不會以傷害學生來自顯威風，這個習慣用來對付我等軟柿幫非常合適，但是如果遇到一個不知放鬆只知用力的大肌時，狄師父便會以巴柔來制止對方的攻勢。雖然狄師父常會在將大肌制服在地上後，才想到他應該多用詠春制服這些不相信無力詠春的大肌，不過以我一個旁觀又小支的學生看來，面對這般不知放鬆是何物的大肌，狄師父唯有用巴柔才能在雙方都不受傷的情況下讓對方安靜下來。輸贏勝負對男性來說非常重要，難怪男性殺人犯的人數是女性的五倍，男性搶匪的人數是女性的二十倍，情緒化的雖然是女性，但是情緒管理有問題的卻是男性。

啊，又離題了，實在是最近讀的腦內乾坤太有意思了，容後再報。


(01)當派特羅被雞冠頭壓在地上時，派特羅首先注意的是確保自身的安全，千萬要將自己的頭部先保護好，同時用左手按住雞冠頭的右膝，

(02)接著將雞冠頭的右膝推開，同時側身抽出雙腿。如果身體夠柔軟者甚至可以將雙腿抽出並用其中一隻腳將對方的腿踢開。

(03)然後派特羅以左腳將雞冠頭的右膝踢開並馬上順勢轉身正面對敵，右腳勾住雞冠頭的左膝後方，右手將己身撐起，左手前伸保護頭部。


(04)當派特羅以右手將己身向前撐起，右腿同時勾住雞冠頭的左腿順勢向後拉去，

(05)接著派特羅以右手扣住雞冠頭的左腳，將雞冠頭的左腳掌夾在腋下，右膝跪下左腳撐起，身體微向後仰，雞冠頭就會額手討饒了。

這是一個弱女子很容易就會遇到的防身姿勢，歐陽大俠常常抱怨因為他習慣壓人，所以每次一被狄師父壓在地上時就完全無法思考。我最近碰巧在電視上看到一段電影片段：飾演柔道師父的楊紫瓊原本想借洪金寶來示範四兩撥千金的柔道技巧，最後被因洪不喜歡被騎而出手反抗，在我看來真是一段差勁的橋段，但歐陽大俠一定看得心有戚戚，原來排斥巴柔的男性是英雄所見略同，怪他不得。

這個動作看似容易，狄師父作起來一氣呵成，然而當我親身經歷時卻又完全不是那麼一回事，所以狄師父常說「不一定要得到一定的角度，一切要隨機應變」，活用功夫才是活人該做的事啊。

套招解招：地板動作之三角固

當雙方體型差異懸殊，有時從防禦位置並無法做出完美的三角絞(Triangle Choke)或是木村固(Kimura)時，三角固(Bolt Lock)似乎成了下一個最好的選擇。

三角固也稱三角緘，屬於一種肩頸絞，也是一個從防禦位置轉守為攻的基本動作，參考 Submissions 101 的 Bolt Lock。

再次強調，就其優點來說，巴西柔術很適合一對一女子防身術的練習，用以對付那些專愛單打獨鬥欺善怕惡喜歡把弱女子拉到陰暗處猥褻的壞男人，而巴西柔術的缺點之一就是不能一個打十個，說到這裡，還是站著打才能以寡敵眾。

