巴西柔術初階：肩固

Omoplata 為葡語，直譯過來有肩胛骨的意思，而 Omoplata 用在巴西柔術裡則是一種以腿越過肩膀的關節技，也有人稱此動作為膝固或旋轉肩扣。經過我的實境體驗後，我個人覺得用肩固來形容比較適當，因為痛的地方是肩。

台灣教巴柔的地方已經很少，專教女性防禦巴柔的就我所知根本就沒有(知道的麻煩請告之，謝謝)，和愈演愈熱的詠春簡直沒得比。身在狄師父的詠春班，真該好好把握良機，和願意練習的女性同學一起來瘋巴柔。至於男性同學，沒事時也可以和狄師父一起練習哦。

參考自 Submissons 101: Omoplata Sholuder lock。


(01)當木村固因對方反抗而做不下去時，接下來可試試肩固。

(02)所以，當派特羅一時無法將雞冠頭的左手拉起或弄彎時，馬上轉腰並以左手把推雞冠頭的頭推開，

(03)同時繼續移轉身體，以便讓右腿可以從雞冠頭的左腋下穿出，

(04)這時派特羅的右腳越過雞冠頭的肩頭，並抵住他的下巴，


(05)接著將雞冠頭的頭推開，派特羅的左腿得以拉出，

(06)然後派特羅以左手抓住雞冠頭的褲腰，左腿繼續向後方劃去，

(07)當派特羅的左膝固定在地，右膝壓在雞冠頭的肩胛上，左右腳都指向後方，接著派特羅上身前傾，雞冠頭就不得不擊掌了。

不知為何，狄式詠春可以點到為止，但狄式巴柔總是會讓人分筋錯骨，或是腰痠背痛，和狄式擒拿一樣霸道。筋骨僵硬的不適合來玩地板操，而每個被狄師父拿來當過示範的人都不太願意再被固一次。看來我的地板操訓練，在好不容易等到一個願意和我試驗地板操的蕭格格後，現在卻因為沒人敢被狄師父拿來當示範教材，又得再度延後。

習詠春有感(156)泰山壓頂篇

原來陳班長就是大家口中「每次都強力前壓」的師兄哦，不知他自己有沒有感覺到他前壓的力道是多麼驚人呢? 尤其對緊繃轉不開的資淺生來說，一定是場醒不來的噩夢吧。不過因為我夠皮，知道他並不會真的強壓，而且緊要關頭百分之八十(偶而還是會失手，一旦失手後果就會很可怕)會收力，而且他擋得住我的小力攻勢，於是他壓手我就快手，快到後來，還是我自己先開始膽戰心驚，因為我明白如果一不小心失手失守，倒楣的還是我，於是馬上放慢速度，先求穩定。

有人覺得快黐無用，覺得快黐容易受傷又感覺不到勁道及勁向。在我看來，初學時必然要慢黐，等到漸能放鬆和感受來勁的時候，偶爾和懂得珍惜練習對手的人來個快黐倒也無可厚非。稍微快黐一下，才會明白自己的心肺到底能不能負荷這樣的速度? 和對方一來一往這樣下去，如果雙方都問得到手時，自己到底能撐多久? 大肌拳重小支拳快，有時對方拳弱不見得就拳慢，每個人都因其個性體型而有其優缺點，雙方在能控制的範圍內互相發揮所長，對我來說也是可以理解的練習方法。

這次和賈老師黐手時，發現原本左手微微肢障(哪個慣用右手者不是左手肢障呢?)的他，左手功力忽然突飛猛進，而且居然敢和我的右手纏鬥! 剛剛才和左手王陳班長黐得我心力交瘁，現在怎麼又來一個啊? 搞了半天，原來賈老師最近右手舊傷益發嚴重，嚴重到一握拳碰到對手，指節就會痛。難怪他的右手老是在睡覺，即使出閘也多是用掌，可見一個人的身體狀態也會影響到拳路。因為右手受傷的原因，這陣子賈老師的左手忽然神勇起來，加上原本慣用右手者的左手本來就比較放鬆，還有，他的身高正好高我一個頭，這樣身高的人再加上放鬆的肘，我只要一不留心就會被肘撞。還好我這幾個月也不是白混，連續兩次都被他撞到耳朵，雖然撞耳朵比撞鼻子好些，卻也有一種耳朵要噴血的感覺。

