宮拳有感(119)協調

最近又開始練習鑽拳和崩拳連在一起的感覺，為得就是那種手腳協調的能力。


話說和我同練八卦(碎嘴招而非與太極形意相提並論的那個內家拳)的郭蛋頭，在每次寒暑假間來去匆匆的情況下，居然也可以光靠形意裡這兩招而練就一種手腳協調的撞擊力。同儕間的激勵作用，在這個無用武處的時代和幾無所求的練習環境裡，似乎顯得格外重要啊。

宮拳有感(118)大小長短遠近輕重

和六呎俱樂部一起練功時，常常會遇到一些平常絕想不到的思考方式。


就像這次和沙包師兄做擋直拳練習時，因為兩人功力相差太多，所以基本上都是我先當攻擊的一方(非常難得)，很少有讓沙包師兄餵招的機會。當我們在對練如何擋直拳時，我使出我唯一的絕招，也就是那既亂且快的小刺拳。剛開始時，居然還有幾拳飄過了沙包師兄的防線，一旦當沙包師兄抓到我的節奏之後，想趁虛而入就沒這麼容易了。然而，沙包師兄還是不斷地說，妳的拳真的很像很多小小的針，但是在他形容我的小針拳的同時，他也擋下了絕大部分。

於是，我就笑著說，常常和這些超過六呎的人對練，不知不覺中，恐有被洗腦之虞。

宮拳有感(117)技巧與功力

聽武癡老師說，以前他們習武時，總覺得功力比技巧難，功力要有程度是件非常不容易的事。學了宮拳後，才發現原來技巧比較難學，有了宮拳的方法，功力的養成似乎又顯得不那麼困難，困難的地方不在功力是否已達到水平之上，而在於技巧與功力是否能同時提升，相輔而行。

當然，真正高深的功力是既難學又難練，這裡提到的只是初級，初級功力和初級技巧。

宮拳有感(116)無心

以我這兩三年來的學習，從當初完全無知到現在稍有概念，大概可以分為幾個階段：第一個階段，也就是在我連宮拳這個名字都不知道的情況下就見識到武癡老師的宮拳之拳那個時候，當武癡老師僅以「一個古老的中國武術」形容並示範的時候，其實我並不特別在乎什麼師承源流(女人無史?)，當時或許問了有沒有套路有沒有招式等學習東向拳應該會有的疑問，但是，對我來說，最重要的，還是武癡老師有沒有一個讓初學可追尋的學習系統，在我可以理解的範圍內達到學習的效果。


其實當時也沒多想什麼，只知道反正先開始學就對了，完全沒考慮到難易程度和藝成時間的問題。

第二個階段，也就是初學的階段，基本上就是「大開眼界」階段。對於我這樣的傳武幼稚園園生的程度，在這個階段最重要的便是看看宮拳練成後到底能成就什麼樣的能力，這時最常見到的就是觀察武癡老師如何打沙包師兄。這個階段主要在培養觀察力，並以學習放鬆為主，基本上會以「八明」這八個動作輔助教學。然而，以武癡老師的所學高度來看，其實是「條條大路通羅馬」，一旦抓到訣竅，重要的不是「做什麼動作會得到什麼結果」，而是「做什麼都可以得到那樣的結果」之類的問題。

因此，一開始一定是有動作可學習，對於一些勤奮的學生來說，甚至有很多可以帶回家練習的功課。這些部分，武癡老師在一開始時絕不會斬釘截鐵刀切斧砍地給一個確定的答案，但是，就我的經驗看來，對初學來說，必有動作學習，但是要認清，這些動作練習僅是一個過程，而非結果。

第三個階段，則是感覺認知，也就是和人交手時的反應問題。我困在這個階段困了非常非常久，感覺上甚至有點影響到同輩進度，我想原因之一便是我的被害妄想在作祟，結果是愈怕被打愈容易被打，放不掉力(話說力小雖然較力大好放但不放時還是有力啊)是最主要的問題。

說來說去，武術這種東西，尤其在初階的部分，是一套「肢體性」的技術，不光是紙上談兵就能達到半知半解的地步，親力親為地親身體驗的第一手資訊其實才是準確。任何的道聽塗說必會落入人云亦云，最後終究發生與特殊武學擦身而過的悲劇，習武者一生最大的遺憾。

