沉寂多月居然有人看上了愛心媽媽家的七月小貓，才發現之前我並沒有交待清楚七月貓後來的動向，真是抱歉。
因為愛心媽媽家裡已有十隻貓(還真十全十美哩)，經過仔細考慮後來她還是把這兩隻七月貓原地放生，不過還是每天定時定量餵養牠們(及其他十幾隻社區貓)。
愛心媽媽很久以前就把一天兩次的餵食改成一天一次，並選擇在夜晚出巡只是為了避開不友善的鄰居。可惜這樣的改變讓我的跟拍計畫沒法繼續(因為相機差咩)，沒辦法只好在白天跑去愛心媽媽的餵食點碰碰運氣。
還沒上樓梯就看到頭上有兩塊黑影，從耳朵就看得出來其中一隻是黑大王。
再慢慢走近，還是看不出另一隻是誰…
上了台階，哇還一個頭兩個身咩，稍微換個角度，才看到後面的小黑頭。
開眼了… 根據愛心媽媽的地點描述，右邊那隻應該就是七月貓裡的那隻黑妹了。
黑妹的眼睛顏色很特別，一般黑貓的眼色大都是黃的，也有綠的，但這隻黑妹的眼色卻是棕紅，非常好認。
嘿拍妳啦，頭轉過來咩。
當初愛心媽媽帶牠們回家時就有野放牠們的準備，所以牠們和人族並不是太親，這對牠們在野外生存有一定的安全性。當然如果真要帶回家馴養，還是有機會成為一隻乖乖的家貓，我家的阿醜就是最好的證明。
回到剛剛那裡，黑大王還在睡哩，真是一尊美麗的黑神像。
另一隻虎斑的七月小貓聽說和另一隻大貓去流浪，已經消失了一個星期。因為之前牠也有過浪跡天涯但是最後又回到社區的紀錄，所以愛心媽媽說不要擔心，也許過些時候牠就會回來。我覺得愛心媽媽的心裡還是不安的，畢竟每隻街貓都是她的心肝。記得黑大王之前也失蹤了一段時間，後來回到社區的那個晚上，愛心媽媽高興地多開了一罐罐頭給黑大王，歡慶牠的歸來。
Dec 17, 2009
今天遇見幾隻社區貓(60)
圖解拜日式(二)貓式
拜日式的好處之一，就是裡面含有很多其他的基本式，其中貓式算是較為淺顯安全的瑜伽體位，對於消除背部僵硬和疲勞有不錯的效果。
瑜伽可以自學，不過千萬小心，不要操之過急，不要勉為其難，要慢要輕要柔，免得拉傷了還得再去推回來。
看看獨白大師①的標準貓式。
貓式就是像貓伸展身體的一種伸展操，對緊繃的肩背有很好的放鬆作用，讓脊椎充分伸展，增加脊椎的靈活度和彈性。如果做確實，甚至有按摩內臟的作用。
做什麼事剛開始時一定要慢，免得因不熟悉或是力量用錯而受傷。
(01)有人會從跪趴在地，有人會從跪坐在地，個人覺得跪坐開始較易，所以先跪坐，雙手前伸，
(02)雙手前伸按地，雙臂漸漸向前伸展，雙膝不動，以下巴胸部去貼地，頸椎與脊椎連成一直線，臀部抬高。
(03)雙手按在地上，慢慢將身體撐起，頭向下，下巴內縮，後背拱起，腹部和臀部也慢慢內縮。
(04)接著頭部慢慢抬起，下巴前伸，腰部下壓，臀部後翹。
小獨：看不清楚嗎? 獨白大師再教大家一遍，認真點。
小獨：喝! 追不上我的速度嗎? 我是大師咩。
註①：小獨姓白，用外國先名後姓的說法就成了獨白。
To Be Continued...
習詠春有感(117)陰影篇
最近狄師父不知怎麼了，在暖身的時候為了教大家放鬆，居然開始穴道推拿起來。天啊，平生最恨的就是被別人推拿或是被要求去推拿別人(除非受傷的不得不)。我一向比較相信自體放鬆而非外力施壓/紓壓，不然何必去練瑜伽? 之前還可以躲到到小房間裡打木人，這次狄師父居然帶了一個按摩椅，還放在木人旁邊，天啊，陰影啊。
一直對四兩撥千金式的功夫很有興趣，記得之前推手比賽時遇到的對手都是摔角柔道選手出身，真正用太極推手在比賽的反而不多，也因此對於同量級間，摔角柔道的破壞力有著深深的體會(也是濃得化不開的陰影啊)。自從在詠春課堂上遇到好好先生派的潘阿Sir後，開始覺得柔道其實也蠻有趣的。不知台北哪有沒有不是為了比賽而開課的那種女子柔道班，有沒有學柔道只是為了防身和拉筋的?
不過還是對合氣道提不起勁，當然那身日本味濃厚的戰裙佔了很大的因素(因為覺得自己穿起來會很醜)，還有就是它的實用性似乎真的沒那強。但是仔細想想，其實這個世上沒有一個武術是天下無敵，都是人的問題。
和比自己更高更大的人一起練習雖然好處多多，不過，有時欺太甚逼過量也是一種折磨。因為我矮，始終用不出扱肘狠招，倒是每個比我高的都可輕取我鼻頭，真是孰可忍孰不可忍啊。
劉武士肘撞我撞到他心裡有陰影…
賈老師肘撞我撞到他抱歉聲連連…
愈長愈高的何小弟肘撞我撞得他面無表情…
到底誰的陰影比較大啊，我的陰影裡還有雨哩!
