周師父語錄(五)

周師父認為，太極拳除了養生強身還有防身的功能。

一般打拳有分高架、中架、低架，此架即打拳時蹲下的高度。年輕人一開始可從中架入手，長者則從高架入手。剛開始打八十一式的時間約為十分鐘，當雙腿漸漸有力時，時間也會慢慢拉長。當中架超過十五分鐘時，便可接受周師父所謂的「過三關」，過了這三關，就可以開始打低架了，而且打出來的太極拳也從只有養生，變得既養生又強身了。


第一關，頭頂一杯水來打太極拳。當八十一式打完以後，頭頂的這杯水還是紋風不動地在頭頂上。

這裡強調的重點有三，一是速度一致。如果打得忽快忽慢，這杯水很容易就會倒下。二是保持三平 ( 頭平，肩平，膝蓋平 ) 。如果忽高忽低，這杯水也將不保。三是下巴微收，含胸拔背，尾閭中正。唯有姿態正直，頭上的水杯才會有黏住的感覺。


第二關，背手走過100公尺的磚牆。

這關強調的則是平衡力和穩定度。

第三關說來很玄，就是舌下湧甘泉。

當你氣定神閒，意念集中，已到入定的階段時，通常二三十分鐘的太極拳，緩步打來彷彿彈指瞬間。