柔術初階淺淺談(五)掃腰

初學詠春時還可以呆呆地站在角落專心練套路，但是柔術這種一開始就充滿肢體接觸的活動(武術? 運動?)對女性來說，在初學階段最好能找到同量級甚至是同性別的練習對手，否則手腳纖細的女性遇上感覺遲頓的男性，一不小心練成斷手斷腳就得不償失。年紀一大把就是怕受傷是我最近的十字箴言，一定要好好遵守。因此，要不是高二妹的報名，我想我的柔術之路應該一下就不了了之胎死腹中(連小內割都還沒練出來當然算死胎啦)。對於未滿二十歲的高二妹來說，學柔術/柔道的主要目的應該是參加比賽，其次才是健身，這種年紀大概還沒想到防身的問題吧。

也因為有高二妹的加入，讓我上起「陽剛味十足」的柔術課時(以剛學柔?)使蠻力的機會沒有那麼多，因為高二妹的體重和我差不多，身高卻比我高。對我來說，摔50公斤和摔70公斤，在沒有巧勁之前，摔起來絕對不一樣。如果以現階段的我去摔70公斤以上的男性，絕對是扭傷手扭傷臂閃到腰。高二妹加入的另一項好處就是讓柔術課堂上原本弱勢中的弱勢女性顯得稍稍不那麼弱勢了些，兩個人可以對練也不那麼容易讓人忽視，尤其我還特別選藍色的柔道服來穿，外人還會以為哪來的高手，再仔細一下，哈，原來是白色腰帶繞三圈的菜鳥。言歸正傳，加上黃師範對於我這種半路出家又沒天性的女性總是鼓勵多於嚴厲，所以每次上課總會教高二妹和我一些額外的「女人伎倆」，也就是如何以小博大或是完全不合比賽規則的狠招。

實戰派的黃師範總是有一些很狠毒很傷人的招式，可是每次施術起來卻讓對手完全不知不覺。好在因為現在的我護身倒法很弱，所以每次黃師範對我施術前都會先警告一下，不然就僅是將我整個人背起，並不會摔到地上，不然常常這樣摔實在很傷元氣啊。


Harai Goshi=掃腰，
Hane Goshi=跳腰，
Utsuri Goshi=移腰，
Ushiro Goshi=後腰，
Daki Age=抱上。
就影片上所教，掃腰和跳腰的差異在絆對手的那條腿，掃腰的絆腿是直的而跳腰的是彎的(4:13)。至於從胯下挑腿的內股(Uchi Mata)，看起來真的對男性很危險，以後有機會也要好好學習一番，就怕到時沒人敢和我練習，畢竟初學者失手失腿時所造成的傷害絕對不可小覷。值得注意的是，抱上的技巧如果在比賽裡使出，應該不會計分因為實在太危險。我只學了掃腰，但這段日人示範英語講解的影片非常好，而且兩人體型相差不多，對我來說是部完美的柔道教學片。不論什麼腰，一旦做不到位或是以蠻力摔大支時，都是會閃到腰的。

上次上課練習掃腰，感覺上好像比較有感覺了，有幾次練習時高二妹居然被我整個人掃了起來並已到了雙腳離地的地步，耶! 能把對手抬離地面可不是小個小力如我者常會感受到的，所以一旦掃腰做到位，我整個人好像忽然強壯了起來，吼。不過，黃師範在剛開始示範時，說這招適合體型較大者使用。後來，我練習的時候，他又對我舉一個體型超小的日本選手的例子，說當年體重大約60公斤的小個選手以掃腰這招摔成功一個100公斤(以上?)的相撲型體型的對手。看來，技巧更勝體型，女性的力氣雖遠不如男性，但速度絕對不輸男性，只要加強技巧，應該還是有機可趁啦。

柔術學到目前為止，我只對掃腰有一點點感覺，但是張冠軍卻一直說掃腰是大肌的強項，說我應該勤練體落因為較適合我，可是我真的很喜歡優雅的掃腰真的想變成我的強項啊。但是話說回來，掃腰的「緊緊相依」對柔術初學的我來說，實在需要心理大大的建設一番，在無處可抓無處可靠(害怕因為不熟練而碰到不該碰的地方)的情況下，我還是先穿好道服再試著摔人吧。