Dec 16, 2009
圖解拜日式(一)
其實我學瑜伽的時間比太極詠春還久，也許因為沒有瑜伽慧根，加上瑜伽本是外國的東西， 一直覺得進步很慢，感觸很少。而練瑜伽時那種拉筋的痛，不是練功時被打的疼痛和過度時的痠痛可以比擬的。而且瑜伽練了半天，除了自我感覺良好(是真的自我感覺良好，不是自以為自己很好的感覺，兩者要分清楚)，既不能自保又不能稱霸(當然除非筋骨練到超級軟連擒拿也不怕)，難怪都是女性在練。為什麼瑜伽大師卻又都是男性呢? 我想這和有沒有一顆視一件事為終生志業的心有很大的關係吧。
近來發覺身邊一些人總有筋骨痠痛排便不順等現代人的通病，其實這些一般般的小毛病，通過簡單的拜日式就可以解決，當然重點在於持之以恆，久了才會有效果。拜日式為一基本的瑜伽動作，可難可易，經常拿來當作其他瑜伽體位法的之前的暖身運動，對於全身肌肉與關節的伸展有很大的幫助，促進血液循環並可增強心肺功能。
我的瑜伽老師每次上課都會做拜日式，不過做拜日式之前都會先做些轉腳踝轉手腕的簡易暖身運動，畢竟拜日式也算一個較長的動作，做來一定要慢才不容易受傷。
(01)吐氣，雙手合掌，拇指相扣，置於胸前，
(02)吸氣，拇指扣緊，向前推出。雙手上舉，頭隨手走，腹部前推，雙膝打直，上身後彎。
(03)吐氣，直視前方，雙膝打直，上身前彎，雙手握腿。
(04)吸氣，右腿後伸，抬頭前望。
(05)閉氣，左腿後伸，與右腿齊，雙手撐地，全身挺直。
(06)吐氣，雙膝著地，雙手撐地，前胸貼地，下巴前伸，腹部懸空。
(07)吸氣，身體向前，腹部貼地，胸部挺起，眼睛上看。
(08)吐氣，雙手撐地，臀部上抬，頭部下垂，胸部下壓，兩腳著地。
(09)吸氣，收回左腿，抬頭前望，如(04)式
(10)吐氣，收回右腿，與左腿齊，雙膝打直，上身前彎，如(03)式。
(11)吸氣，拇指扣緊，向前推出。雙手上舉，頭隨手走，腹部前推，雙膝打直，上身後彎，如(02)式。
(12)吐氣，腰背自然挺直還原，雙手合十，回到胸前。
To Be Continued...
Dec 15, 2009
雙重束縛 Double Bind
當現實的世界無路可走，我們是否只能選擇遺忘或逃離？
「比較」 一向是件殘酷不厚道的事，但人生來就是愛比較，有比較才會進步。所以，相較於莫拉的雙生，對我來說(必須強調這點，因為有人有異議)雙重束縛就顯得有深度多了。近來讀了很多號稱有「出人意料的結局」的小說，這本是目前為止真正超乎我的想像的。有時太意外的結局會讓讀者有被愚弄的感覺，有時作者掰無可掰只好把一切超自然現像怪到外星人頭上，就像當年在讀倪匡的小說時就常有被騙的感覺。
讀雙重束縳時就完全沒有被騙的感覺，而且還有一種自歎弗如的挫折。當然這種挫折是一種好的挫折，有一種「想像力不如人但至少還理解這裡談到的感覺」的挫折，對於腦部啟發是件好事。
值得一提的是，在精神科臨床分析中，雙重束縛也是一種頗具爭議的理論。所謂雙重束縛意指動輒得咎，也就是做什麼都不對的狀態。雙重束縛可以分為家庭式和社會式，家庭式就是父母雙方管教方法相差太多害小孩無所適從，社會式的則就為複雜。有人甚至把雙重束縛( Double Bind )和分裂人格( Schizophrenia )相提並論，認為過多的雙重束縛會造成小孩的人格分裂，因為他/她的價值判斷會受到嚴重的扭曲。不過基本上雙重束縛屬於後天養成，分裂人格屬於先天生成。
也許是我天真(好聽的說法啦)，因為書裡配上的完美黑白照，讓我讀到三分之一時還覺得這是件真人真事。也許是作者 Chris Bohjalian 那種新聞報導式的寫法，也許是這本書的字比較小… 不過書中選用的照片真是大師級作品，對於我這種喜愛視覺引導讀法的人來說，這張下棋的照片簡直令人驚呼：真是決定性的瞬間啊!
姑且不論那些人的目光，光是前景這位仁兄的香菸角度就出奇地準確，遑論背後的建物前方的棋桌…人多的確好辦事，連目光都一起犀利起來。
…
如果不想被我破壞讀興的人就別再往下看了。
…
讀完這本書，讓我想到電影 Fight Club ，真實和妄想，有時真的很難區分。我想雙重束縛也是作者精心刻意選擇的書名吧，很高興中文版也保留了原始書名，沒把它改成「蘿芮兒的異想世界」…
螢幕保護和 Flash Player 的衝突
最近 Flash Player 又在提醒大家要更新了。每次一更新完新的 Player 後，我那美美的螢幕保護就出不來了，只會跑出一個找不到 flash.ocx 的視窗。唉，每次都這樣，Adobe 可不可以專心一點啊?
其實這個問題很簡單，只需到：
C:\WINDOWS\system32\Macromed\Flash
找到一個名為 flash*.ocx (*代表任何數字)的檔。如果不在上面那個資料夾裡，試試搜尋 flash*.ocx，然後原地複製並將檔名改為 flash.ocx 就沒事了。
Dec 14, 2009
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