丁二太極步Taiji walk

初學太極時，得先學習太極步( 正確的名稱不知為何)，就楊式太極拳而言，就是摟膝換步和倒攆猴。往前走就是摟膝換步，往後退就是倒攆猴。走的時候要配合手分陰陽(向上面為陽向下面為陰)，腳分虛實。

說來容易，要真正做到像平常走路一樣也不是那麼簡單。光是學走步就花了我三個月的時間，這還只是開始哩。
圖示中的黑色小腳印為"實"，白色小腳印為"虛"

When I was a beginner of Taiji, I had to learn how to do Taiji walk (not sure about if it's the corrected name ). As in Yang style Taiji, Taiji walk is the combination of brush knee and twist step and step back and whirl arms. Walking forward is brush knee and twist step, walking backward is step back and whirl arms. When you doing a Taiji walk, your two hands need to have "yin and yang" (palm faces up means yang, palm faces down means yin), one foot needs to be void, the other needs to be solid(which means one foot stands firm on the ground, and the other doesn't).

Easy enough to say it, it's not that easy if you want to walk the Taiji walk as you walk. It took me three months to learn the Taiji walk, and it was just the beginning!
In the graphic, the black footprint means "solid step",
the white footprint means "void step"

私が太極拳を習い始めた頃太極拳式歩行を学びました。楊式太極拳は膝を軽く手ではらう動作とツイストステップ、後向きに歩く動作と腕の動きのコンビネーションです。前方に進む時は膝を軽く手ではらいながらツイストステップ、後方へ進む時は後向きに歩きながら腕を回します。太極拳式歩行をする時、両手は陰陽でなければなりません。(手のひらが上向きのことを陽、手のひらが下向きのことを陰といいます)また片方の脚は力を抜いて、もう片方の脚は力を入れることになります。

説明するのは簡単ですが、太極拳式歩行をするのは簡単ではありません。私は太極拳式歩行を習得するのに3ヶ月かかりました、それでもまだ始まったばかりです。

絵の説明：黒い足跡は“力をいれている脚”、白い足跡は“力をいれていない方の脚”です。

To Be Continued...