Carmensita

我向來不太在乎明星的八卦，以致於錯過了很多靠八卦存活的明星的八卦新聞。倒不是說我的偶像知性女星 Natalie Portman 故意鬧緋聞以搏版面，只是當她出現在名不見經傳(啊，至少不是主流)的怪異民謠唱作人Devendra Banhart 的音樂影片裡的時候，是人都會好奇這位 Devendra Banhart 何德何能居然能找來國際超級大明星 Natalie Portman 捧場? 原來是他們之前在約會，難怪。不過這已是舊聞，因為他們兩年前就分手了，倒是留下了這一部熱鬧搞笑的華麗印度風音樂影片。

1981年出生於耶路撒冷的 Natalie Portman 說著一口流利的希伯來語，因為愛動物從小就是一位素食者。為免家人受其盛名牽連，Natalie Portman 其實並不是她的本名，這在不流行取藝名的美國演藝圈倒是很特別。曾在 Hotel Chevalier 出現幾秒的全裸。咳，老實說，要不是衝著這幾秒的話題全裸，這麼沒有重點的十分鐘短片任誰也撐不到最後吧(就當我從未了解大師級的藝術之心吧)。我當然看完全片，看到全裸，卻仍不知所云，難怪連 Natalie Portman 都生氣地嚷著說以後再也不要全裸入鏡給旁人造話題。而看看這次的 Black Swan (台譯：黑天鵝)的炒點，我想以後她也會拒絕在電影裡女女玩親親了吧。


至少 Natalie Portman 原本就是 Devendra Banhart 的歌迷，感覺上犧牲不是太大。

哈佛畢業的 Natalie Portman 不止一次出現在音樂影片，2009年曾在 SNL (Saturday Night Live) 裡饒舌了一段 What's a day of the life of Natalie Portman like ，F Word 滿天，爆發力驚人。

習詠春有感(194)怪叔叔篇

上次上課時不小心對新生女同學用了一點力，馬上就被她發現「啊妳用力了」。以前我會辯說「這是結構力」，最近和狄師父學到一句「這是我馬步的力不是我手的力」，所謂力從地起啊。不過，不論狄師父這樣說還是我這樣說，其實都很沒說服力，因為狄師父太大支，很難讓人相信他真沒用力，只能怪他命不好， 成功囤力卻被看成只用蠻力。至於我，因為我根本沒有從地而起的力，所以當然不能服人，再努力。

董空手說大支之所以會和小支習武，主要是因為小支的動作較為細膩準確，大支比較能學到東西。因此，不論大支或小支和大支習武時，總是得經過一陣子的天人交戰，因為「眼見為實」在這裡並不適用，「感同身受」才是王道。但是最近他又常把混合競技記分式格鬥法帶入詠春黐手中，這樣一來倒楣的當然是小支的我。黐手練習不過是讓自己的感覺更敏銳，練習自己(尤其是小支)如何來留去送不抗力，就我的觀察，所有的人和狄師父過手時通常都不過五招，了不起十招內就會被解決。其實這就是我心目中詠春的最高境界，因為不是比賽不用計分因此可以不戀戰又快準狠，我想董空手的空手道思維已經將他霸佔，難怪現在每次和我黐手時，他都會進一步再退兩步，完全不讓我黐到他的手或是有機會近身。姑且不論這是比賽類的實用還是街戰類的實用，基本上這根本練習不了放鬆和感覺，但是董空手覺得這也算一種試煉和磨練，對於詠春學半天的我有些潛移默化的作用，不過對他來說可就一點幫助也沒有啦，所以久久一次就好，不用經常。


這次董空手上課時帶來有面罩的護頭，在講好「即使有頭盔護頭也要點到為止」的情況下，我們開始了「只朝臉打」的練習模式。剛開始時會有些恐懼，不過在董空手幾次完美收力的攻擊之下，漸漸覺得這樣過手練習也蠻有意思。同時因為我有面罩護臉，董空手就肆無忌憚地拼命用肘擊。通常，因為大部分男同學的身高對上我的身高，只要他們一肘擊加上我沒防守好，基本上就是砸臉式的毀容，所以平時很少有人膽敢發出董空手這次這般排山倒海式的肘擊，因為練習機會少，我應對粗臂男的肘擊唯一的一招總是退退退。不過經過這次的練習，其實多練習幾次，原本讓我破膽的肘擊也變得不那麼可怕了，倒是他的怪叔叔腿法很嚇人，讓我毫無招架節節後退。看來適當的保護(護具)加上合理的攻擊(收力)的練習有時還是有益的，只要不出怪招，總還能練習出一些心得的。比起平日優雅的黐手練習，這樣的護具練習似乎和實戰較為接近了。

