名詞認識：核心肌群 Core Muscle

就核心肌群訓練一書所言，核心肌群並沒有被明確地定義，因此現行核心肌群的界定都是以指導者來解釋，而這本書裡是將核心肌群定義在肩關節和股關節在內的身體部分，也就是俗稱的腹背肌群。廣義來說，核心肌群當中三個重要的關節比較容易界定，分別是脊椎、肩關節、股關節。至於肌肉方面，則分為深層肌和淺層肌。感覺上當男性核心肌群強健時，就會出現所謂虎背熊腰的體型，有圖可證。不過因為這方面涉獵不深，還是就此打住，才不會不小心誤人誤己。

其實早先周師父曾在教大家太極推手時提過所謂「身體的力量」，他常說腰馬合一帶出來的力量比光用四肢或兩肢要強得多。就我的理解，我覺得周師父說的「身體的力量」應該就是核心肌群的力量，而尾閭中正即是讓脊椎挺立的中位姿吧。所以周師父雖然沒有傲人的臂肌，卻一樣能將眾人拋到千里之外。

據說核心肌群這個名詞是跟著彼拉提斯來到台灣，所以很多練瑜伽的人常會談到，國立體育學院副教授王百川先生所寫保護脊椎的主角－核心肌群裡面雖然沒有明確地指出到底哪裡才是核心肌群，卻苦口婆心地讓我們明白核心肌群的重要。

題外話一下，因為王百川先生，看到淋巴腺癌。不論真假，外食族還是趕快養成隨身攜帶環保筷的好習慣吧，就算不養生也在做環保，何樂不為。