十三操(十二)

第十二式: 飛足
左腳向前、向後原地邁大步五次，接著將左腿像鐘擺般前後盪五次，然後再把腿伸直並連續用力踢高十次。然後換右邊。剛開始時，可能每踢三下腳就會掉下來碰到地面。久而久之，大概一個星期後，就可以連踢十下而不碰地了。

黑色小腳為"實"，白色小腳為"虛"

(English)
(日本語)

To Be Continued...