十三操(十三)

第十三式: 虎爬
將身體趴下，和地面平行。四肢分別站立在四個角，四肢平均用力。手臂微彎，雙腿也微彎，然後慢慢開始向前走。斟酌自己的臂力，向前約走十到三十步。

假設地面如玻璃透明時，由下往上就會看到圖示中第二個人的樣子。

(English)
(日本語)

The End

備註一

鑑於三種語言接力，無形中拉長文章。從今開始，將把三國語言分門別類。

SKY友情翻譯日文部分，特此銘謝。

Due to some articles are overlength by 3 languages . I'll separate 3 languages into different pages from now on.

All Japanese are translated by SKY voluntarily. Endless gratitude to her.

十三操(十二)

第十二式: 飛足
左腳向前、向後原地邁大步五次，接著將左腿像鐘擺般前後盪五次，然後再把腿伸直並連續用力踢高十次。然後換右邊。剛開始時，可能每踢三下腳就會掉下來碰到地面。久而久之，大概一個星期後，就可以連踢十下而不碰地了。

黑色小腳為"實"，白色小腳為"虛"

(English)
(日本語)

To Be Continued...

灌癌 Installing Cancer

十三操(十一)

第十一式: 打鼓
腳距雙肩寬。全身放鬆，雙唇緊閉，雙手抬起，將全身的力氣集中在雙拳上，然後用腰力帶動雙拳，開始隨機擊打左右腋下、心口、左右髖骨上方五個點，愈打愈重，五個點約各打四下。



(English)
(日本語)

To Be Continued...

雙殺! Double plays!

嘿嘿，百發百中!

Heehee, hitting the target at every shot!

接殺! Fly out!