這一期運動中心的詠春課已近尾聲，又到和巴柔說掰掰的時候了，真是幾家歡樂幾家愁哦。


(01)當派特羅試著要三角絞雞冠頭時，

(02)雞冠頭為了反抗，及時將右手扣住自己的大腿內側，讓自己和派特羅之間的空間加大，以至於派特羅無法三角絞雞冠頭，

(03)於是派特羅馬上以右手將雞冠頭的頭推開，同時身體向另一邊45度移位，


(04)這時派特羅的左腳腳跟盡量貼近雞冠頭的脖子，這樣才能得到較好的位置，

(05)接著右腳扣住左腳，鎖緊，然後用右前臂內側貼住雞冠頭的頭，左手繞過左膝，以S型雙手扣好，

(06)然後雙膝夾緊，雞冠頭就會因為壓迫到頸動脈而擊掌討饒了。

其實網路上也有一些女子示範巴柔的教學影片，無奈一來武術真是男性的天下，愛打愛殺的還是以男性居多，二來女子懷璧其罪，想不引人遐思也還蠻難，尤其在這個世界對女性過份要求之下，面無表情被嫌，表情豐富也被嫌，不但要手如柔荑膚如凝脂領如蝤蠐齒如瓠犀螓首蛾眉，還要巧笑倩兮美目盼兮，真他兄弟姐妹地要求太多了吧。

套招解招：脫逃(二)木村固

(01)即使雞冠頭得到短暫的喘息機會，並不代表真正安全。真正的安全，是要傷到對方，直到對方擊掌為止，嘿，這就是巴柔精神啊。

(02)於是雞冠頭的頭先靠住派特羅的後背，同時左手將他的後背微微一推，

(03)接著雞冠頭將右肘內縮，右掌從派特羅的身體和自己的身體中間穿出，

(04)右掌一出來馬上收右肘並向前右攤，這時派特羅的右肩就會開始痛了。

當我看到這段脫逃時，驚覺和詠春小念頭裡的膀-->攤簡直相似度100%。如果派特羅是個有經驗的巴柔高手，當雞冠頭縮肘時他應該就會適時抽手。


(05)為了避免派特羅的太快抽手，雞冠頭可以先用手臂將派特羅的右手夾住，同時以右手扣住派特羅的右大腿，

(06)接著雞冠頭的左手上前抓住派特羅的右手腕，

(07)抓好後雞冠頭只要微微後傾，派特羅就會開始擊掌了。

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套招解招：脫逃(一)木村固

就像詠春招式一樣，巴柔動作也是招招可解，端看個人造化。感覺起來，被巴柔制住時，因為關節被壓迫，或是氣管被堵住，人會變得極度不舒服，一定會想盡辦法求解套，沒技巧的靠蠻力，沒蠻力的靠體重，像我這種蠻力小小體重又不夠份量的人，只能多學點技巧來反制，身為小支還真辛苦啊。

其實地球人真的該好好感謝我們這些小支，侵佔的空間小呼吸的空氣少(雖然製造的垃圾不一定比較少)，實在不該再大欺小了啦。

言歸正傳，在 Gene Simco 的教學影片裡發現木村固脫逃法，感覺起來還蠻詠春的，特此宣揚一下。


(01)當派特羅試著抓住雞冠頭的右手欲做木村固時，

(02)雞冠頭l原本手掌朝下的右手，只需抬起翻轉，也就是圈手的動作，讓自己的拇指先向上再轉外，

(03)一旦手掌翻轉朝上後，雞冠頭馬上收肘，將右手臂拉近自己的身體。

當這個動作完成時，雞冠頭就暫時解除危機，而派特羅也無法做出木村固，必須立刻換個動作了。


(04)通常這個時候，雙方都無法傷害對方，可惜不能天長地久永遠保持這個姿勢…

(05)有人覺得當雞冠頭的左手這樣空下來的時候，應該是攻擊派特羅後背的好時機，通常這樣可以打到對方的腎讓他敗腎。可惜，這招對小力人來說，實在不太好用，因為打很多拳對方不但沒感覺還會被激怒。如果雙方體型差異太大，小支最好不要浪費太多力氣在無謂的攻擊上…

