草原上

隨著二胡老師演奏會日期的逼近，對於胡琴曲目完全陌生的我，為了能在演奏會上稍稍有些共鳴，決定先來熟悉一下演奏會上的曲目。


這首「草原上」算是中胡名曲，應該是演奏會曲目上較易於記憶和較多人演奏的曲子之一，特別是其中一些感覺像是馬蹄達達的聲音，讓我這個音樂素養完全是零的人也會感到熟悉和覺得可愛的。

二胡屬於高音樂器，基本上初學者(如我)拉出來的那個聲音簡直可用「恐怖」來形容，尤其我最近因為學習第一把位和第二把位的變換，開始拉起大家都耳熟能詳的「茉莉花」。朋友說，光是想到那樣的曲子由我那這樣的功力來拉，就有一種毛骨「聳」然不寒而「慄」之感。

真是，弓弦器樂路遙遙啊。

小貓送養

最新消息：真是一隻幸運的小玳瑁啊。在愛心媽媽不忍與不捨之下，終於得以留下，可以溫暖過冬安享天年啦。dec272013


社區愛心媽媽的女兒在公司附近撿到一隻非常可愛非常健康的小玳瑁。


我個人一直很喜歡玳瑁那種獨一無二的花色，每次都想著「下次一定要養一隻玳瑁」，無奈一直和玳瑁花無緣。基於個人家庭狀況，我已將家中貓口上限訂為四隻，於是這隻可愛的小玳瑁，也只能等待有緣人的出現了。


咦還沒過年哩這隻名喚小猴子的小虎斑怎麼這般喜氣? 可惜這隻只準看不準領，是愛心媽媽自家寵物啦。

至於對可愛小玳瑁有興趣者，請電：

王小姐
2654-2286
0922-839-114

謝謝。

今天遇見幾隻貓(136)

街貓裡有些特別親人又聰明，比較有分寸的通常會在愛心媽媽餵完之後，很有禮貌的陪著愛心媽媽走一段路，之後就遠遠目送著愛心媽媽回家。而有些比較感性的，就會一路跟蹤，然後直接留駐在愛心媽媽家樓下，從此安家落戶。


這隻友善的大黃貓，就是一路跟過來然後就留下的。牠和愛心媽媽家樓下原本的小賓士、保時捷和法拉利(一隻黑白加兩隻虎斑)相處倒也相安無事，也許和已結紮有關。

一個人去跑步

常聽人說，當菜籃族頻繁進出號子時，就是股票族要小心的時候。而當暢銷隨筆漫畫家也迷上慢跑時，表示這個運動的愛好者應該已達飽和程度。


對於剛剛迷上慢跑運動的人來說，「一個人去跑步」非常淺顯有趣，其中適時提到一些的慢跑知識，對於慢跑入門者很有幫助，特別是一些之前沒有運動習慣的女性，可以在極短時間內(約一小時吧)獲得極多慢跑資訊(尤其對於那些想去日本長跑的人)的兩本圖文書，也可以讓完全不跑步的人(如我)大概了解慢跑及參加長路的感覺，也算一得。

曾經身為自行車陪跑員的我，對於這本書裡提到的一些初學者心態，也有深刻的體會。很多時候，一個人是否可以成為一位長跑者，並非取決生理因素，而是心理問題，在我看來，意志力絕對比體力重要，

家住南港公園附近，本來是非常適合晨起運動的。雖然我對慢跑運動沒什麼興致，不過倒很喜歡在公園走走，但是近一年來，我發現公園裡的慢跑者愈來愈多。然而，慢跑運動時興了，但慢跑禮儀卻沒人注意，尤其這些剛開始慢跑的人，就像剛開始參加慈善事業的人一樣，總覺得自己在做一件很偉大的事情，所以旁人都該為他們喝采(或是讓路)，夏天的時候，這些沒禮貌的公園慢跑者尤其令人心驚。記得去年夏天我多次被公園裡一位身高超過六呎，滿身飄汗的無禮跑者擦身而過(就像他想用我的衣服擦汗那般擦身)。感覺上，他是理直氣壯到想迫使我自己讓路給他跑步，偏偏我在公園散步時總是眼觀遠方，所以對於直接往我方向衝來的大型路障，非得近身才會看到，接著就是嚇到。

