動輒得咎三：無毒生活

明知道看了這本無毒生活 (The Hundred-year lie:how food and medicine are destroying your health) 會和沒看差不多，因為生活中太多的有毒物質避無可避，光用讀書來求心安(知識就是力量? 我看是無知者無畏吧)是沒有用的。加上近年科學的不統一性，人類到底怎樣過才是真健康，一直眾說紛紜莫衷一是，害我們老是動輒得咎不知所措地活著。另外這本書完全是以居住在美國的美國人的生活環境為主(看來美國人的環境也不比我們好到哪裡去)，嚴格說來對於身在台灣的我們並不是百分之百實用。

雖說這兩本書的封面和副標都不一樣，連博客來裡兩本書的內容簡介都可以寫成像是不一樣的二本書，但是其實它們的英文書名和內文都是一樣的，其實就是同一本書的初版和二版，還好有圖書館。


無毒生活 : 如何拒絕生活中的合成化學物，博客來如是說。


無毒生活 : 看食物、藥物如何侵蝕你的健康，博客來如是說。

上海盧灣區遇到的貓

盧灣區紀律檢察委員會旁，一隻超級大頭貓被人用繩子綁在窗台上，窗下則備有貓砂盆和飼料盆，看似不舒服，其實還蠻自在的。


轉臉看去，超級大頭貓雖然看起來髒髒的，精神狀態倒還抖擻。其實貓咪需要的空間真的沒那麼大，有人覺得把貓養在房間裡是種虐待，其實對貓咪來說，也許是種安慰。

話說根據研究，貓咪沒有所謂的密閉室恐懼症，也不會對身處狹小空間感到不安或自怨自艾，只會腦袋空空地躺著。如果真是這樣，那多慮的現代人實在應該多和貓族學習這種無我忘我的精神狀態，早日達到超凡入聖的境界啊。


言歸正傳，和超級大頭貓玩了很久，終於牠覺得有個上廁所的心了，在看起來不夠長其實剛剛好的繩子長度下， 超級大頭貓輕巧地從窗台上跳了下來，解了手。貓族，真是一種優雅又輕巧的生物啊。

學不會的老把戲：(三)攤手開

說起來，攤手開是最最基本的一招，但卻也是最最困難的一招，難就難在捨不捨得敢不敢讓對方「離手」。初學時學習如何黏手，黏得住才感得到，不但要感到對方的力量還要感到對方的力向。現在開始要試著離手，放手，脫手，但前提是已經知道對方的力量和力向，才能有效率地脫離苦海啊。


(01)首先必須感到三鞭的左手是誇張地從外劈內的方向，也就是類似拳擊手轟外勾拳時的路徑。

以平面的簡圖要表現三鞭的外勾掌有些難度，希望大家發揮一點想像力，想像那看似直逼雞冠頭大頭的手掌其實是有點距離的。

這時雞冠頭已經以右伏暫時接住三鞭這致命的，由外向內的一巴掌，同時左枕手也暫時成功地制住三鞭的右衝捶。以前狄師父常會教我們右伏手化耕將對方的攤手直接耕掉，或是從伏到枕時順勢轉馬，不過這些都是當對方的攤手是向著自己的中線直逼而來時的反應，如果對方一時忘了守中用中的原則，或是習慣性追手式的拳擊手招式，那麼，接下來的攤手開是很好的一招。

(02)一旦雞冠頭感到三鞭的這巴掌有從外至內的成份時，最好的方法即是「隨他去」，不需隨這看似猛烈的攻擊起舞，只需讓這巴掌繼續前進，雞冠頭只需將原本在外門的右伏手直接收回向三鞭的下巴或喉頭打去，同時移轉重心並以左枕控制好三鞭的衝捶。

(03)一打到三鞭，不論下巴還是喉頭，雞冠頭便得趕快以右拉手下拉控制好三鞭的左手，這時雞冠頭的左手便可以拳以肘或是以掌，繼續攻擊，不在話下。

詠春初學(第三期總論)

從第三期(第五個月到第六個月)開始，狄師父將視各個學生的學習態度及實際體會，開始較為個別的教導。有的資質較高者可在第三期就開始學習詠春第二套套路尋橋，前提是必須馬步較穩腰胯較鬆，否則還是得在小念頭和雙黐手裡徘徊一陣子。

通常先熟悉轉馬練習一，轉馬練習二，轉馬練習三，也就是卸力的練習，之後便可開始尋橋的學習。

以前狄師父多多少少還會加入一些地板寢技的訓練，不過近年因為學生人數超量，狄師父課堂講解地板操的時間也愈來愈少，有些可惜。

詠春初學(第二期總論)