原來，要注意比我矮半頭的人的下盤手，注意和我一般高的人的掛捶，還有高我一個頭的人的肘撞，遑論比我高更個頭手更長的人，真是四面楚歌危機四伏啊。


這次狄師父示範如何完美卸力，也就是以金雞獨立之姿接太極推手之勢(這個時候聰明的人就會躲在狄師父後面而不是兩個壯漢後面)，結果卻是雙手前推的人自己先飛出去，網路上有人稱之為「詠春內勁平衡術」。說是示範，其實狄師父講解了半天，不論有沒有伏手，狄師父都應付自如，現場卻沒有一個人知道祕訣。這招我在網路上曾經看過，看起來很不真實，但是當狄師父示範起來，卻又千真萬確。當我盡力前推狄師父時，感覺上像是推向一團棉花一般無點可施力，等我感到身體前傾完全一個敗型敗馬時，基本上已經無藥可救來不及了。旁觀者都以為是我無力所以推不動師父，後來劉武士出馬，下場也和我差不多，這種內勁平衡轉力卸力的功夫，非得親身體驗才會相信。狄師父說，這不過是詠春的一個小把戲，旨在當對方盡全力攻擊自己時，能以一腳站穩同時空出另一腳還擊，一切都在「鬆」中。

唉，這樣的小把戲對現在的我來說可是蓋世神功哩，尤其具有舞台效果，非常適合表演，謝森森應該好好把這招學起來，光是這招詠春內勁平衡術就可以嚇死一幫人。

醬可愛的貓認養大會

高雅貓汀汀這星期會參加台灣認養地圖舉辦的
醬可愛的貓喵喵認養會

日期：4/17 (六)
時間：下午2：00～5：00
地點：NGO會館
地址：台北市中正區青島東路8號
近立法院、喜來登飯店、捷運善導寺站

喜歡長毛貓又不在意牠白內障的人，可以去看看，給汀汀一個機會。

習詠春有感(155)羽毛手豆腐身

最近，人還是很少，比較有機會和狄師父黐手。平常因個子較小所以馬步還算沉穩的我，每次一遇到狄師父卻像是飛來飛去的小飛鼠，完全無法站穩。初學者看在眼裡可能覺得是狄師父又在欺負女生了，因為我體重較一般男性輕，狄師父較一般男性重，當然可以把我推來拉去，殊不知，身高180體重多我一倍的劉武士和狄師父黐手時，也會變成飛來飛去的大飛鼠，可見體重不是主要的問題，而是適時轉馬卸力輕柔推拉的問題。

對我來說，千學不會的抱排，主要問題應該是我本身不夠份量，最近狄師父又發明一招更適合小個子用的掃腿抱排，他說：

Suck him into your center of gravity.


如果對方來不及反應，應該就會向後翻倒。如果有反應會抗力，就隨他而去，在順勢的情況下也能得到驚人的結果。在狄師父配合演出的情況下，果然順利使出掃腿抱排，下次找個僵硬份子來試試，到底我的掃腿抱排是真是假。董空手這次很容易地就把我推得遠遠，旁觀者都以為他抱排神功練成，其實實在是他靠蠻力把我推飛，真要他去抱排劉武士，劉武士還是不動明王，也許董空手也該練練掃腿抱排，畢竟他的個頭也不算大，真的把大肌抱排出去也不是件易事。

這次和謝小妹黐手時，一直被她打到肚子，這時我才知道原來小個子的下盤手真的很難防。今天才發現謝小妹不但手比我大，她的腳也大了我至少兩號，相信她很快就會比我高，她的小個下盤手到時候就對我沒用了，想到這裡就釋懷不少。目前她和我的身高差異比例，其實和我和狄師父的身高差異比例差不多，終於我可以把每次狄師父用在我身上的招式原封不動地用在謝小妹身上了，真是大要欺小，小要欺更小，原來食物鏈就是這麼一回事哦。

節能減碳 CSI 現場

CSI 影集裡，當探員到犯罪現場時為何總是不開燈?