(06)當雞冠頭靠近亂打的同時，派特羅也有可能右臂後纏，做出斷頭台(Guillotine Choke) 絞技。

(07)因此，對雞冠頭來說最安全的動作就是以頭和左手臂同時靠在派特羅的後背，這樣派特羅一時也轉不過來反制，雙方都可以趁機休息一下下…

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巴西柔術初階：變形三角絞

Gogoplata 為葡語，Gogo 就是喉節，Gogoplata 在巴西柔術裡就是「腳背抵喉節」的變形三角絞，陳小龍最害怕的絞技，之一。想要做出完美的變形三角絞，首要條件就是要有足夠的柔軟度，硬邦邦緊繃繃的人也許該先去做三個月瑜伽，或是不要學變形三角絞，免得對方還沒痛到自己先傷到。

巴西柔術是一種比詠春具有更多身體接觸的技巧，所以對女性，尤其是嬌小的女性來說，一開始的心理建設真的很重要，這也是為何我等了兩年才勉強開始小小練習一番。就我所知，目前台北並沒有專為女性設計的巴西柔術課(如果有，煩請告知)，因此，在熱愛巴柔的狄師父的詠春課堂上，因為天時地利人和三機合體的情況下才能偶而學個一兩招，絕對不是為了去比賽，當然顯得業餘。和詠春一樣，一切又是興趣使然。


(01)同樣是想木村固卻固不出來或是假裝要木村固其實是要勾勾布拉達(Gogoplata)，

(02)派特羅先以左手將雞冠頭拉近身，同時右腿跨過雞冠頭的肩頭，

(03)放在雞冠頭的下巴下，同時控制住雞冠頭的頭部向下壓，


(04)在派特羅雙手控制住雞冠頭頭部，右腳腳背抵住雞冠頭的下巴時，這時如果雞冠頭試著抽回右手，

(05)派特羅便順勢以左手將雞冠頭的右臂推開，同時左腿跨過自己右腳腳背並繞到雞冠頭的脖子旁邊，

(06)接著派特羅以左腳扣住右腳，以右腳腳背抵好雞冠頭的喉節處。基本上這個時候雞冠頭應該就已經受不了了。

(07)等派特羅的左腳正式扣好右腳，雙手抓住雞冠頭的頭輕輕下壓，不論是柔軟度好還是身強力壯，這時都得快快擊掌了。

仔細想想，巴西柔術對男性來說，何嘗不需要心理建設呢? 搞不好需要更多的心理建設呢。

Submissions 101 也示範出邪惡版勾勾布拉達(Wicked Gogoplata)，從Mission Control-->Zombie-->New York-->Chill Dog-->KungFu Move，對於不熟悉巴柔系統的人，只能說看得眼花瞭亂啊。

巴西柔術初階：肩固

Omoplata 為葡語，直譯過來有肩胛骨的意思，而 Omoplata 用在巴西柔術裡則是一種以腿越過肩膀的關節技，也有人稱此動作為膝固或旋轉肩扣。經過我的實境體驗後，我個人覺得用肩固來形容比較適當，因為痛的地方是肩。

台灣教巴柔的地方已經很少，專教女性防禦巴柔的就我所知根本就沒有(知道的麻煩請告之，謝謝)，和愈演愈熱的詠春簡直沒得比。身在狄師父的詠春班，真該好好把握良機，和願意練習的女性同學一起來瘋巴柔。至於男性同學，沒事時也可以和狄師父一起練習哦。

參考自 Submissons 101: Omoplata Sholuder lock。


(01)當木村固因對方反抗而做不下去時，接下來可試試肩固。

(02)所以，當派特羅一時無法將雞冠頭的左手拉起或弄彎時，馬上轉腰並以左手把推雞冠頭的頭推開，

(03)同時繼續移轉身體，以便讓右腿可以從雞冠頭的左腋下穿出，

(04)這時派特羅的右腳越過雞冠頭的肩頭，並抵住他的下巴，


(05)接著將雞冠頭的頭推開，派特羅的左腿得以拉出，

(06)然後派特羅以左手抓住雞冠頭的褲腰，左腿繼續向後方劃去，

(07)當派特羅的左膝固定在地，右膝壓在雞冠頭的肩胛上，左右腳都指向後方，接著派特羅上身前傾，雞冠頭就不得不擊掌了。

不知為何，狄式詠春可以點到為止，但狄式巴柔總是會讓人分筋錯骨，或是腰痠背痛，和狄式擒拿一樣霸道。筋骨僵硬的不適合來玩地板操，而每個被狄師父拿來當過示範的人都不太願意再被固一次。看來我的地板操訓練，在好不容易等到一個願意和我試驗地板操的蕭格格後，現在卻因為沒人敢被狄師父拿來當示範教材，又得再度延後。

