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今天遇見幾隻膀爺 How many topless men I have met today?


如何教貓使用馬桶(二) How to train your cat to use toilet (2)


如何教貓使用馬桶(三) How to train your cat to use toilet (3)

詠春「四門」與「內外門」原理

「手是兩扇門」，在詠春拳裡面，四門和內外門是很重要的原理。

一種說法認為: 內門為手臂內的範圍，外門為手臂外的範圍。所以當對方打向自己的外門時，因為對己身沒有傷害，所以不用理會。
此派說法為圖中第一個圖示:黃色區塊為「內門」，紫色區塊為「外門」。


另一種說法就是將內外門細分為「上外門」、「 下外門」、「上內門」、「下內門」四門。先在身體的正面畫出一個四方形，再將此四方形等分四塊，其實這個四方形是立體:的
(1)前手上半側為「上外門」，也就是綠色區塊。
當對手打入此區時，需以前手防禦上方，甚至可以快速做出反擊。

(2)前手下半側為「 下外門」，也就是藍色區塊。
當對手打入此區時，自己可以快速用前手做出格擋，將對手擋至外部。

(3)後手上半側為「上內門」，也就是橘色區塊。
主要是防禦己身要害。當防禦的同時，前手必須做出反擊，以達攻守合一的境界。

(4)後手下半側為「下內門」，也就是紅色區塊。
主要是防禦己身要害。防禦時身體盡量不要大幅擺動，以免己身失去重心而讓對手有機可趁。

阿莫語錄(二)

不要再下大雷雨了啦…

假日深坑

萬頭鑽動，
腹熱腸荒，
人山人海，
寸步難移。

再也不要假日來深坑了!

再也不要假日去景點了!!!

詠春小念頭(三)

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接著用右手重覆(42)到(48)的動作。


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接著用右手重覆(49)到(53)的動作。


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脫手的時候要快。左脫手時，原本朝內的左手掌向上收回時要轉向外，而原本朝外的右手掌要順著左手臂滑下，並將手掌轉向內。

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詠春小念頭(二)

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(21)到(34)為一連貫動作，做起來要快要連續，中間不要中斷。


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接著用右手重覆(35)到(41)的動作。

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阿嬤的米粉湯⑩

這年頭在台北要吃到二十元的米粉湯，真的不是那麼容易的事。而好吃的二十元米粉湯，更是難能可貴。這家位於東新街77巷口的「阿嬤的米粉湯」，價錢就是這麼平易近人。星期一休。


賣米粉湯的越南妹妹(直覺她應該比我小啦)台語比我還輪轉。據朋友說，這種粗短短的米粉湯是台北的特產，南部很少看到這種形狀的米粉湯。很少出台北的我決定相信他的話，把這種粗短短的米粉湯也當成台北一景吧。



這家的米粉湯不但好吃，它的切菜也很便宜，只是今天實在太熱(差點連米粉湯都忘了拍)，胃口不大，不然叫盤嘴邊肉大腸小腸也是可以負擔的享受。這家通常會加一些酢菜在米粉湯裡，別有一番風味。有時在早上十一點至下午一點之間，還可以見到小小的人龍排在店口，冬天的時候更是誇張。

美食評薦表說明

阿兇語錄(三)

嗯，今天剪得還不錯，晚上加菜哦…

是加我的菜啦，哇哈哈…

西北綜合火鍋餃看起來很對味…

詠春小念頭(一)

對我來說，詠春最吸引人的地方莫過於借力使力了。能用敵人的力量打敗敵人，這不是天底下最美妙的事(之一)嗎? 做不到以彼之「道」還施彼身，至少可以做到以彼之「力」還施彼身吧，「誰叫你要這麼用力打我?」

二來詠春「馬開步半」、「寸勁」、「不動肘」等特性，和其他一些長橋大馬，大開大合的武術比較起來，顯得空間經濟多了。身為居於斗室的台北人，詠春「小空間大學問」的近身摶擊，讓人在任何地方都可以練習。

明白詠春基本理論和知道詠春的好處後，就可以認真開始練習小念頭了。

小念頭是學習詠春的入門套路，有人說是取「念頭正終生正」之意。初學者在練習整套小念頭時，下盤是完全不動的。小念頭不但讓初學者練習手法角度正確，同時也在紮馬步。等小念頭練熟了，馬步也紮穩了，真是一舉兩得。

剛開始必須注意手的角度，之後就可以專注在「氣」和「寸勁」的培養。


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鑑於大多數人為慣用右手者，詠春所有套路裡的動作都是從左手先開始。


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(09)到(13)的動作重覆三次。這就是所謂的「一攤三伏」。
初學者練習小念頭時，可從此處慢慢體會肘底力的運用，慢打有慢打的作用哦。


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接著用右手重覆(09)到(19)的動作。

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陽盛陰衰的華人社會

內政部最新的國人人口的統計，去年(2007)新生兒男女比例為110比100，男女比例失衡全球第四。歸咎為傳統重男輕女的觀念，導致男女比例嚴重失衡，也意味台灣男生未來要娶到台灣女生，會更困難。如果把不愛婚的台灣女生再算進去，打光棍的台灣男生會更大堆。這種「性挫折的地緣政治學」將會傷害到國家的經濟前景。