就像美國影集裡的警察通常都不按門鈴而是直接砰砰敲門，原因之一是門鈴需要通電，而壞人通常不按時繳電費，同理可證不開燈定律。

其實對我來說， CSI 影集的犯罪現場不開燈應該只是為了戲劇效果吧，這樣才能讓觀眾更專注在該專注的地方，而不是恍神亂亂看，結果看到不該看到的麥克風。

套招解招：地板動作之三角絞

和詠春不同的是，巴西柔術這類的武術，非常適合又年輕又柔軟的人以運動的方式來練習，而且對體型優勢者來說，甚至可以是當成攻擊的方法之一，不像我(及天下所有柔弱嬌小的女性)只能以防身的角度來看待，因此只需專注在防禦即可。

基本上三角絞(Triagnle Choke)是一個壓迫頸動脈的地板動作。根據維基所言，此一動作是二十世紀初由日本柔道大師小田常胤發明。因為是一種頸側動脈壓制動作，真的技癢想拿家人練習時，請非常非常小心，當對方擊掌三下時，一定要放開，不能像狄師父一樣，所有動作一定要到位才停止。


(01)當派特羅在防禦位置時，首先派特羅得雙腿扣好並控制住雞冠頭的雙手手腕，

(02)通常這個時候，雞冠頭會試著抽出自己的左手或是用右拳攻擊派特羅的頭部，其實只要順著他向後抽的左手，順勢將左手推進他的內側。這裡要利用詠春原理裡的肘底力加直線原理，直直去向前推去。

(03)趁雞冠頭的左手尚被壓制時，派特羅將扣住的雙腿打開，同時快速提臀…


(04)並將右腿抬高，越過雞冠頭的左手臂，讓右大腿內側抵住雞冠頭的頸部，並重新在他的背後將雙腿扣好，同時派特羅的左手順勢前拉，右手直接往雞冠頭的頸部走去。

提臀在這裡是非常重要的一步，因為從這裡開始提臀然後雙腿扣住之後，對方的身體就會不得不被壓制向下，很難再脫身。

(05)派特羅一旦把雞冠頭的身體下拉之後，接著便要控制頭部，將雞冠頭的頭部抓好並向下按，

如果此步驟的一開始不馬上控制好對方的頭部，對方很有可能因體型上的優勢，可以直接站立起來，將三角絞化解開。

(06)同時將扣住的雙腿再次打開，以左腳去踩雞冠頭的右髖骨，作為一個著力點…


(07)以這個著力點出發，派特羅的左腳前踩移動身軀，將右腿從雞冠頭的頸後跨過，如果自己的柔軟度不夠或是覺得直接跨上來還是不夠緊，在右手控制好對方頭部的情況下，可以試著用左手去幫助右腳，讓右腳可以壓得更緊。

(08)接著將左腿勾回，扣好右腳。重點是以左膝內側去扣右腳，也就是以右小腿肚壓到對方的後頸，如此才能得到一個完美的三角絞。

(09)這時派特羅只需雙腿下壓，臀部上抬，雙手下按，如果位置都正確，雞帆頭這時就會擊掌三下了。


三角絞(Triangle Choke)是狄師父最常提到的弱女子防身利器之一，早在學習詠春之初他就常在談三角絞多好用，就算不勒死也可先臭死對方。雖然後來狄師父終於明白(花了他一年的時間明白這個道理)小個子地板操時有其限制，雖然我還是覺得當弱小女三角絞壞壯男時極有可能被他直接站起來，順便把弱小女一併抬起來，然後再摔回地上…

基本上，面對不學無術又愛單打獨鬥的惡徒時，的確是個好方法。

誰說台北不冷

前陣子在信義區信義路和松仁路路口，也就是信義分局三張犁派出所前方，看到兩位執勤員警在綿綿細雨中，居然同時左手插口袋右手催油門地騎機車，實在很危險。

誰說台北不冷? 連員警都可以不顧危險只顧保暖。