套招解招：地板動作之三角絞

和詠春不同的是，巴西柔術這類的武術，非常適合又年輕又柔軟的人以運動的方式來練習，而且對體型優勢者來說，甚至可以是當成攻擊的方法之一，不像我(及天下所有柔弱嬌小的女性)只能以防身的角度來看待，因此只需專注在防禦即可。

基本上三角絞(Triagnle Choke)是一個壓迫頸動脈的地板動作。根據維基所言，此一動作是二十世紀初由日本柔道大師小田常胤發明。因為是一種頸側動脈壓制動作，真的技癢想拿家人練習時，請非常非常小心，當對方擊掌三下時，一定要放開，不能像狄師父一樣，所有動作一定要到位才停止。


(01)當派特羅在防禦位置時，首先派特羅得雙腿扣好並控制住雞冠頭的雙手手腕，

(02)通常這個時候，雞冠頭會試著抽出自己的左手或是用右拳攻擊派特羅的頭部，其實只要順著他向後抽的左手，順勢將左手推進他的內側。這裡要利用詠春原理裡的肘底力加直線原理，直直去向前推去。

(03)趁雞冠頭的左手尚被壓制時，派特羅將扣住的雙腿打開，同時快速提臀…


(04)並將右腿抬高，越過雞冠頭的左手臂，讓右大腿內側抵住雞冠頭的頸部，並重新在他的背後將雙腿扣好，同時派特羅的左手順勢前拉，右手直接往雞冠頭的頸部走去。

提臀在這裡是非常重要的一步，因為從這裡開始提臀然後雙腿扣住之後，對方的身體就會不得不被壓制向下，很難再脫身。

(05)派特羅一旦把雞冠頭的身體下拉之後，接著便要控制頭部，將雞冠頭的頭部抓好並向下按，

如果此步驟的一開始不馬上控制好對方的頭部，對方很有可能因體型上的優勢，可以直接站立起來，將三角絞化解開。

(06)同時將扣住的雙腿再次打開，以左腳去踩雞冠頭的右髖骨，作為一個著力點…


(07)以這個著力點出發，派特羅的左腳前踩移動身軀，將右腿從雞冠頭的頸後跨過，如果自己的柔軟度不夠或是覺得直接跨上來還是不夠緊，在右手控制好對方頭部的情況下，可以試著用左手去幫助右腳，讓右腳可以壓得更緊。

(08)接著將左腿勾回，扣好右腳。重點是以左膝內側去扣右腳，也就是以右小腿肚壓到對方的後頸，如此才能得到一個完美的三角絞。

(09)這時派特羅只需雙腿下壓，臀部上抬，雙手下按，如果位置都正確，雞帆頭這時就會擊掌三下了。


三角絞(Triangle Choke)是狄師父最常提到的弱女子防身利器之一，早在學習詠春之初他就常在談三角絞多好用，就算不勒死也可先臭死對方。雖然後來狄師父終於明白(花了他一年的時間明白這個道理)小個子地板操時有其限制，雖然我還是覺得當弱小女三角絞壞壯男時極有可能被他直接站起來，順便把弱小女一併抬起來，然後再摔回地上…

基本上，面對不學無術又愛單打獨鬥的惡徒時，的確是個好方法。

巴西柔術初階：木村固(二)

狄師父常常強調地板操最大的缺點就是只能一對一，不但實戰時只能一對一，教學時也只能一對一。然而，既然詠春的致命傷是下地板，當狄師父在詠春課堂上教地板操，應該也算是切題的教學吧。


