巴西柔術初階：變形三角絞

Gogoplata 為葡語，Gogo 就是喉節，Gogoplata 在巴西柔術裡就是「腳背抵喉節」的變形三角絞，陳小龍最害怕的絞技，之一。想要做出完美的變形三角絞，首要條件就是要有足夠的柔軟度，硬邦邦緊繃繃的人也許該先去做三個月瑜伽，或是不要學變形三角絞，免得對方還沒痛到自己先傷到。

巴西柔術是一種比詠春具有更多身體接觸的技巧，所以對女性，尤其是嬌小的女性來說，一開始的心理建設真的很重要，這也是為何我等了兩年才勉強開始小小練習一番。就我所知，目前台北並沒有專為女性設計的巴西柔術課(如果有，煩請告知)，因此，在熱愛巴柔的狄師父的詠春課堂上，因為天時地利人和三機合體的情況下才能偶而學個一兩招，絕對不是為了去比賽，當然顯得業餘。和詠春一樣，一切又是興趣使然。


(01)同樣是想木村固卻固不出來或是假裝要木村固其實是要勾勾布拉達(Gogoplata)，

(02)派特羅先以左手將雞冠頭拉近身，同時右腿跨過雞冠頭的肩頭，

(03)放在雞冠頭的下巴下，同時控制住雞冠頭的頭部向下壓，


(04)在派特羅雙手控制住雞冠頭頭部，右腳腳背抵住雞冠頭的下巴時，這時如果雞冠頭試著抽回右手，

(05)派特羅便順勢以左手將雞冠頭的右臂推開，同時左腿跨過自己右腳腳背並繞到雞冠頭的脖子旁邊，

(06)接著派特羅以左腳扣住右腳，以右腳腳背抵好雞冠頭的喉節處。基本上這個時候雞冠頭應該就已經受不了了。

(07)等派特羅的左腳正式扣好右腳，雙手抓住雞冠頭的頭輕輕下壓，不論是柔軟度好還是身強力壯，這時都得快快擊掌了。

仔細想想，巴西柔術對男性來說，何嘗不需要心理建設呢? 搞不好需要更多的心理建設呢。

Submissions 101 也示範出邪惡版勾勾布拉達(Wicked Gogoplata)，從Mission Control-->Zombie-->New York-->Chill Dog-->KungFu Move，對於不熟悉巴柔系統的人，只能說看得眼花瞭亂啊。

師大商圈中西美食(綠38)

位於師大路93巷8號的中西美食，始於1989，從我讀書的時候就存在，表示真的開很久了。英文原名是 Grandma Nitti's Kitchen 妮緹阿媽的廚房，不知翻成中文怎麼會變成中西美食。以前每次經過這家餐廳不是白天被黑暗的店面驚到不敢入內，就是晚上被裡面爆滿的人潮嚇到擠不進去，這次終於仗著人多勢眾，一股腦就衝了進去。

營業時間是週一至週五早上9:00到晚上11:00，週末和假日是從早上10:00到晚上11:00。這附近小街小巷特多(地圖裡只畫出大路，小巷就待看倌自己去探險)，也有很多好逛的地方，像是美食家的南村落，買書折扣很大的水準書局和政大書城，有興趣的人可以逛過去看看。


我的相機實在不太適合夜攝，感覺一下就好，dork，旁邊窗台說的。


從門外望去，感覺和我家客廳還蠻像的咩，牆上掛滿寵物的照片和畫像，可見老板也是一位愛動物之人。


小小的二樓早就滿座，我們一行人等了一會兒，才等到樓上的位子往上移動。


樓梯的轉角可將廚房區一覽無遺，一滿偷窺慾望。


從二樓也可以望進廚房，還可以監視廚師做菜。其實我還蠻喜歡這種視感的，除了一享偷窺慾還有一種居高臨下登高望遠的滿足感。


看來這隻大白貓也像我一樣變態哦。


人多的好處是可以一次點很多，缺點就是，如果沒有現場將每個人點的餐記下，回到家裡就會完全忘光。因為是整塊的肉，所以我完全沒印象。


這個是凱撒沙拉，我記得! 很大碗蠻划算又很好吃。


這就是漢堡配薯條嘛。


這是我點的墨西哥捲餅，份量也很驚人。


切開捲餅，裡面一樣真材實料，要不是我最近運動過量，還真吃不下這麼大份量的捲餅配豆豆飯了。


一種焗烤的麵，起司味很濃。

總括來說，味道很美式，價錢稍稍偏貴，對於不喜歡用餐時刻有動物在身旁走來走去的人來說，環境可能不如想像中衛生。比較起來，服務生目中無人地坐在旁邊大聲談笑更令我感到尷尬。我是那種用餐時寧願一隻白貓坐在我大腿上(當然只是我想像)，也不願服務生站在我身後隨時替我添茶水，完全是人的問題。

