正式習武⑤

不知不覺，跟著周師父學習十三操快一個月了，丁二太極步也走得比較穩了。感覺身體精神漸漸好了一起來，手腳比以前有力，而且冬天冷手冷腳的情況也不見了。



一日，周師父先是演練了楊式太極拳的第一段，然後說，你們如果對太極拳有興趣，可以去吳興國小(上圖紅5)和我父親盤架子。

所謂盤架子，就是站在打拳的人的後面，不論對錯地跟著打下去。通常打太極拳一開始最累的是膝蓋，一般人的膝蓋比較沒有力量，如果蹲著打完一套二十分鐘的太極拳，往往會手痠腿麻，體力差的甚至無法跟完整套。

想想都跟了一個月了，再跟下去看看會不會變成太極高手，走在路上也不怕人欺負…於是就跑去吳興國小和老人家們盤架子。從此，開始了我的練拳生涯。

stories behind 13 steps 4 of 4

十三操(十三) (リノベーション)

第十三式: 虎爬（虎のように這う）
お腹を下に向けて体を地面と平行にもってきます。両手両脚は4点それぞれの位置に置きます。両手両脚は少し曲げてゆっくり前に進んでください。自分の体重と力量を考えて10歩から30歩進んで下さい｡

仮説的に地面がガラスのように透明の時、2つ目の図の様なポーズになります。

(中文)
(English)

The End

十三操(十二) (リノベーション)

第十二式: 飛足
左足を後ろと前に大きく5回踏み出します。次に左脚を振り子のように前後に5回振ります。それから左脚をまっすぐ伸ばして高く蹴られる所まで前後に10回振ります。この時左脚が地面に着かないようにしましょう。そして右脚も同じように動かします。始めのうちは脚が地面の着くかもしれませんが、1週間練習すれば10回とも地面に着かなくなるでしょう。

黒が力を入れている脚
白が力を入れていない脚


(中文)
(English)

To Be Continued...

如何教貓使用馬桶(五)How to train your cat to use toilet

第七步: 移開烤盤。烤盤移開的同時，可以在馬桶本身上加一塊和馬桶坐墊一樣大的透明墊 (一種叫"風扣"的玻璃塑膠板)，在下一個步驟會說明原因。

Seventh step: get rid of the tray. Get a plastic board called corrugated plastic, and cut out a shape as big as the toilet seat at the same time, I'll talk about this more in next step.


第八步: 加一塊和馬桶坐墊一樣大的透明墊。如此當妳要上廁所時，可以直接把馬桶坐墊放下來，不需每次都要清洗馬桶坐墊了。這可是我試過很多方法和材質後的結果哦。

Eighth step: put a corrugated plastic on the toilet seat. After tons of experiment, I guess this is the best way to do so. You don't have to clean the toilet every time when you use it, you can just simply put the toilet seat down on the corrugated plastic, it will save you a lot of water and time.



如果你家裡有浴缸，剛開始的時候要在浴缸裡放一點水。因為有些困惑的貓咪，找不到牠熟悉的貓砂盤時，有時會直接跑到浴缸裡解決。浴缸對牠們來說，應該就是一個超大的貓砂盤吧。

If you have a bathtub in the bathroom, you should put some water in the tub at the beginning. Some of confused cats may go poopoo in the tub when they can't find the litter box they were familiar with. For this kind of cats, the bathtub should be a huge litter box for them...


大功告成!!!
每個步驟只需三到四天，如果家裡的貓比較多或比較壞，每個步驟可以稍微延長一點。如果遇到哪個步驟貓咪做不來，退回前一個步驟。假以時日，每隻貓都是可造之材!

大家都會用馬桶!

Successfully accomplished!!!
It only takes 3 to 4 days each step. If you got more cats or nastier cats in your household, you may want to stay longer for each step. If one of the step your cat can't get over with, try to step one step back. Every cat is teachable after a while!!!

Everyone knows how to use toilet!

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