進階鬆柔法

首先，先感謝大家的鼓勵，其實我還未放棄，只是發覺我練詠春先天條件不佳，苦思不得其解，後來因緣際會遇到一門「感覺上」較適合我先天條件的武術，如此而已。

題外話，前陣子不知在哪裡看到一篇文章，文章一開頭便提到我們每天的新聞都是由一群歐吉桑在決定，也就是該看什麼，什麼不值得報導，都是看歐吉桑心情，有點天天被歐吉桑洗腦的感覺。忽然讓我聯想到，台北每個運動中心所開之課都是由什麼樣的人來決定的呢?

之前的奇人奇遇也就不多說了，而所遇到的奇功，如果拿我之前的蚵仔麵線法則來看，個人認為，是一碗比詠春更好吃的麵線，或說，是一門比詠春更適合我的武術。其不可思議的放鬆程度，雖然呈現出一種我無法察覺的無力狀，其勁道之大卻又蠻横到超過我的理解。由於此奇功既強勢又柔軟，會此奇功之奇人自然異常低調，所以，姑且就稱這位願意收我為徒的奇人為「武癡老師」吧。

話說這樣刻意放鬆的奇功，一切從歸零開始。因此，對那些天生神力的大力士們來說反而有一種放不開的難分難捨，而對我輩女流來說，則已經是從零開始。無怪，在我剛開始學習這奇功時，從武癡老師到資深師兄都是超過六尺的堂堂男子漢，居然在討論狂抽菸和吃芭樂的好處(雖然從武癡老師到資深師兄都是一群對菸味過敏光說不練的老實人)，也算奇上加奇。

階段鬆柔法

由於前陣子遇上的一些人事物，忽然驚覺狄氏詠春並不如理想中鬆柔。雖說我的詠春狄師父對於鬆柔之勁推崇備至，但經過四年的學習，我發現他所謂的鬆柔是大肌的鬆柔，是小支勉力強求即使鬆柔也鬥不過的鬆柔，更準確地說，是一種就算我百分百完全複製上身，當小隻的我使用起來也遠不如大肌的狄師父有效的鬆柔。總而言之，還是存在著體型優勢的問題。

經過四年的詠春研習，我的結論是：在同樣功力的情況下，體型優勢者還是較佔上風，這和印象中的以柔克剛還是有些差異，我輩女流還是得逆流而上地努力學習，卻又不見得可以得到相同的回報。如果只能用來欺負和我同量級和比我低量級的人，那麼我可以欺負的人相對說來比高大的劉武士少太多，太不划算。天下應該還有比詠春更適合女性的武術，尤其當詠春多了木人長棍和雙刀，葉問系詠春已和當初的詠春之間，存在大大的不同。

從養生的太極到防身的詠春，其實女性習武的路可以如此曲折，不光一句「我想變強」就可以解釋清楚的。

大小鬆柔法

最近雖然忙著看電視玩野貓吃美食過生活(咳，加上身體微恙看了中醫)，倒也沒少了思考武術問題的時間。

先來一下基本理論篇。我從小生長在一個不准外食的家庭，直到入社會後，才漸漸有一些外食的經驗和習慣。以蚵仔麵線為例，剛開始時我以為蚵仔麵線都一個味兒，一旦吃食經驗累積到一個程度之後，才漸漸發現原來簡單如蚵仔麵線也是有好壞之分的，這和同門師兄所謂的「比滷肉飯更好吃的東西就吃不出味道」的理論不太一樣，有層次上面的區別。

很呆的一個結論，但是對於從不外食或是外食量太少的人來說，這樣的結論不過是個根本不會存在的問題。

當然，以蚵仔麵線看世界，就會明白，幾乎所有事物的高低上下都是經過比較而來的。然而，即使有二元之分，二元仍可並存，端看個人取決。

跳躍式思考這陣子太流行了，還是回到武術吧。狄式詠春雖說是「相對鬆柔」，卻是仍然存有體型優劣，愈大肌愈佔便宜的問題。一旦大肌較為放鬆下來的時候，就是小支無法超越的時候。

詠春落入男性之手畢竟已百年之久，這種弱力小個永難跨越的鴻溝(因為不可能再變大了啊)是否因此而生，不得而知。


明年開春第一女人打男人動作片電影 Haywire(台譯：即刻反擊)預告，嗯，是他先動手的，適度反擊應該沒關係。

這年頭，女人打架打得愈像男人就顯得愈狠愈力愈真實，問題是，女人原本的優勢真是如此嗎?