美食評薦表說明

為何衛生棉廣告總是如此荒謬

每次到一個新的地方旅遊，我都會好好觀察一下這個國家的女權意識，女權意識抬不抬頭通常有兩項指標，一個是首都裡短髮女性的比例，還有一個就是超市裡棉條種類的多寡(請注意是棉條不是棉墊)。看來台灣的女權還有很長一條路要走，難怪台灣出生率全世界最低。


廣告裡的女性被問到對生理期的感想時，她手指交义(crossed figners means wish me good)地說我真的蠻喜歡生理期的，我想抱著柔軟的東西像是我的貓(接著鏡頭上跳出一隻和阿兇一樣可怕的大白貓)，讓我覺得我很純潔(向天空灑花瓣)，有時我只想穿上我的白色緊身衣在沙灘上奔跑，也許以慢動作轉圈圈，做瑜伽。通常，在我生理期的第三天，我真的只想跳舞… 電視上的廣告真的助益良多，因為當它使用藍色液體滴在棉墊上的時候，我才發現，哦，原來是這樣發生的哦。


為何和女性有關的廣告都可以如此讓人啼笑皆非呢? 一本專門研究說明書的書 Open Here，裡面就有一張很有趣的圖片：

It's bad enough that you have to remember to take a pill every single day, but do you have to be naked, too?

我倒從沒看過男性必須裸體服藥的圖片，即使是標示人體穴道的小公金人，重要部位還會綁條紅繩哩。

所有的人都說女性的生理期是女性身體較男性健康的一項重要因素之一，不過我想如果可以選擇，沒有人會願意這樣定期/不定期的擾騷吧。加上中西社會的恐生理期症，真是一種過河拆橋的忘恩負義行為，限制生理期間的女性做這做那，甚至還嫌她髒…而這些荒謬的廣告還真的美化了生理期，現在還出了彩色包裝，終於可以讓生理期間的女性可以活著更快樂更健康更多彩多姿哩。

神秘森林 In the Woods

其實三個月前就看完 Tana French 的這本處女作神秘森林，對於書中真假虛幻的辦案辯證過程，總覺得有幾分做作。雖說作者在人性內心描寫方面精準過人，但猛地讀完卻有一種強烈的失落。

總括來說還算一本值得看的小說，尤其喜歡神秘晦昧式人物描寫的人更該一讀。

今天遇見幾隻貓(87)鞋貓夫人飛簷走壁功

鞋弟弟還是一個膽小，不知在怕什麼。


還是鞋貓夫人可愛，一見到我就暴衝過來，還不忘回頭念一下鞋弟弟，「你是在閉俗什麼啦」。


到底有沒有懷孕啊，整天大個肚子走來走去不累哦。


哈，經過幾個月的狗仔，終於摸到鞋貓夫人的小臉了，勝利!


謎樣的眼神，真不知她的小腦袋在想什麼。


看來她想吃草?


原來鞋貓夫人有更遠大的理想，幫小黃洗澡?


還是想居高臨下?


果然是貓往高處跳，三下就跳上了比人還高的小圍牆。


嗯，休息是為了走更長的路。


這時，鞋弟弟也悄悄靠近，似乎也想追尋鞋貓夫人的腳步。


抬頭再看看鞋貓夫人，哇，真是一個虎視眈眈好神氣哦。


鞋弟弟看東看西，最後還是悻悻然地走開，不敢學鞋貓夫人般高上高下。


鞋貓夫人待在上面一陣子也無聊起來，還是高處不勝寒，於是她又決定下到凡間和我們在一起。


鞋貓夫人還很高興地從原路回來，「這個小黃還幫我舖了紅地毯哩」。貓狗是色盲，習慣就好。



「今天的運動量差不多了」。


貓咪真是一種奇妙的動物，想傷害牠們的人一定都是潛在的連續殺人魔。

巴西柔術初階：肩固

Omoplata 為葡語，直譯過來有肩胛骨的意思，而 Omoplata 用在巴西柔術裡則是一種以腿越過肩膀的關節技，也有人稱此動作為膝固或旋轉肩扣。經過我的實境體驗後，我個人覺得用肩固來形容比較適當，因為痛的地方是肩。

台灣教巴柔的地方已經很少，專教女性防禦巴柔的就我所知根本就沒有(知道的麻煩請告之，謝謝)，和愈演愈熱的詠春簡直沒得比。身在狄師父的詠春班，真該好好把握良機，和願意練習的女性同學一起來瘋巴柔。至於男性同學，沒事時也可以和狄師父一起練習哦。