宮拳有感(115)形意之橫

横拳擾人的地方在於它的腳步不是直直向前，而且一二三往旁站。不過就記憶而言，横拳倒是非常好記的，原因便是它是五拳中唯一一個不直接前行的。

在圖解形意拳入門裡，横拳裡向上的那個拳頭的拳心是朝自己。而武癡老師在宮拳課堂上所教的，則沒有特別強調拳頭的方向。

宮拳有感(114)形意之炮

教師節了，真快。


之前只以學習動作對應名字時，我常炮拳鑽拳混淆不清，看過定格圖示後，我才發現炮拳鑽拳的差別真的很大，不明白以前是怎麼漿糊亂混的。炮拳除了向前直衝的拳勢，另外還有一個向上格檔的勁勢。

炮拳的格擋不是硬擋(或說武癡老師所授之炮拳不是硬擋)，因此有一種感知上被愚弄了的感覺。

我們常會對自己的老師有著說不盡的尊敬，說到底也就是那種仰之彌高的崇拜。術業有專攻行行出狀元，除了那一萬個小時的修練，老師的經驗和閱歷，也是學生應該學習和敬重的地方。很多東西當我們花了心力去學，總希望餘生受用，而不是隨者年歲增長體力衰邁之際，學了半天的東西居然也雲淡風輕而去。文科在這方面問題較少，然而，武科的老師比較有年華老去以及自身保養的壓力。比如像是教授養生武術者，老師自己必定身強(倒不一定要體壯)，教授防身武術者，老師本身必要能打。因此，不論文科武科，觀察上了年紀的老師老後的表現，同樣也是一門重要的課題。

至今武癡老師面對已高齡六七十的老師(武術上的高齡，他的宮拳老師也就是我的宮拳師公)，時不時還會有恐懼的感覺。這個情況多多少少說明了這項武術的優點，對於學生來說，「高山仰止」是當老師應有的條件，也是學生對自己應該的要求。

宮拳有感(113)形意之崩

由於從沒正式學習過形意，因此，在描畫的過程中，手邊必須備有一本圖解，這次的參考書目為日人所著之圖解形意拳入門。


和理解圖解(圖解形意拳入門)略有不同之處，感覺上崩拳有一種前進後退同時存在的力道，破壞力超級強。

半步崩拳名聞遐邇，連我這個不熟悉拳史的人都知道，可見崩拳和步法一旦配合得當，其地裂山崩之勢，實在可以嚇死人。

除了「只要是被攔截到的拳都不算拳」的物理原理，最近武癡老師也以實驗證明，砂鍋大的拳頭揮向我時，用力推或放鬆攔，對我來說，吃到力的程度是天差地遠的。

進一步說，當我以手臂「用力推擋」來拳時，其實我的手臂已吃到一定程度的力道而且受到一定程度的傷害。但是當我以手臂「放鬆攔碰」來拳時，我的手臂不但沒有受力的感覺，反而會把那強大的力量回向到揮拳者的手臂上。孰輕孰重孰優孰劣自有公斷。

宮拳有感(112)形意之劈

劈拳則是向前畫弧的狀態，十足的針對性。

最近武癡老師不斷灌輸我正確的物理學觀念，希望能徹底改變我內心對於「石頭般的拳頭」向己揮來時的恐懼。比如說，當對方一拳攻來，我是不是能適時將手臂抬到適當的位置，這方面我是一點信心也沒有，於是乎，各類為了防範未然而做出的錯誤動作真可謂族繁不及備載。

然而，對於剛猛的來拳，不論我來不來得及將手臂抬到正確的位置，根據實驗證明，只要「我的手」碰到了「剛猛的來拳」，其剛猛之力都會減弱。因此在一開始的時候就要明白「只要碰得到來拳就不用太害怕」的道理,，如此一來才可以接下去練。

宮拳有感(111)形意之鑽

雖說宮拳有一些基本拳勢，不過，看在我這種很難放鬆的現代人眼中，因為初級門檻過高反而顯得無招無式。為了幫助我等僵硬現代人(甚或從未學過其他武術的同門)，武癡老師會先從形意拳的跟步和五行拳開始講起。看起來學一些基礎形意，是有助於宮拳學習的。