勁與力

記得剛在家裡安裝好釘牆式木人樁時，同學就問我：「難道妳家的鄰居不會抗議嗎?」

「抗議什麼?」 我回問。原來「摸」和「打」是不一樣的啊。

當班上的男性都可以把木人打得有聲有色(木人樁的卡噠聲和手臂上的瘀青色)，狄師父告訴我，不要擔心妳現在沒有勁，日子久了，勁自然就會出來。

不過，過了這麼久，我的「勁」還沒出來，也許是我選錯行?

不得不題外話一下：記得之前想買木人樁時，本想買個簡易版移動式的台製木人樁，不料該官方網站一直著重在男人該玩木人樁的話題上，讓我興趣頓失，唉，這樣畫地自限的商人，也許還活在上世代吧，不知現代潛在顧客群的厲害呢。

2010北市免費結紮開跑

聽愛心媽媽說北市免費結紮又開始了，急急忙忙陪著她一起去抓社區裡的街貓們，結果一不小心右手手掌被咬了一口，哇，有一種手掌被尖牙咬穿的感覺咩。自從阿兇懂事以來(或說她老了以後)還沒被貓傷過，還是街貓厲害。其實一被咬傷，愛心媽媽就趕快用食鹽水沖洗並用優碘消毒我的傷口(現在的優碘真進步一點也不會痛)，加上台灣不是狂犬病疫區，貓狗咬傷也不易導致破傷風的情況下，我看我還是觀察兩天，再決定要不要服藥打針。這次實在是粗心大意+準備不周+時機不對，希望常和街貓街頭實戰的愛心爸爸媽媽哥哥姐姐弟弟妹妹出任務時一定要小心，雖然只是一個小小的傷口，也會造成許多生活上的不便，像是黐手這種要靠手部感覺的事就得等一陣子了。

以下是被動物咬傷後的處理，取自國際厚生健康園區動物咬傷處理：
1. 大量生理食鹽水或林格氏液灌洗，每個傷口至少需150ml的水溶液用18號的針頭及30～50ml的針筒來清洗傷口。

2. 懷疑有狂犬病感染的可能，則用大量優碘溶液清理傷口，可減少90%狂犬病的感染。

3. 手部咬傷的傷口、深部穿孔的傷口、傷口處理延遲超過24小時及臨床上有感染現象的傷口均不應予以縫合，應觀察治療3～5天後沒有傷口感染跡象再行縫合。

4. 破傷風（Tetanus）的預防：狗、貓及人類咬傷導致破傷風感染並不多見。對於乾淨的傷口，若10年內曾注射過破傷風類毒素則不需另行注射疫苗，超過 10年者則應給予注射破傷風毒素，對較嚴重的傷口，若5年內曾注射過破傷風類毒素，則不需再注射疫苗，若超過5年則應再注射破傷風類毒素。至於未曾接受過或不清楚有無注射破傷風類毒素，但臨床上有可能感染破傷風的危險患者，則除了注射破傷風類毒素外，尚應考慮注射破傷風免疫球蛋白。

5. 狂犬病（rabies）的預防：狗、貓、蝙蝠、臭鼬、浣熊等野生動物都有可能藉由其唾液經由受害者的傷口傳染到狂犬病病毒，狂犬病的潛伏期可從10天到1 年，由於狂犬病的高致死率，因此若證實或高度懷疑有狂犬病病毒的感染，則應儘快給予人類狂犬病免疫球蛋白（human rabies immune globulin, HRIG）20 IU/kg一次劑量，一半注射在傷口周圍，另一半劑量肌肉注射，並同時給予人類狂犬病疫苗（human diploid rabies vaccine, HDCV）注射，並在之後第3、7、14及28天再予以追加，共五次劑量，每次肌肉注射1 ml。

