Aug 15, 2008

轉馬練習(一)

詠春拳第二套拳法尋橋的重點是訓練腰馬合一,鍛鍊身體平衡,讓上身下身動作協調,而不再像小念頭一樣只是站著不動就可打完整套拳的。所以在開始學習尋橋以前,除了熟練小念頭,必須開始移動馬步的訓練,像是之前的前後馬,還有今天要介紹的轉馬。熟練這些馬步的變化後,再去學習尋橋時,就能更快速地進入狀況。對我來說,詠春和太極比較起來,已是十分速成的一種拳法了,也可能和它本身的特性有關,怎麼省時省力怎麼打,說起來也蠻符合現代思維的。


轉馬對初學者而言,最難是在腳部的角度和重心的轉移。

雙腳的距離是不變的,前方的腳和身體的面是一樣的角度,後方的腳和前方的腳保持約90度,雙夋的腳跟是立在同一條直線。一開始先練習360度的旋轉,如果一開始面向東,試著一轉就轉到面向西,然後再轉回東。試著用腳跟為圓心,用滑步的技巧左右轉動。

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