說到這個學不到一年就可以打死人的形意拳，在我看來，非常質樸但卻霸氣，其跟步看似不起眼，實際操作起來卻有驚人的衝擊力，實不可小覷。


我對於鑽拳的理解，其實就是雙拳向上的一種狀態，有一種穿行穿進尋找尋探以致深入研究之意。

宮拳有感(110)跡

剛好生長在武打片開始發展的年代，因此從小就會覺得打得好看的武術才是厲害的武術。年紀稍長後，接觸了太極，覺得可以氣定神閒應對敵人的武術才是好武術。

可惜，以防身而言，太極要學十年才能出門，像我這樣與日俱增的被害妄想可是天天要出門的。於是，轉而學習詠春(咦為何不去學那個學了當年就可以打死人的形意? 除了世面上的形意都很剛猛，還有離家很遠門檻很高)，詠春，那種讓敵人眼花撩亂讓自己手忙腳亂的武術，對於初學的我，也算一種正面反應。

經過幾年的練習，我終於發現實戰時詠春難用的缺點，為了補偏救弊，這次選擇了柔道(黃師範所謂的拳鬥柔術)，至此明白熟能生巧人要服老的關鍵。

剛好於此同時，年歲漸長再加上身為練武弱勢的女性，處在人生又老又弱之際，一膽二力三功夫的前兩項都已成過眼雲煙之時，我遇上了宮拳(其實是武癡老師看出了我的困惑)，有時，必須先懷疑才會有轉機。至此，才終於有了「習武防身」的感覺了。

宮拳有感(109)短

之前因為北捷事件，上課時曾提到如何奪刀的問題，從此道具刀成了課堂常備工具。一般來說，大家都比較喜歡當拿刀的加害人，但是不同於其他武術課堂上的奪刀練習，在宮拳課堂上，反而是當被害人比較吃香，原因就是被害人不但可以較輕鬆出手，而僅是被害人出手擋刀的刀道，就足以讓加害人苦不堪言。


不過這次我發現了如何從拿刀的「劣勢」裡逆轉勝，也就是手短如我，就算拿著一把小刀也沒什麼威脅力，但是如果我能繞到對手後方，或是直接從對手後方偷襲時，短短的力臂可以最小的作用力達到最強大的力矩。難怪我只是輕輕勾住黑傑克的脖子，輕輕一勒，他就臉紅脖子硬地狂咳不止，嘿嘿。

宮拳有感(108)雞翅淨化法

之前因為被念「想太多」，於是決定完全放空，甚至下課後也完全不練習，如此下來兩個星期，感覺上好像也沒怎麼退步，嘿嘿。


最近我對那一下子得心應手一下子全盤崩壞的「招財貓擋拳法」，忽然有了另外一層的認知。擋拳的手不但要像雞翅，還要放鬆地像垂死的雞翅，招財貓的招財手顯然太用力了，其實並不適合擋拳。

前陣子，武癡老師在他的部落格上，苦口婆心地詳述了有心的習武者為何應該選擇宮拳，光是第一點就足以讓想練拳防身的女性看不下去(其感覺有點像「斷捨離」我讀不下去一樣)，第二點則會讓許多希望吸引眾人目光的武術型男嘖嘖不休。

不過，對於有心學習有用武術的人來說，這些不落俗套的說法應該很具吸引力吧。

宮拳有感(107)懶

馬達師弟說宮拳真可謂貨真價實的「懶人拳」，我仔細想想，倒是沒說錯。自從開始學宮拳，我發現「武術」和「運動」完全兩回事，因為宮拳不是運動，我發現班上一些把「練拳」當「運動」的同學漸漸出現了中廣的身材(包括我在內)，而我也覺得自己體態上有了一些變化。記得以前我在我四年的「詠春時期」，某日一覺醒來，驚覺自己養成了肩膀前突(不全然是駝背但也算是駝背吧)的怪習慣，從此開始了我的「復健之旅」。

「自覺」是件很重要的事，當練拳和運動之間沒有等號時，就是該另外找時間運動的時候了。值此同時，從公視見識到了 HIT(High intensity training)的功效，嗯，這個不錯，一星期只要運動三分鐘就夠，尤其一些完全不會鍛鍊到上臂肌肉的動作，深得我心。