6. 預防性抗生素的使用：臨床上沒有感染跡象的動物咬傷傷口並不建議使用預防性抗生素，但若有下列情形則可考慮給予3～7天預防性的抗生素治療：

1. 咬傷治療時間延遲＞12小時。

2. 中度或嚴重的咬傷。

3. 大多數的貓咬傷。

4. 受害者罹患糖尿病、慢性肝臟或肺臟疾病、脾臟切除或免疫功能不全。

5. 臉部或手部咬傷。

6. 深部穿孔傷。

7. 傷及肌腱、韌帶、骨頭或關節。

回家

手術外加住院五天(女生五天男生兩天)通通免費!


上星期抓到的另一隻小乖虎終於可以回家了。因為生來就是街貓這輩子從沒被關過，牠心中的惶恐和害怕可想而知，獸醫院裡也沒有帝王般的享受。今天去接這隻小乖虎時，明顯看得出來牠很害怕，折騰了半天才把牠從醫院的籠子裡移到提籠裡，再帶到之前牠活動的地方原地放生。

CNR= Catch, Neuter, Return.

雖然生命的延續是野生動物活著的唯一目的，但對於城裡幾乎沒有天敵的街貓來說，一對可生育的貓在七年內可產生40萬隻後代這種誇張的數據，除了生活品質下降，生命也顯得沒有價值起來…

大台北地區流浪貓狗免費結紮100隻

因為流浪貓狗免費結紮又有新一波名額，趕緊借了誘捕籠和愛心媽媽三天連抓了五隻街貓，四女一男。我第一次出動就有這樣斐然的成績，多虧愛心媽媽平日功德圓滿，這些街貓個個手到擒來。這次的作業流程我完全不知，只知我家附近就有兩間獸醫院有免費名額，當我們把抓來的街貓送去獸醫院時，醫院裡的員工會先幫捕來的街貓拍照存證，也因此申請補助等相關事宜應該也是由獸醫院來負責吧。現在這個分工的社會，我負責借籠子幫抓貓搬運貓，對於其他細節並不十分清楚，如果有心想做善事的人，可到住家附近的獸醫院詢問清楚後再開始抓貓。


星期五的夜晚，這是這星期所抓的最後一隻貓，一隻粗線條異常好抓的大公貓，希望牠不會因為這次的經驗變得不再信任人類… 週休二日，下星期再繼續努力吧。

轉貼自「財團法人流浪動物之家基金會」
節錄(詢細資料請參考基金會網站)：
活動名稱：2009年 第一波「大台北地區流浪貓狗免費結紮計劃」
施行單位：財團法人流浪動物之家基金會
施行地區：大台北地區
施行期間：2009年3月1日至2009年5月31日
施行目標：結紮100隻 街貓,街狗
結紮名額：開放100個結紮名額給一般名眾，費用由基金會全額負擔

會員申請結紮流程：
2009年3月1日開始接受申請，3月1日開始辦理結紮，5月31日活動截止。

詠春狄師父

「怎麼和一個外國人學中國功夫呢?」所有的人一聽到我的詠春師父居然是個金髮藍眼的加拿大人時，第一個反應一定是這樣。而愛看電視者的反應則是: 「哦，是不是那個誰誰誰? 我在電視上好像看過他…」

和一個外國人學中國功夫原本是一件奇怪的事，不過當這門中國功夫是詠春拳時，似乎又不是那麼不可思議了。因為詠春拳本身就是一個很年輕的功夫，不像太極拳，揉合了很多中國人的哲學和醫學，甚至是一種生活態度，而詠春拳就沒有這麼多理論了，它最重要的就是對人體結構的了解和實戰的訓練，這中間可沒有那許多文化差異了吧。所以當他還在學習中文的同時，他已經可以示範出滴水不漏的過手技巧了。