撐過第一期(二個月)三十二個小時的運動中心詠春課程後，通常狄師父還是會繼續套路小念頭的教學。畢竟小念頭是詠春之基礎，甚至很多詠春門人都認為「只要精通小念頭，詠春之路就成功了」的說法。所以從第二期開始，狄師父會一邊教導小念頭，一邊教導小念頭裡面各個招式的用法，能不能吸收，同樣看自己造化。

一般來說，狄師父會在第一期的時候帶到雙黐手的概念，接著就練習過手。過手裡有一個很重要的招式稱為捆手，在我看來，練習黐手至過手的階段在一開始的時候，捆手即為每個招式之間連接的橋樑，一旦捆手做的順手，很多初學時會遇到的過手問題即可迎刃而解。捆手一，捆手二，捆手三，捆手四，都是在狄師父的詠春課堂上必須知道的初學招式。

基本上，第二期(第三個月和第四個月)狄師父還是會專注在小念頭及雙黐手的訓練，對於個性較急的人已是一項考驗。



另外，就我的觀察，初學者有些壞習慣不得不設法改變：

(一)不會連消帶打

(二)不會截彎取直

(三)一把抓一定贏

話說，此篇文章見光後經師叔提醒，捆手這個名稱像是廣東話翻成國語時的誤傳，正確名稱應為滾手，不過在狄師父借我的 116 Wing Tsun Dummy Techniques 裡的確出現「捆手」(KWUN-SAU－－捆手－－Rotating-Arms(complex movements))一詞。反正大師也說過，詠春招式的名稱其實不是太重要，會用就好，謹記。

詠春初學(第一期總論)

什麼東西一旦學久學多以後，人也就開始皮了(特別是我)，開始忘本，開始懶散。別看我近日懶洋洋，實在是因為天氣熱難提勁，想當年剛開始我初學詠春時，也算認真的了，所以才能混這麼久待這麼長。每當狄師父說到我「她已經學完木人樁，所以我對她有信心」時，我都會尷尬地笑笑，在只求能打的詠春界，練到木人樁的境界實在不代表什麼，還望新生能夠了解箇中道理，沒事別找我茬。


原圖出自聞道有先後篇。

近日閒閒，中暑在家，終於有空把「我的詠春一路走來」稍稍整理一下。首先，對狄師父班上的初學者來說，訓練順序篇可以先看看，了解一下狄師父的詠春教學大綱。以傳統國術的教學流程看來，狄師父的詠春教學速度算是較快，通常先從：
一，套路小念頭開始，
二，接著就是問手的練習(拍打，拉打，攔打，攤打)，
三，同時再加上單黐手，雙黐手…難怪有些新生一下子會水土不服。

話說問手也分一，二，三，四，有心的人可以慢慢研究一下。


以前狄師父常在前幾堂課就會提到他的詠春六訣：放鬆，感覺(聽勁)，變化，距離，位置，適時，最近可能因為要講的重點太多，學生太多，時間太少的情況下，狄師父很久沒談到這六訣。雖然狄師父沒提到，但是還是蠻重要，新生先謹記在心，日後常會用到。

其實剛開始的三堂課最為痛苦，之後就會漸入佳境，相信我。如果能在第一期(第一個月和第二個月)內熟悉小念頭，就算造化了。

習詠春有感(227)變化篇

不論運動中心的日班或夜班都人滿為患時，代表暑假真的來了。


一個人在沒感覺不放鬆的狀態下，到底能不能適時變化呢? 答案是肯定的，只要這個人是位經驗老到的練家子，適時變化並不是一件太難的事情，雖然終究不如完全放鬆者變化快，但也足以應付各式突來的狀況。

只是，有時一昧地追求以力取勝，往往會錯失很多該得的攻擊。最近比較有機會和狄師父練習黐手時，通常都是在我欲用蠻力拉他手拉他手蓋他手耕他手的時候，他會提醒一句「妳早就可以打到我了」，對於這樣的說法，其實我非常懷疑其真實性，原因就是即使我出手，以狄師父高大的身材，就算再沒蠻力，力量也是大到驚人，如果他以這等力量防守甚至攻擊，以我目前的結構(力)，還是很難佔上風的，於是只有繼續變化再等機會，是嗎? 是吧?

還有一個問題，當我打到他的時候不痛不癢，那麼，這樣的攻擊是否就算無效了呢? 狄師父常說，不用急著練勁，動作標準最重要。話雖沒錯，但不知何時才能感到自己有勁呢?