宮拳有感(106)刀

北捷案發生時，武癡老師在宮拳課堂上也應景地提到一些奪刀技巧，於此同時，又正剛好看到那血漿看似不用錢的漢尼拔 (Hannibal) 第二季完結篇，才忽然想到原著裡的漢尼拔醫生其實是位哈爾比刀(Harpy Knife)愛用者，在電影裡曾在扒手身上完美使用過。然而電視上(第二季第十三集)的漢尼拔卻明顯地以不正確的方式(或說是隱諱到極點的方式)來傷害他人，我想，這麼刻意的錯誤，顯然是經過了深思熟慮，最後決定以不要教壞電視機前的小朋友為優先的方式出演。

練習時我們用的是必殺師兄提供的黑色練習刀(Cold Steel Training Knife)，其實奪刀練習對我來說相對不是那麼有趣，因為我明白一旦當我面對真刀時，反應和態度一定和練習時完全不同，不管我有多熟練。也因此在練習奪刀時，我常苦中作樂地以很誇張的動作東刺西刺，沒想到竟成了快拳師弟口中的「鬼娃」，唉，練習中得以自娛娛人也是不錯的啦。

題外話。在宮拳課堂上，個子較小的人好像比較感覺不到鬼娃(電影上的角色)的可怕，反而是個子較大的人，尤其是課堂上的六呎俱樂部成員們，比較害怕嬌小快速又心狠手辣的鬼娃。個小如我如黑傑克如快拳，似乎比較怕被哥斯拉級的巨獸一腳踩死，而比較不怕鬼祟的鬼娃哩。

前陣子就開始學習的手部按摩，算一算學了也超過半年了。直到如今，幾乎大家都上手了，除了我。我發現大家都很有天份，偏偏我怎麼學都學不會，不知是不是和我從來不愛按摩不去按摩也不幫別人按摩有關，唉。

宮拳有感(105)男子漢的崩壞

記得我剛加入宮拳學習時，因為上的是週間日間班，所以只會遇到上班時間比較彈性的師兄們，那時最常遇到的就是朱大哥。身材高大面容肅殺的朱大哥，當時的他，在我的眼中，可說是個真正的男子漢。

話說，我眼中所謂的男子漢，也就是臉上總是面無表情，嘴上總是當兵故事。每當沙包師兄晚到或是請假時，朱大哥便成為理所當然的後補沙包(因為當時的日間班也只有他夠格)，記得初學宮拳時，面對像我這樣從來沒有見識過西向拳的學生，武癡老師常常不計成本地不斷示範，示範打沙包人。當時的朱大哥還不像現在這般放鬆，被打的時候想當然爾是痛到不行，但是我卻從沒看過他眉頭皺一下或是哀號叫兩聲，一路走來始終如一，完全一整個喜怒不形於色的男子漢。


然而，不知何時開始，朱大哥忽然搖身一變，成了宮拳課堂上的最佳男主角，最愛演又最會演的最佳男主角。最近我發現，有時連我的一個小拳頭打到他，都讓他演成面目扭曲痛苦不堪的怪樣子，遑論其他師兄弟那些有血有肉的大拳頭，真是的。事到如今，我猜我招財貓手的退步，八成和他浮誇(或說進步神速)的演技，有絕對的關係哦，咳咳咳。

宮拳有感(104)慣

話說面試時的快拳小子，早已成了現在的快拳師弟。先前快拳師弟的拳速，對大家來說似是匪疑所思地快速，原本武癡老師雖然接得到快拳師弟的拳，但是對於其拳速為何會如此快速也不說不出個所以然，經過一陣子的共同練習之後，武癡老師終於能以言語解釋出為何快拳師弟的拳速如此快速了。

原來，一般人出拳前，必有一慣性準備動作，緊接著就是出拳動作。快拳師弟雖然也有出拳前的慣性準備動作，然而在準備動作和出拳動作之間，快拳師弟的停格時間卻比一般人稍久些，如此一來，本來可以預測的動作居然變得抓不到節奏了，除了心頭一驚，其中的不可預測性及而成了讓人嚇一跳的速度。

雖說快拳師弟的這項出拳特性，可以讓他在攻擊時讓對方驟不及防，不過也因為他這樣的習慣，反而減緩了他回防的速度。這實在是一種非常弔詭的說法，試想：一個人要如何在發出讓對方嚇到的快速直拳之同時，卻反而會被對方的立即回擊嚇到? 經過和快拳師弟多次的對練及武癡老師二次的解釋後，我想，之所以會發出這樣的拳，應該是既放鬆(出拳的力道)又緊繃(肩背的預期效果)的結果。