很久沒看到狄師父拿護具出來讓大家練習了，原因之一是近年學生數量多，原因之一則是有人一戴上護具(或是看到對手戴上護具)就會變成瘋子，所以停擺了好一陣子，我倒也不特別懷念那樣的練習法，畢竟不是每個人都有良好的自制力的。

柔術初階淺淺談(四)過肩摔和體落

黃師範說，一個柔道選手通常需要兩年的時間，才能摸索出一個適合自己的動作。而選手的兩年，是天天練習的那種兩年，和我這種玩票性質的完全不同。詠春課堂上有位同學才學了半年就覺得遇到瓶頸，覺得學武應該有更效率更系統的學習方法，這位同學正在考慮到底還要不要繼續下去。如果說習武是一輩子的事，那麼，這位正面臨著人生關鍵期，緊張的咧。

因為我個子矮腿又不長，黃師範給我的主菜是過肩丟。之前鍾教練示範好幾次過肩摔或單臂給我看，我都不得要領，上次上課時黃師範又示範了一次，並說了一個關鍵觀念：他說因為男女構造不同，所以當男性做單臂的時候，可以先破勢接著以蹲姿取位然後快速施術。至於女性因為骨盤較大，不易快速以蹲取位，應該以開步的方式側蹬施術，這種男女有別的說法我倒是第一次聽到，哎呀，學問真的很大啊。


所以，理論上，野村忠宏這裡這種全面取位半蹲施術，並不適合女性施術。感覺上，開腳絆腳的體落似乎較易入手。


配上 Requiem For A Dream 的電影配樂還真有一種聳然的貼切。

感覺上柔道比賽較安全不易受傷，尤其是女性的柔道比賽更是柔快更勝剛猛，不過一旦成為職業級，還是具有相當程度的危險性，像田村亮子(今隨夫姓為谷亮子)的右手小指就因為柔道而折斷了，可怕可怕。詠春同學張冠軍也說自己全身是傷，他還有同學更是練到韌帶斷脊椎散。所以，像我這種半路出家年紀又大的業餘份子，還是小心為上。


古賀終究是古賀，他的過肩摔比傳統的柔道過肩摔更霸氣，也更有效。主要的關鍵在於首先古賀的雙手抓的夠緊，讓對手逃無可逃，然後直接切過對手的重心，更低更深的切腿，讓對手避無可避。1986 面對蘇聯選手時，古賀連摔三次，最後終於把對手摔到地上。


年近中年的古賀在一場柔道講座裡，即使僅是示範依然快準狠勁，頗有過肩之神重現江湖的味道。

狄師父說，柔道的動作太多，終究不若詠春省。就我淺淺的觀察，不論是哪一種過肩丟摔，那樣快速蹲下取位對於膝蓋都是一種很嚴峻的考驗。學太極時，常會遇到才五十幾歲就已經蹲不到中架的同學，可見人的膝蓋實在退化得快。不論省的是力氣還是時間(練勁練取位)，柔道選手背後的辛勞，尤其是小個兒如野村忠宏的柔道高手，一定是難以想像的艱辛。

而且，日本人真的很了解胯下之辱的重點。所以在過肩摔對手時，先入身進跨，然後再把對手摔個四腳朝天，真是夠狠。


至於年紀這麼大了還可以身輕如燕(0:11)的柔道十段三船久藏(體型幾乎和我一樣)，因為其技藝之出神入化，實在很難看出學生到底有沒有放水了。這般行雲流水式的身輕如燕反制法看來輕鬆，想必一定很難做到(因為很少看到)，也只有小個子才能這樣優雅地黏在對手身上繞，看來還蠻適合我研究的。

據維基說，三船久藏非常的囉唆而且非常的兇，不知個子小的武術家個性是不是都是如此(Feared more than loved)，否則實在難以懾人。

毒進毒出

This is a story about a world obsessed with stuff,
it's a story about a system in crisis.
We are trashing the planet, we are trashing each other,
and we are not even having fun.

