鬆肩體位法：單邊蝴蝶式(一)

最近不務詠春正業很久，人啊，有機會就多學學，尤其是有興趣的東西更要抓緊學習機會，免得稍縱即逝得不償失。

鋼牙弟一心想學習我輩無力女之輕柔詠春(和狄師父的柔快詠春稍有不同)，無奈老是忘不掉天生的蠻力，常常經不起逼勁欺敵術，總是被我騙的團團轉(其實團團轉的是我，被偷打的是他)。於是他痛定思痛，最近開始勤練沙包負重術，讓他的雙手強壯不易敗形，卻也僵硬不易變位。而我最近疏於練習黐手，濁力上身，連鋼牙弟都有感覺。世事的確兩難，這也不是那也不是，不知該如何是好哦。

根據活到天年二裡武醫生所言：從姿勢反射學的角度來講，肩部可以說是人體緊張情緒的反應器，人之所以不能真正放鬆，恰好是不會放鬆肩部。也可以說放鬆的最大祕密，是肩部放鬆。無意識緊張，猶如繩鋸木斷、水滴石穿，無形之中對人體造成很大的傷害。臨床上經常見到的鐵板肩(頸椎病)，就是生活中無意識緊張日積月紊的結果。－p412

不確定這個鬆肩動作的正式名稱為何，感覺上有點像單邊盤腿，也有點像單邊蝴蝶。近年有人把瑜伽和經絡拳合而為一統稱「拳瑜珈」，所以也有人稱之為拳瑜珈盤腿法之類。其實從我這個初級班的眼中看起來，都是類似的東西。


(01)放鬆坐下，雙腿伸直，右腳彎起，腳跟抵肚(嚴格說起來，對女性來說是抵住子宮的部位)。

(02)腰背拉直，轉身向後，左手伏右膝，右手向後延伸。

(03)左手跟著慢轉向後，左手掌貼地，右手向前，抓住右腳尖，腰背仍保持拉直。

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