(06)這時派特羅右腳下踩，臀部抬起，身體微轉，右手越過雞冠頭的右肩，從雞冠頭的右臂下方穿過…

(07)…穿過他的右臂抓住自己的左手腕，


(08)接著派特羅整個人向後躺，同時左腳上抬，跨到雞冠頭的身上，

(09)然後派特羅繼續後躺，身體側向雞冠頭，

(10)雙腳緊扣，並且雙手向上推去，這時雞冠頭的肩膀應該會感受到難以忍受的疼痛，這就是該快速擊掌的時機了。

當然使用這招一定要快，不然，其實當對方一隻手空下來的時候，他有很多反制的機會，所以還是要小心。

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巴西柔術初階：木村固(一)

被我戲稱地板操的巴西柔術看也看了兩年，早期因狄師父求好心切，和體型比自己大上許多的陳班長練習過一兩次，結果讓狄師父明白地板操並不能被小支當成攻擊招式，從此很少再和我提起。狄師父經過一陣子的思考，加上現在班上出了一位願意和我練習地板操，比我更小支的蕭格格之後，還有詠春學生最近出席率大減的情況下，狄師父認為就女子防身術的角度來看，小支女性還是有學習地板操的必要，但是要以防禦位置(Guard)為關注重點，他並歸納出三個最基本必學防禦位置反制動作：木村固(Kimura)、三角絞(Triangle Choke)和三角固(Bolt Lock)。

之前網路教學片看了很多次，詠春課上也看了很多次，不過當自己親自下海實境演練起來，才發現完全不是同一件事。尤其當自己的喉頭被手臂抵住，頸動脈被三角壓制，肩膀被頂住反轉，那種感覺可不是光看 Submissions 101 裡動作優美的柔術高手示範幾招，就可以全然明白的。

狄師父所教的木村固，雖然和網上的木村固看起來不太一樣，但基本上都是一種壓制肩膀的關節技，如果練習對象感到手肘痛而不是肩膀痛，表示你的木村固應該是做錯了。


(01)首先當派特羅處於防禦位置，雞冠頭處於優勢位置時，

(02)派特羅必須將雞冠頭的雙手(或單手，當你技術高超時)拉到地面，

(03)派特羅先用左手(這裡的情形)將雞冠頭的右手固定在地面上，接著派特羅的右手向著雞冠頭的肩頭標去，

(04)同時，另一邊(這裡指的是右邊)的腳鬆開防禦，踩向地面，左腳踩住對方的髖骨處，

(05)接著，派特羅用右腳撐起臀部，同時右手越過雞冠頭的右肩，從他的右手臂下穿過，去抓自己的左手腕。

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套招解招：地板動作之木村固

在狄師父有問必答及巴西柔術的教學影片看多的情況下，發現幾個鎖敵的基本動作，而木村固(Kimura)算是其中一個比較容易從防禦位置轉變成優勢位置，感覺上比較適合女性學習的一種基本技術，狄師父偶爾也會從防禦位置(Guard)做出木村固。不過就像狄師父自己說的，他的防禦技巧並不是太好，原因是因為(我說)他塊頭太大又會詠春，要把他壓到防禦位置基本上是不可能的事，因為不需要、用不到、練習機會少，所以做不好。

這個動招式是史上最強的柔道家木村政彥於1955年擊敗 Helio Gracie 時所使用的招式，據說當時 Helio Gracie 的手臂已被折斷卻仍不肯投降，直到裁判喊停才停止比賽。參考 Submissions 101 Kimura Shoulder Lock 的教學帶。