說到沒禮貌的跑者，這兩本「一個人去跑步」裡，也曾提過一個在垃圾桶旁卻亂丟垃圾的阿桑跑者，讓150cm的作者看到之後非常不高興。看來，只要是有一定觀察力的人(會畫畫的人基本上觀察力也會比較好)，應該都會受不了這樣不尊重他人的行為吧。

於是，我開始往公園難行的小路走去，為得就是避開這些横衝直撞的慢跑者。也許哪天等我神功練成，我就又可以走在公園的大路上了吧，哇哈哈。或是，大家都開始學習尊重每位用路人，注意其他人的個人空間，如此才能皆大歡喜世界太平。

宮拳有感(九十三)嚇

八面受敵時該如何應對?


最近讀到一本柳生十兵衞的漫畫，裡面提到一個有趣的兵法「兵法八重垣」。我想，一旦遇到這樣多對一的情況時，自然反應真的很重要，不放鬆是不行的。

連續幾次學習「自然反應」不成，直到第三次上課時才大概抓到一點感覺。也許有人會好奇，自然反應還要學嗎? 當然，學到這把年紀，很多本能都已忘記，明明放鬆後就可以出現的反應，現在卻老是被自己的意識牽絆，當武癡老師好聲好氣用講的來教時，我完全就會出現一種制式的反應，於是武癡老師開始使用「快速學習法」。所謂快速學習法，就是以很快的速度逼使我做出自然的反應。說來難以置信，但是以速度來說，自然反應的確比制式反應要快上許多。

經過幾次頗具驚嚇感的快速學習法之震撼教育，終於逼出我對自然反應的小小感覺，嘿嘿，接下來又可以開始我那「旁觀他人受苦」的觀察日誌，除了放鬆還有輕鬆。

屬於狗的國度

The misery of keeping a dog is his dying so soon. - Sir Walter Scott


The Big Issue 2013 十月號「屬於狗的國度」，介紹了三個對狗超級友善的國家：加拿大，芬蘭和德國。如果說這輩子做了錯事，下輩子必須投胎當狗以示懲罰，但是如果是投胎成了這三個國家的狗，我想這懲罰的意義也不是太大，在這裡我們真的可以了解到，有時當狗不見得比當人悲慘。

同時，它也介紹了一位攝影師：Martin Usborne，他的 Dogs in Cars 系列把狗狗拍得如此表情豐富，真的很難相信理論上狗狗其實是沒有表情的。

對於還不知道 The Big Issue 的人，關於 The Big Issue Taiwan 是個很好的開始。姑且不論其雜誌背後的意義和希望達到的目的，光是內容裡那些在臺灣少見的國際新聞和知識，還有它的「小眾」，就讓我無法不掏錢。

宮拳有感(九十二)男人你為何不流淚

這次上課時，武癡老師提到一個越南武術中，以手擋腿的技巧。


也許是武癡師的宮拳底，不論演示任何武術時，其實都給人一種非常輕鬆毫無殺傷力的感覺，不過就是雙手一伸，也沒什麼特別用力的樣子，於是，馬賽克師弟決定先上前試踢一腳。話說馬賽克師弟年輕時也是學過九節鞭擺蓮腿的練家子，所以我相信馬賽克師弟那一腿應該也是不同凡響的吧，但見武癡老師用來擋他腿的動作和力道，就和剛剛單人單招演示時一模一樣，然而，腿就這樣被擋下了，馬賽克師弟點點頭，什麼都沒說就退下了。


接著朱大哥也很好奇地飛來一腿。朱大哥是空手道底的超級大個兒，即使多年沒練，他的飛腿光是旁觀就很驚人，但是遇上武癡老師所謂的越南武術裡的擋腿法，也一樣默默地被擋下，然後他也沒說什麼，就退到一邊去沉思了。


看看他們都沒什麼表情，我想，這麼毫不費力的擋腿神功我自然也要來體驗一下，如此一來我才比較有學會的可能啊。在我看來，這招應該也是壞心眼的小個子發明的招式吧，對於矮個子如我應該特別好用，尤其面對那些愛起腳的人。於是，我也稍微起腳向武癡老師踢過去。

天啊，這是什麼招啊，為何前面幾位飛腿被擋住的男性在被擋的瞬間都沒有表情呢? 當我的腿一被擋住的當下，我想我的臉孔應該已皺成一團了吧? 當然之後我也馬上大叫表達我的痛苦，因為我覺得大腿被擋到的地方有一種被攔截切斷的感覺，之前那兩位怎麼可能會沒有反應哩?