唯一的缺點就是，外國人人高馬大，手長腳長，每當他在模擬四兩撥千金的道理時，並不是那麼讓人服氣。

外國人功夫師父有幾項好處是中國人功夫師父所缺少的，當然以下幾點並不是和周師父比較而來的。周師父也算是新時代好師父哦，只是基本上來說，從狄師父和周師父提到他們自己的師父時的一種比較，也就是和老一輩的師父做的比較:

一，比較尊重女性：
在這個陽盛陰衰的武術世界，常有同門對女性習武比較不屑。狄師父比較不會因學生性別的不同而有差別待遇。當然也有例外囉，在做地板動作的時候，我可不想在地上滾來滾去，畢竟我要學的是詠春，可不是巴西柔道。不過如果要示範以柔克剛的時候，我自然就是最好的助手了。

二，比較不藏私：
狄師父常說當年他在學習的時候，很多事情他的師父都叫他自己體會。同樣的事情也發生在周師父身上。有時一句話的事情，他們常需要花三四個月甚至更久的時間去「自己體會」。

三，上課的時候可以練習英文：
當然，這是額外的好處啦。畢竟英文是狄師父的母語，有時他用他的母語更能完整表達他的意思。

我想，現在已經沒有成龍電影裡那種，得先幫師父挑水砍柴三年，再幫師父按摩打掃三年，然後才能拜師的事了吧。有時想想，也難怪中國失傳了一堆東西。當師父的，真的不該小心眼。

周師父

周師父是個看起來像中年人，其實今年已滿花甲的人。外表看來不怒則威，雙眼炯炯。肚子有點大大的，據他說是因為從小肚子就開過刀(忘了他是肚子的哪裡開過刀，他提過二次，後來我也不好意思再問)，肚子沒法用力，所以才會慢慢大起來。全身看不到血脈賁張的肌肉，可是如果和他推起手來，他的肌肉卻是厚實而有力的，這也許和長年練太極拳有關。練太極拳首重放鬆，然後行螺旋式弧形運動，全身各部肌肉群在有意識的情況下，放長放鬆並反覆擰轉較勁。中國武術不重視重量訓練，所以一般的練家子並不會像西方的舉重選手般，有著明顯突出的大塊肌肉。

之前他的煙癮很大，後來因為要教我們推手，需要更大的肺活量，就抽得比較少了。認識周師父是在冬天最冷的時候，當我們毛衣外套層層相疊，他卻總是一件薄薄的夏天長袖襯衫，一雙居士鞋。拿著一根籐棍，不是用來當枴杖的，而是用來練功當武器的。他將太極刀劍棍三套合一，自創一套三合一短棍練習法，不但可訓練眼明手快的本領，還可以加強腰力臂力手腕力。有機會再和大家分享。

周師父常說，現代人動得太少，吃得太多。他常勸人多運動，大部分人卻是勸也勸不聽，寧願到時候花錢買藥看醫生，倒真應驗了之前那個詐騙基金主嫌筆記所言: 「台灣人勇於冒險，死不認錯，好騙難教! 聽騙不聽勸! 」就十三操來說，此「易騙難教聽騙不聽勸」的九字真言還怪準的。

當初周師父教我們幾個人十三操的時候，一直希望能免費地把十三操推廣出去。無奈，願意持之以恆運動的人實在太少，大部分的人在能感受到效果之前就已經放棄，如此又怎能堅持下去呢?

