May 5, 2011

柔術基本操:反龍蝦


反龍蝦則是正龍蝦的相反。首先,也是平躺在地,雙手自然抬起,雙腿屈膝平放,轉身向左(任擇一邊)成側身,微微抬臀做橋,以左肩為支點,先肚子上挺(我想應該是腰力吧)用右腳撐地將身體抬起,接著臀部離地,雙腿向腳部的方向延伸,身體跟上,換邊反覆。

老實說,至今我的反龍蝦還是做得很差,除了疏於練習,丹田沒力也是原因。而當張三示範他的反龍蝦動作時,因為核心肌群強爆發力又大,所以他的反龍蝦還有蝦跳一下的動作,做到幾乎兩腿離地的狀態,真可以改行去當體操選手了。

當自己被對方架裟固時,最快的逃脫方法之一就是利用平日練習龍蝦動作的方法逃脫。話說,上次週四詠柔課張三居然對我做起横四方固,不要說是我,就連大支如朱長人一旦被張三橫四方固後,很難有機會脫逃出來的啦。還是狄師父說了一句人話:當50公斤的我被80公斤的人横四方固時,就像80公斤的他被120公斤如巨石強森般的超級大肌又大力的職業摔角選手壓住一樣,不是那麼容易就脫得了身的。

5 comments:

育航 said...

只有72啦~

601 said...

只有48啦。

育航 said...

算妳利害啦~

york said...

阿姐我只是想告訴你成立臉書了,如果樓上的PO文有隱私曝光的疑慮,妳可以D掉

601 said...

那我就不客氣了,43。

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