柔術基本操：護身倒法(二)側倒

側倒護身在對方以過肩摔等側邊摔人時特別好用，也是身為柔術初學的我必須勤練的重要護身之一。


(01)當村野自己在練習側倒護身時，首先以立姿站好，右臂向前伸出，右腿微微抬起，

(02)接著身體向右方倒下，右手和右腿也同時抬起，

(03)剛開始時先試著慢慢著地，盡量用手拍地以減緩落地時的衝擊力，記得頭部要抬起，避免讓頭部直接撞地。

(04)等到熟練倒地的節奏後，在落地的瞬間，可以試著用右大腿擊地，右臂伸直並快速向下拍地，將撞擊力減到最低。

自練側倒護身很容易就會自嗨地覺得自己很厲害，不過真正的考驗則是當大肌掃腰或小支體落時才會知道自己的側倒護身到底行不行。


(01)當賀古掃腰村野時，賀古以右手勾入左手拉引，讓村野先破勢，

(02)接著賀古用左腳站好，將自己的右後腰緊緊貼住村野的下腹部，然後轉身並抬右腳讓村野向上浮起，

(03)然後賀古以左腳為基點，並將右腳貼住村野的右腳踝並向下抬起，將對方的右腳快速掃起。

(04)接下來就是村野使用側倒護身的時候了。一旦村野感到大勢已去，有經驗的柔術高手會盡量讓雙腿分開，因為雙腿不論在空中碰在一起還是在地上碰在一起，結果都是很痛。所以雙腿要分開，左手向下用力拍擊，以左大腿著地，並以右腳蹬地，同時要注意蹬地的角度，右小腿和地面不可以成為90度，否則不論是對右膝蓋還是右髖骨，都會產生很大的衝擊力。

如果是配合演出，通常村野在離地前的一瞬間，就會以左腳蹬地，一來飛起來的角度比較漂亮，二來因為加入了自己的力量所以村野比較能控制自己落地的力道和位置。不過這是非常有經驗的柔術高手才做得出來的高級動作，初學的柔術菜鳥只要能保護好自己不要受傷就很了不起了。