後記：欲知更多周師父語錄，請參考語錄篇。

兩儀外傳

話說四貓幫混跡江湖多時，夜路走多，終被抓進大牢。從此過著沒有名字，只有號碼的日子。

太極小子兩儀在一次偶然的機會裡，認識了會使用馬桶的2005，覺得這麼聰明的貓實在不該在牢裡終老一生，於是決定帶牠回家。2005的獄友2000，2002，2007眼見機不可失，也在一旁喊著: 我們也都會使用馬桶! 兩儀一見非同小可，於是把四隻都一起帶回家了。


以前的人覺得給小孩取難聽一點的名字會比較好帶大，兩儀有鑑於此，將2000更名為阿兇，2003更名為阿醜，2005更名為阿莫，2007更名為阿皮。

到此，總算大家都有自己的名字了。

正式習武⑤

不知不覺，跟著周師父學習十三操快一個月了，丁二太極步也走得比較穩了。感覺身體精神漸漸好了一起來，手腳比以前有力，而且冬天冷手冷腳的情況也不見了。



一日，周師父先是演練了楊式太極拳的第一段，然後說，你們如果對太極拳有興趣，可以去吳興國小(上圖紅5)和我父親盤架子。

所謂盤架子，就是站在打拳的人的後面，不論對錯地跟著打下去。通常打太極拳一開始最累的是膝蓋，一般人的膝蓋比較沒有力量，如果蹲著打完一套二十分鐘的太極拳，往往會手痠腿麻，體力差的甚至無法跟完整套。

想想都跟了一個月了，再跟下去看看會不會變成太極高手，走在路上也不怕人欺負…於是就跑去吳興國小和老人家們盤架子。從此，開始了我的練拳生涯。

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太極能打否? Can Taiji fight? 太極で戦えますか？

從此，每天早上五點到中強和周師父學習十三操。練習了約三個星期之後，周師父開始教我們丁二太極步。太極步當然比十三操又更難些，所以就又有些人陸陸續續不見了。

Since then, I had practiced 13 steps with Sifu Zhou at Zhong Jiang park at 5 am every morning. After 3 weeks, Sifu Zhou started to teach usTaiji walk. Of course Taiji walk is much harder than 13 steps, some people were gone after few days.

私は中強公園で毎朝５時から周師父に十三操を教わりました。３週間経つと周師父は太極式步行を教えてくれました。太極式歩行は十三操よりもとても難しいです。中には数日すると辞めていってしまう人がいたりします。

周師父說，太極步走的好，太極拳才能打的好。我還不到想養生的年紀，心想如果學太極步是為了學太極拳，學太極拳是為了養生…除了養生我還需要些其他的動力…於是我就問周師父: 太極拳可以用來防身嗎?
周師父笑了笑說: 當然可以，光是雲手就可以用來防身了。

According to Sifu Zhou, you have to walk Taiji walk well enough, then you can do Taiji well. I am not old enough to look after my heath seriously. So I was thinking, if Taiji walk is the foundation of Taijiquan (Chinese shadowboxing), and practice Taijiquan is for one's own health... I need more motivation... So I asked: can I use Taijiquan to defend myself?
Sifu Zhou smiled and said, of course, you can defend yourself by simply using cloud hand swing.

周師父によると太極式歩行が上手に出来ると大極も上手にできるそうです。太極拳の基礎が太極で、太極拳の練習が健康の為だとすると、健康について真剣に考えるほど年配だと自分のことを思っていないので(笑)私にはもっとモチベーションがいるなーと思いました。それで太極拳が自己防衛に使えるのか聞いてみると、周師父は笑ってこう答えましたー雲手を使って自己防衛が出来るよと。


說著他就開始比劃起來:
上方的手(手掌向內為陰)可以阻擋敵人由上而下的拳頭，而且當你用雲手來擋再加上轉腰的動作，還有卸力的作用。

Then he started to demonstrate:
The hand above (yin) can resist your enemy's fist coming from top to bottom, and when you combine the power of turning waist, you can unload the power of your enemy.

周師父はデモンストレーションをしてくれました。

上にある手(陰)は敵方の拳が上から下へ来るのを阻止し、自分の腰を回す力を利用して敵の力を抜くことができます。

而當敵人提腳踢來的時候，下方的手(手掌向外為陽)加上轉腰的力量，可以把敵人的力卸掉讓他重心不穩。
不過這些都是高級的太極，不是那麼容易就可以做到的。

And when your enemy tries to kick you, lower hand (yang) plus the power of turning waist, you can make your enemy unsteady by unloading his power too.
Those are advanced Taijiquan movements, it's not as easy as it looks.