Annie Leonard 及其團隊的環保短片繼東西的故事(The Story of Stuff)、碳交易的故事(The Story of Cap & Trade)、瓶裝水的故事(The Story of Bottled Water)，現在又推出了化妝品的故事(The Story of Comestics)。目前為止，Leonard 團隊已製作四支短片，台灣蠻野心足生態協會也都替這些故事配上中文字幕了，有興趣的人可以看看。所有人都該認真思考這種污染地球的後果有多嚴重，而有後代的人更應該特別關心這類的環保議題，畢竟以後受苦的是自己的子孫啊。

這個系列最讓我吃驚的就是裡面指名道姓的指責，然而，這些平日廣告很漂亮聲音很大聲的廠商卻都沒有出面反彈，可見事出有因有憑有據。


片中將飲用瓶裝水的行為視為等同懷孕吸菸，哇，真的很嚴重呢。

其中，我執行最徹底的就是不買瓶裝水(當初只是因為覺得花錢買水喝很浪費)，因此這部短片對我來說攻擊性就沒那麼強，仔細思考一下吧。有人說台北市的自來水已達到生飲的標準，雖然我還是害怕生飲，不過我相信煮沸後，不見得會比美國來的瓶裝水差哦。

為了看好我們的錢包看好我們的健康看好我們的地球，隨身帶個小水壺，向邪惡的瓶裝水說不。

習詠春有感(193)學習動機篇

鋼牙弟最近醉心肝膽排石法外加靜心呼吸法，黐起手來果然有差。他上次說，鬥架最後大都結束在地面所以如何將對手「弄」到地上非常重要，我想，這就是為何狄師父覺得巴柔有用的原因吧。對於像我這般的小支，如果真想防身，光會詠春似乎不夠。但是話說回來，如果只是想防身，詠春也不用學太久。劉武士覺得中壢來的劉小姐應該要有一個強烈的「學習動機」，否則這般的遠距學習實在很難持久。話說我也是懵懂渾噩學了八個月以後才開始發現習詠春的樂趣，劉小姐才第三個月，只要能夠撐過無趣的前半年，應該就沒有問題了。

然而，到底女性習詠春的學習動機是什麼呢? 感覺上，大部分男性的學習動機只是想要變得更強，變得無堅不摧戰無不克的天下無敵詠春王(one track mind?)。但是女性的動機顯然就複雜許多，動機複雜有時等同目標不明確，加上訓練法陽剛、同學過半為男性、家人質疑朋友訕笑，唉，難怪學詠春的女性不能持久。

在狄師父的班上，懷疑論者、效率專家甚或不諳英文者都會在某個階段感到某種程度的沮喪，因為其一，狄式詠春完全以柔克剛和一般自然法則相差太多，其二，狄式詠春重感覺所以不太有效率，其三，狄師父的母語是英文，複雜多變的詠春經他字母式思考的頭腦理解後，有時很難以象形式的中文完美表達。就我看來，如果和有些不講不教又重男輕女的傳統師父比較起來，狄師父這三點特性實在不算什麼缺點，只是，想加入狄仁傑詠春拳推廣中心+南港運動中心者，之前還是要有一些心理準備。


下次我也要來試試肝膽排石法，看看我體內有沒有活體舍利子的存在。

套招解招：問手拳擊手(三)

其實，最早狄師父所教如何問手拳擊手的招式是雙拉手先，再順勢右拉手左衝拳。這樣的套招就我實地演練的心得是：如果雙方體型相差太多的時候並不實用，除非小支的是武林高手，大支的是街頭莽漢。但街頭莽漢如果夠心狠手辣，小支在出招時還是要特別小心。說來說去，小支的永遠要比較小心比較放鬆，不然，用一失足成千古恨也還不足以形容失手後小支的慘。


至於拳頭又小又軟的女性，可以將左拳化為上推掌，直接往對手的下巴推去。最近連續聽到三個男同學因為練打沙包而受傷，嗯，看來打沙包不但手會粗皮會粗，居然還會受傷! 我年紀一大把就是怕受傷，還是多練練順勢推掌，能閃就閃能卸就卸千萬不要強出頭啦。

未完待續