參考自 Submissons 101: Omoplata Sholuder lock。


(01)當木村固因對方反抗而做不下去時，接下來可試試肩固。

(02)所以，當派特羅一時無法將雞冠頭的左手拉起或弄彎時，馬上轉腰並以左手把推雞冠頭的頭推開，

(03)同時繼續移轉身體，以便讓右腿可以從雞冠頭的左腋下穿出，

(04)這時派特羅的右腳越過雞冠頭的肩頭，並抵住他的下巴，


(05)接著將雞冠頭的頭推開，派特羅的左腿得以拉出，

(06)然後派特羅以左手抓住雞冠頭的褲腰，左腿繼續向後方劃去，

(07)當派特羅的左膝固定在地，右膝壓在雞冠頭的肩胛上，左右腳都指向後方，接著派特羅上身前傾，雞冠頭就不得不擊掌了。

不知為何，狄式詠春可以點到為止，但狄式巴柔總是會讓人分筋錯骨，或是腰痠背痛，和狄式擒拿一樣霸道。筋骨僵硬的不適合來玩地板操，而每個被狄師父拿來當過示範的人都不太願意再被固一次。看來我的地板操訓練，在好不容易等到一個願意和我試驗地板操的蕭格格後，現在卻因為沒人敢被狄師父拿來當示範教材，又得再度延後。

習詠春有感(156)泰山壓頂篇

原來陳班長就是大家口中「每次都強力前壓」的師兄哦，不知他自己有沒有感覺到他前壓的力道是多麼驚人呢? 尤其對緊繃轉不開的資淺生來說，一定是場醒不來的噩夢吧。不過因為我夠皮，知道他並不會真的強壓，而且緊要關頭百分之八十(偶而還是會失手，一旦失手後果就會很可怕)會收力，而且他擋得住我的小力攻勢，於是他壓手我就快手，快到後來，還是我自己先開始膽戰心驚，因為我明白如果一不小心失手失守，倒楣的還是我，於是馬上放慢速度，先求穩定。

有人覺得快黐無用，覺得快黐容易受傷又感覺不到勁道及勁向。在我看來，初學時必然要慢黐，等到漸能放鬆和感受來勁的時候，偶爾和懂得珍惜練習對手的人來個快黐倒也無可厚非。稍微快黐一下，才會明白自己的心肺到底能不能負荷這樣的速度? 和對方一來一往這樣下去，如果雙方都問得到手時，自己到底能撐多久? 大肌拳重小支拳快，有時對方拳弱不見得就拳慢，每個人都因其個性體型而有其優缺點，雙方在能控制的範圍內互相發揮所長，對我來說也是可以理解的練習方法。

這次和賈老師黐手時，發現原本左手微微肢障(哪個慣用右手者不是左手肢障呢?)的他，左手功力忽然突飛猛進，而且居然敢和我的右手纏鬥! 剛剛才和左手王陳班長黐得我心力交瘁，現在怎麼又來一個啊? 搞了半天，原來賈老師最近右手舊傷益發嚴重，嚴重到一握拳碰到對手，指節就會痛。難怪他的右手老是在睡覺，即使出閘也多是用掌，可見一個人的身體狀態也會影響到拳路。因為右手受傷的原因，這陣子賈老師的左手忽然神勇起來，加上原本慣用右手者的左手本來就比較放鬆，還有，他的身高正好高我一個頭，這樣身高的人再加上放鬆的肘，我只要一不留心就會被肘撞。還好我這幾個月也不是白混，連續兩次都被他撞到耳朵，雖然撞耳朵比撞鼻子好些，卻也有一種耳朵要噴血的感覺。

原來，要注意比我矮半頭的人的下盤手，注意和我一般高的人的掛捶，還有高我一個頭的人的肘撞，遑論比我高更個頭手更長的人，真是四面楚歌危機四伏啊。


這次狄師父示範如何完美卸力，也就是以金雞獨立之姿接太極推手之勢(這個時候聰明的人就會躲在狄師父後面而不是兩個壯漢後面)，結果卻是雙手前推的人自己先飛出去，網路上有人稱之為「詠春內勁平衡術」。說是示範，其實狄師父講解了半天，不論有沒有伏手，狄師父都應付自如，現場卻沒有一個人知道祕訣。這招我在網路上曾經看過，看起來很不真實，但是當狄師父示範起來，卻又千真萬確。當我盡力前推狄師父時，感覺上像是推向一團棉花一般無點可施力，等我感到身體前傾完全一個敗型敗馬時，基本上已經無藥可救來不及了。旁觀者都以為是我無力所以推不動師父，後來劉武士出馬，下場也和我差不多，這種內勁平衡轉力卸力的功夫，非得親身體驗才會相信。狄師父說，這不過是詠春的一個小把戲，旨在當對方盡全力攻擊自己時，能以一腳站穩同時空出另一腳還擊，一切都在「鬆」中。

唉，這樣的小把戲對現在的我來說可是蓋世神功哩，尤其具有舞台效果，非常適合表演，謝森森應該好好把這招學起來，光是這招詠春內勁平衡術就可以嚇死一幫人。