敵が蹴りをいれてくると、下側の手(陰)と腰をひねる力を使って、敵の力を抜けさせ敵を不安定にさせることができます。

當然，據我日後的了解，想用太極拳打人，真的不是那麼容易的事。

From my understanding afterwards, it's really not that easy to hurt people with Taijiquan techniques.

後から考えてみると太極拳のテクニックで人を痛めつけるのは簡単ではないようです。

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中強公園②③④ Zhong Jiang park

地圖中橘色地面紅字2就是赫赫有名的臺北101。
Red n' 2 on orange ground is Taipei 101.
②が台北101。

黃色地面紅字3是信義國小，巧遇周師父的地方。
Red n' 3 on yellow ground is Xin Yi primary school, when I met Sifu Zhou.
③が信義國小学校。周師父に出会った所です。

綠色地面紅字4則是中強公園。
Red n' 4 on green ground is Zhong Jiang park.
④が中強公園。

橘色地面紅字1在此
Red number 1 on orange ground is here.




中強公園是臺北市唯一可發現樹蛙蹤跡的地點。根據多年來居住於中強公園附近的蕭媽媽表示，原先只因附近民舍之水管漏水而造就這個「美麗的錯誤」。

Zhong Jiang park is the only spot you can find "tree frog" in Taipei city. According to Ms. Xiao, who has lived in the neighborhood for years, the reason for that was because the water pipe leaks , and now we have this "beautiful mistakes" in Zhong Jiang park.

中強公園は台北市内で唯一『樹蛙』と呼べる所です。この辺りに長く住まれたさんによると水道管から水が漏れたことによって「美しい間違い」が中強公園に起きたそうです。

今天會提到這個公園當然是有原因的。想當初，在國小校園裡遇到周師父，一群人(也是其他在此巧遇周師父的人) 跟著他練了二個星期的十三操後，他提議，大家應該早上練功。他說，早上四點到七點的時候，空氣最為清新，即使是在污染嚴重的臺北市。

There is reason to mention this park today. I met Sifu Zhou with a group of people at a primary school. After we had practiced 13 steps for 2 weeks, Sifu Zhou suggested we should practice in the morning. He said, the air is very fresh and clean from 4 am to 7 am, even in polluted Taipei.

中強公園について話す理由があります。周師父に信義國小学校であるグループの人たちと出会いました。十三操を2週間かけて練習した後、周師父が私達に朝に練習すべきだと提案しました。なぜならいくら汚染された台北でも空気がフレッシュでクリーンなのが4時から7時の間だからです。

要記得，當時是2007年二月多的時候，也就是臺北一年裡最濕冷的時候。要在這麼濕冷的天氣裡爬起來練功，真的需要很大的決心和耐力。當然，決心和耐力，不是每個人都有，自從周師父移駕到中強公園後，一群人從一大群變成了一小群。

Please noticed that was in February, 2007, the most moist and cold period in Taipei in a year. You have to have the determination and endurance to get up that early under such weather. But not everyone has the determination and endurance. A group of people only had few left since Sifu Zhou had switched the time and the location.

2007年2月は台北の1年の中でもとっても湿っていて寒い時期です。そんな中早起きする為には決意と忍耐力が必要ですよね。周師父が時間とロケーションを変えてから何人かいたグループの人がほとんどいなくなってしまいました。

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太極十三操

2007年一月份遇見一位奇人周師父，從他口中得知這套快要失傳的太極十三操。這和一般在網路上看到的太極十三式健身操不一樣。太極十三式健身操是香港太極研究會為骨質疏鬆症患者而精心設計的一套健身操，而周師父的這套十三操則是加強個人的免疫力，也就是提升個人的"精氣神"，當人有精神的時候，自然就百病不侵。據師父說，如果天天練這套十三操，三個月內可脫胎換骨，六個月內可返老還童…

抱著半信半疑的心態: 姑且給他三個月，看看效果如何…

(English)
(日本語)

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