(01)當派特羅雙腳互扣於雞冠頭的背後，也就是處於近距離防禦位置(Closed Guard)時，首先以右手拇指對拇指的方向抓住雞冠頭的手腕，

(02)向外推開，

(03)接著派特羅左手抓住雞冠頭的領口並把他拉近己身，先打開相扣的雙腳，右腳(和抓手腕的手同邊)踩住雞冠頭的左胯(或大腿)，將右膝塞到雞冠頭的左手肘內側，用膝蓋向外推同時右手向下拉，而左腳(和抓手腕的手不同邊)則放到地面上，


(04)接著派特羅用左手推向雞冠頭的身體，並順勢將己身由左轉至右，

(05)然後派特羅將左手繞過雞冠頭的左手(被抓住的那手)，抓好自己的右手腕，讓雞冠頭的左手肘變成90度的狀態。

(06)接著只需右推(左拉)，雞冠頭便會因為疼痛而擊掌求饒。

以我的體型，狄師父只推薦三種關節技，也就是木村固(Kimura)、三角絞(Triangle Choke )和腕十字(Arm Bar)。至於我最愛的空中腕十字，對我這樣體型又是業餘的人來說華而不實，基本上是非常危險的一種降敵的技巧，純粹視覺效果。

套招解招：地板動作之空中腕十字固

在看過不下百次的柔道柔術還有摔角比賽中的空中腕十字(Flying Arm Bar)關節技之後，漸漸有被洗腦的感覺，覺得這樣的動作好像是個適合女性好好練習的一門絕技，原因有二：一是女性體重較輕，身段較柔軟，較能在適當借力的情況下飛起。二是在面對強壯的壞男人時，可以利用己身體重制敵的女性勝算較大。

之前談過最後背著地，以大腿夾住壞人的手臂，同時抬臀下拉的空中腕十字，但是因為狄師父說女生在臂力腿力都不夠的情況下，最好不要用這招鎖臂。這次來看看以全身體重壓在壞人單隻手臂上的結束動作，會不會比較適合體重較輕的人使用…其實狄師父也說過，這招還是不適合女性使用，因為一旦女性雙腳離地，強壯的壞人就有很大的機會可以把體重輕的女性直接往地上摔…

所以，狄師父建議體型如我一般的女性，最好多練習掃堂(Sweep)或是防禦(Guard)，有生意頭腦的香港人甚至在2007年就有女子巴西柔術防狼班，嬌滴港女何其有幸，不但有純女性的詠春可學，還有巴西柔術防狼班可上，真是好樣的。

僅參考網路影片尚未實境演練，所以，也請不要隨便在自家嘗試，否則後果自負，謝謝。


(01)當二仁抓住派特羅的領口時，

(02)首先派特羅必須後退一步，拉直二仁的左手，同時右手抓住二仁的後頸，

(03)接著，派特羅右手抓住二仁的後頸，左手抓住一仁的手腕，並將他的左手鎖在適當的位置。


(04)然後派特羅的左腳往二仁的腰際踢去，同時讓二仁的手臂翻轉向下，

(05)接著派特羅右手順勢翻轉黏好並抓住二仁的左手手臂，右腿跟上並轉腰將二仁帶下，以左手做出保護動作，防止對方因不支而快速下墜。


(06)這時二仁會因左手臂疼痛而整個人前倒，

感覺上，當派特羅的右腿翻轉回踢的同時，應該會踢到二仁的後腦，不過因殺傷力不大所以並不是這個動作的重點項目，重要的是要以雙腿造成的作用力將二仁帶下。

(07)接著派特羅便以全身的重量壓在二仁的左手肘上，同時左手抓著二仁的左手腕向上提。

當然，這裡所有的動作都不是出自想像，日本柔道高手跳關十段的青木真也曾在網路上做了很詳細的空中腕十字固的解說，有興趣的人可以參考看看。注意青木的左手在4:22到4:25之間做了微妙的翻轉，最後當他的左手著地時是手心朝上的，而不是以左手直接去接自己全身的體重，一個很特別的柔道技巧。