其實，從一個擋拳的訓練中，也可以找到自己的盲點。以下的細微動作，其時間差應該可用「微表情」(Microexpression)來形容了。

通常，一般人在準備出拳時會有一個準備動作。


接著，一個不明顯的細微動作可看出，攻擊的一方確定是準備好了。


然後，防守的一方也準備好接拳的動作了。

嗯，我想，在這方面，我實在過慮了，因此顯得動作緩慢，甚至一年前就學會的招財貓擋拳法也會忘光光。


在這瞬間的過程裡，在一般人出拳的標準時機裡，快拳師弟的拳反而是靜止且放空的。


然而，就在我準備好卻又開始懷疑自己的觀察力是否過度敏感時，快拳師弟的拳頭就這樣飛到臉上來了。

想與空，難啊。

宮拳有感(103)感

還是招財貓擋拳法。剛開始對練時，我們會以「不用力但是擋得住」為原則，接著，我們又以「攻者痛苦守者無感」為目標。所謂攻者痛苦守者無感就是出拳攻擊的一方反而是感覺被打的一方，成功的招財貓擋會讓防守的一方完全沒感覺，科學一點的解釋即為「放鬆就不吃力」或更精確說來，是「放鬆就吃不到力」。

然後，這些標準忽然又都不成標準了，忽然不再是「攻者痛守者鬆」，對於防守方來說，除了「放鬆」，更在乎的是「輕鬆」。

宮拳有感(102)視

總算之前的手感又慢慢回來了，我想，學習宮拳困難的地方在於，除了放鬆還要放空，剛開始要去感覺，除了感覺還是感覺，接著，感覺對了之後，卻又要拋掉那刻意的感覺。之前要有意念，有了意念之後卻又要放下意念，沒有意念後卻還是要有意識。

之前的進步速度，本來是緩慢卻穩定的，直到我開始懷疑這樣放鬆放出的力到底是多有力時，甚或用我習慣用了半輩子的「眼睛視覺」去學習時，卻發現其實有的時候，眼睛是很容易被愚弄的。當武癡老師不斷提醒我，不要誤以為他抬起手臂的力氣很大，其實那個力氣永遠比我可想像的要再小一點，即使當我看到那個力和感到那個力的時候，那個所謂的鬆柔之力比我所遇過所有的剛強之力都更嚇人。

宮拳有感(101)歸零的藝術

最近進步與退步之間的距離大到一種誇張的程度。


明明早就學會的招財貓擋拳法，居然就這樣無聲無息地忘記了，也許和我同時間累積了太多新東西有關。武癡老師常常提到，學武時要有一種「歸零」的能力，對我來說其實有點像是「減法學習」，也就是不要將所有以前學過的動作都加在一起的一種觀念。

另外，武癡老師提醒，當善良的師兄弟們在和我對練時，因為我在他們出手前請他們手下留情，所以每次他們發出的第一拳都有明顯放水的情況，養成了我習慣出力抵抗的壞習慣，因此當他們發揮出真正的實力時，我那微不足道的小力(而非宮拳的無力)反而成了自己吃力的力點…

宮拳有感(100)不明覺厲

記得剛接觸宮拳時，就驚嘆於它那完全看不出從何而來的強大力量。當初只覺得這項拳術異常奇妙，應該趕快和身邊那些花很多時間在武術上的習武之人分享分享，然而，每個人與宮拳的緣分各異不在話下。現在回頭看看當初眾人與宮拳擦身而過(當然也有和我一樣雖不明白卻覺得很厲害然後甘拜門下的例子)的過程，想來竟有一種恍如隔世的遺憾。

雖然放鬆本身無極限，但是覺得自己放鬆的程度已達極限，實在無鬆可放了，於是我開始往「放空」的方向前進。以我現在的體會看來，宮拳的最高境界即為「本來無一物何處惹塵埃」，以無力的手「不遺餘力」地出手，然後，以毫不保留的態度「不留餘地」地出手，說穿了，其實和沙包師兄所謂的「管他咧」十分類似呢，高。