如果我那條被切斷的腿以一種弧線向前飛出，應該就會砸到不遠處旁觀的委員師弟吧。然而，就算砸到一旁的委員師弟，我猜他也一樣是沒表情，真是一群沒有表情的男子漢。這時我終於明白，還是快拳師弟比較老實，因為每次他的痛苦表情都是明顯而直接，不論是輕皺一下眉頭或是整臉扭曲，都讓人一目瞭然。

雖然這次這個越南武術裡的擋腿法沒有學到，但對於以後試招時要先禮讓快拳師弟，我再決定要不要出手試招，這招是學到了。至於其他那些沒表情的男子漢，真是不可依靠。

超圖解! 今日的伸展操!

因為這本書版權頁的口氣實在嚴厲，我就不多引用封面和內容了，有興趣者可至書店自行翻閱。


相較於之前曾經提過的伸展聖經，老實說，要不是看到亞馬遜在2010年推出的30週年紀念版，還真不知道這本書裡面的知識有多「上個世紀」呢。

兩相對照起來，「超圖解! 今日的伸展操!」裡面的知識和觀念就顯得合乎時宜多了，同時，它的設計也非常短小精簡新穎現代。雖說日文翻譯書常有廢話很多的毛病(應該和日文這個語言有關)，但是此書卻可將所有應該具備的伸展基本收錄在一本書裡，並且附上另一本「77天的伸展操日曆」(博客來所附之日曆封面)，完全掌握了現代人愛說卻懶得做的性格，把七十七個伸展動作由易到難，分成七十七天以日曆提醒的方式慢慢做完。而且，它的日曆設計也非常適合注意力缺失的人使用(博客來所附之日曆解說)，每頁除有今日伸展操及其主要伸展的肌肉，和此伸展操的目的，還有日文身體諺語、數字雜學、健康小常識和達成月曆，對於光讀文字就想睡覺無法學習的我來說，這樣的完全圖解有著很好的帶領作用，尤其健康小常識大多是以問答方式呈現，像是「暖身時必須仔細伸展?」「肌肉是從哪裡開始老化?」「減重必須先鍛鍊肌肉還是先進行有氧運動?」等七十七個小常識都讓人在無壓力的狀態下得到最新研究的答案(當然，也許三十年後這些答案又會不同了)。

話說這翻譯書名「超圖解! 今日的伸展操!」，哪裡沒來由的咆哮體那麼多驚嘆號，要不是封面的設計簡單明白，我實在不習慣向權威的聲音屈服，臺灣的翻譯書名老是這樣嘶吼，真不知因此錯過了多少好書。

宮拳有感(九十一)憶詠春之肩

幾乎每個練習詠春的人，或多或少都有肩膀受傷的經歷。


記得之前武癡老師在教我們背後擒拿時，我發現武癡老師的右手只要一被反折到背後，他就會說我動作做對了，因為他的右手已經卡住不能再動，但是這個位置和我印象中反折手要折到會痛的位置有著很明顯的落差。本來以為他是在放水，後來才發現，原來他因為右肩曾受過傷，如果在被反折的當下他沒有做出適當的應對，基本上，他的右手和右肩很容易就會出現死角而被卡死。

回想著，當年沉迷詠春的我，並不如想像中認真(和其他的詠春拳癡相比，看來我只屬於動腦不動手的類型)，因為我的左右手兩邊都可以很輕易地背後互扣(過肩平腰式)。話說，初學詠春時期有個練習是一人以膀手接另一人直直落的拳頭的，如果雙方都是輕巧謹慎的人倒也還好，就怕遇到蠻力十足的莽夫，覺得「對手的痛就是自己的樂」(其實這樣的人真的應該來學宮拳了，問題這樣沒有同理心的人可能也學不會宮拳)。然而，當自由黐手練習時，我總在對方以直拳猛力下壓我的膀手時，要不就直接請對方放鬆，要不就趕快轉馬並後退(畢竟我的速度和反應，相對於初學還是較快的)，要不就變成攤手。當然直接由膀變攤是理想中的完美應對法，如果無法及時變招，肩膀在長時間受力的狀況下，其下場可想而知。