The messes are piling up.
從來沒看過這麼驚心動魄的 Dexter。才又開始覺得 Dexter 沒戲唱了，沒想到來這招…
我一向討厭別人告訴我電影小說影集等的結局(除非我知道這是我絕對不會碰的故事類型)，所以我也不打算當那個說出嚇死人結局的人。只是這集的 Dexter 實在太不可思議了，有編劇這樣抓觀眾的心傷觀眾的心的嗎? 要觀眾痴痴地心痛地再等上九個月，然後等第五季第一集回來時再心碎一次的嗎?
不過，觀眾的確是嗜血的，因為這樣的結果，如我般嗜血的觀眾下一季才會再呆呆地守在電視機前呆呆地被編劇耍。原來嗜血已成一種要害…
唉，一來是這些編劇太狠，二來是我中毒太深，還是慢慢地等第五季的解答吧。
希望一切都是場夢，就當 Dexter 要精神分裂了吧。
Dec 20, 2009
嚇死人的 Dexter 第四季完結篇
圖解拜日式(四)犬式
在我看來，感覺起來犬式像是貓式和蛇式的綜合體，貓+蛇=犬??? 不論如何，犬式可分為上犬和下犬，往上看的自然就是上犬，往下看的自然就是下犬。犬式可以讓背部更有彈性，刺激神經系統(是不是任督二脈啊)，除了加強手腕和手臂，也可減緩背痛，對背部僵直的人非常有益。由於胸部獲得完全的擴張，對肺部和骨盆腔也很好。
再來看看獨白大師充滿動感的標準小貓式，和所謂的下犬式有何不同? 基本上，小貓式是向前看，下犬式則是將頭部盡量內縮。當頭部內縮時，從側面看來，背部和手臂幾乎成了一直線。我的瑜伽老師以腳趾來區分蛇式和犬式，蛇式的腳趾是自然向後攤開，犬式的則是趾尖踩地。不過我也看到別的版本，所以到底孰對孰錯，我也不是很確定，但是當腳趾點地時，因為有了施力點所以顯得比較容易將身體撐起。
奇怪，當年我家老狗還健在時，牠做出來的動作也是小貓式般的向前看啊，大概只有人在做這樣的動作時會向下看吧。
(01)將上半身和頭部向上抬起，讓胸部完全擴開，臀部收緊，手臂伸直，腳趾點地，腿部撐直，膝蓋離地。
(02)臀部後推，腳掌踩地，手臂伸直，膝蓋不要彎，頭部內縮，朝著腿的方向推去，有的人會試著用額頭去碰地。
下犬式除了可以加強腳跟和腳踝的強度，修飾腿形，聽說延長下犬式的體位時間還可以消除疲勞，讓腳部變得更輕盈，跑起來速度更快。我個人因為累了就去睡並且很少跑步，所以不確定這方面的功效，歡迎有這方面的體驗的人留言指教，謝謝。
To Be Continued...
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