不過，一看就知道這個動作很危險，再次強調不要因為好玩就隨便亂做，傷到後頸可是得不償失。

套招解招：地板動作(二)阿基里斯固

一旦被董空手使出阿基里斯固(Ankle Lock)，形勢一下逆轉，變成我成了受害人，這時狄師父又看不過去，終於跑過來指導我該如何脫困。


(06)這時派特羅得先將董空手的雙腿移開，移開一點點，讓自己的右腿可以跪在地面即可，接著用手(不論左右)去抓董空手正在阿基里斯固的前手臂，將自己的上身拉起，同時將被夾住的左腳向前踩去。

(07)派特羅以手臂的力量將自己的上身拉起，左腳順勢前踩至地面，這時董空手的阿基里斯固因此灰飛煙滅。

(08)接著派特羅的左膝順勢前壓，右手也下壓，基本上，此時派特羅全身的重量都由他的膝蓋傳到董空手的胸腔或是肋骨上。


同樣一招，50公斤和90公斤做出來的效果可不一樣哦，這就是為何狄師父最近不太推薦我練習地板操的原因之一，除了我體重不夠重，力量不夠大也會讓對方有機可趁，隨時都可反敗為勝。

當然，胸腔被壓碎實在不算什麼，狄師父一時地板操做上癮，又繼續眼花瞭亂地變換了幾個招式，在董空手一直強調是以柔道比賽規則論的情況下，狄師父接連對我做出斷翅(Key Lock)木村固(Kimura)肩固(Omoplata)，我都因為身體柔軟、狄師父不忍、加上有規則限制，居然一一被我轉脫，但不信邪的董空手還是不放棄，硬要挑戰狄師父極限，狄師父在不斷換位拉臂壓腿的情況下，終於把自稱一把老骨頭的董空手纏到笑不出來，傷筋錯骨，肌腱移位，不斷拍手求饒，才結束了他這悲慘的一堂課，讓他同天晚上在夜間班和我一起示範過手時竟變得像隻小綿羊般溫馴。

如同狄師父所言，女性因為體重較輕力氣較小，不適合主動把對手拉到地板操位置，但學習如何從防禦位置轉成優勢位置，對女性來說，這一類的反制動作其實還蠻重要的，容後再報。

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套招解招：地板動作(一)阿基里斯固

狄師父很久沒示範號稱地板操的巴西柔術了，上次更口頭禁止我用較剪腳/腕十字(Arm Lock)關節技去鎖被我圈倒的賈老師，雖然我只是因為好玩做出準關節技動作罷了。因為這次來上學的學生出奇地少，董空手又一時技癢，決定教我一些新招，本來想好好大欺小一番，結果卻導致自己在課堂結束前發生不幸的悲慘命運，真可謂，咎由自取哦，嘿嘿嘿。


(01)董空手說，當對方(由派特羅示範)一腳踢來，

(02)董空手用上交义攤手接住來腳並夾住左腳時，派特羅便順勢踢出右腿，

(03)接著派特羅以右腿靠向董空手的膝後，身體著地，同時轉腰以左腿將董空手掠倒。

其實，本來董空手的教學到為止，不過，身懷地板操絕技的狄師父可不會就此罷休，他在教室的另一角遠遠地喊道，「我可不會就這樣放開對方的腳」，在我還在思考下一步怎麼做時，身經柔道訓練的董空手馬上就開始了阿基里斯固(Ankle Lock)。


(04) Submission 101 有很詳細的阿基里斯固(Ankle Lock)解說，有興趣的人可以去看看。話說，當派特羅將董空手掃倒，董空手馬上夾住派特羅的左腳，用前臂的骨頭處靠緊派特羅左腳的阿基里斯腱或是小腿肚處，這就是所謂的阿基里斯固。

(05)然後整個身子向後倒。如果動作夠熟練心地夠殘忍，董空手可以雙手夾住對方的腳踝，同時一腳將對方的大腿踢開，或是僅是為了更有力而將自己雙腿相纏，横向拉開。

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