華人社會一向都有這種重男輕女的問題，很多台灣男生覺得反正可以娶外國女人，所以也不是很在乎，還是我行我素過著膀爺般的生活。當然哦，這樣下去，純純的華人會愈來愈少，華人間代代相傳的遺傳性疾病也會漸漸消失，這倒也不是件壞事。只是當一個社會上的未婚男性太多時，暴力衝突就會增加。從生理學、社會學和歷史觀點來看，這種失衡將導致犯罪和社會脫序，助長性暴力和女性人口走私，作者哈德森與波爾在「禿枝：亞洲男性人口過剩對安全的影響」(The Security Implications of Asia’s Surplus Male Population by Bare Branches) 已提出警告。我想一個社會裡女生較少的好處之一應該是排隊上廁所的時間會愈來愈短吧，尤其聽說以後興建新的公廁時，女廁數量會增加。




啊，言歸正傳，短期內華人應該還是改不了重男輕女的觀念。身處危險環境中的女性，實在該學習如何保護自己。能在最短的時間，以最快的速度來保護自己，非詠春拳莫屬哦。

發現在香港已有女子專屬詠春課程，港女真是獨立自主的了不起哦。其實平時女生一起練習學習無妨，有時也要和男生過過招，才更能體會四兩撥千金的威力 (因為當女生一起練習時，基本上都是四兩，沒有千金…或者都是千金，沒有萬貫)。

太極貓行步(三)

當正面貓行步前進沒問題時，就可以來走丁字貓行步了，也就是之前曾經提過的丁二太極步腿的部分。

黑腳印為實步，白腳印為虛步。

開始時都和正面貓行步一樣，從胯根、大腿、膝蓋、小腿、腳跟、足尖節節貫串邁出第一步。
(03) 接著邁出第二步的時候，讓第二步的腳跟和第一步的腳跟成90度，
(04) 然後再緩緩滑出。所以此時面對的方向會成90度的改變。


(05) 剛轉過身時，後腳會因角度關係略顯不適。此時必須將後腳尖微微向內調整。
(06) 前腳微微向外調整，
(07) 後腳緩緩跟上，並與前腳成90度。
(08) 接著邁出第三步…此時又回到(03)的位置，週而復始…

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阿莫語錄(一)

Amedeo Modigliani's naked woman...


我阿莫身材也不差吧…

今天遇見幾隻貓(02)How many cats have I met today?

小吃店裡的貓，睡得好香哦…

Cat in a store. Sleep tight, kitty...



別再撒嬌了啦…

Don't act like a spoiled kid...



社區裡的貓: 小虎。

Stray cat in my neighborhood: Xiao-hu.



社區裡的貓: 大黃黃。
終於去閹啦你。

Stray cat in my neighborhood: Dai-huang-haung.
Finally got neutered, you...



鬼鬼黑貓。

Ghostly black cat.

十三操外加二: 孔雀開屏

孔雀開屏為收勢用。主要是打開胸腔，活絡雙臂。

雙臂張開，向上伸直並向後伸展，微微有擴胸的感覺。再慢慢從上到下，雙臂前後揮動。

從上到下算一次，連續三次。

太極貓行步(二)

行走貓行步時，仍然是頭正頸直，尾閭中正的姿態。所以從側面看的時候，背一定是直的
(注意圖中橘線處，剛邁步時，重心在後腳跟。隨著身體的前移，重心由後腳跟慢慢移到身體的中心，然後再邁出第二步)。邁步如貓時，同時必須保持身體的三平: 頭、肩、膝蓋都維持在一樣的高度。也就是在前進時，頭、肩、膝蓋不會因為身體在行進而上下起伏。

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貓行步

貓行步就是這樣走的…
腳要分好虛實哦，這樣才可無聲又無息，出沒在心底…



啊，還是被發現了…

太極貓行步(一)

楊公澄浦在「太極拳之練習談」中曾說:「兩腿宜分虛實，起落猶似貓行」，武公禹襄在「打手要言」中曰:「邁步如貓行、運勁如抽絲」。其實，楊式太極裡也有所謂的貓行步單練功法。我們平常走路的時候，是前腳去，後腳撐，後腳有力才易向前進步。而貓行步時必須先將全身放鬆，鬆腰鬆胯之後，
(01) 由胯根帶動大腿，
(02) 大腿帶動膝關節，
(03) 膝關節帶動小腿，
(04) 小腿帶起足跟，
(05) 足跟再帶起
(06) 足尖離開地面。

一般人走路時因為全腳用力，所以總是足尖先碰地。而貓行步則是以腳跟先著地，同時隨時留心腰間以保持平衡，所謂的貓行步，也就是從大腿小腿腳掌
「節節貫串」的一個動作，猶如貓科動物行走般輕巧。初學者要特別注意膝蓋和足尖的位置。一開始膝蓋還不太有力的時候，當膝蓋向前彎曲時，切忌膝蓋超過足尖，最好是成一直線。

也許有人會好奇，好好的人為何要學貓走路? 其實貓行步的重點是在柔軔而稳健行走的同時卻又能蓄勢待發，就像貓科動物般。對人來說，楊式稱此為「腳分虛實」。如此走來雖然費力辛苦，卻能練就腰腿的鬆彈沉穩之勁。好處之一就是不容易跌倒哦，而且移步輕盈可減輕長期腳部落地的壓力。

另一個好處就是可以強化膝蓋。訓練自己行貓行步可強化膝蓋前側股四頭肌，肌肉強化後可使膝部軟組織(如半月軟骨、韌帶、關節囊)負荷減輕，減緩退化。

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詠春基本理論(三)不動肘

詠春拳裡最著名的「不動肘」原理，其實和颱風眼原理有些類似。颱風眼雖是靜止的，但外圍卻可產生強大的破壞力。當肘部不動時，手臂的位置就是對身體最好的保護。上至眉毛，左右與肩齊寬，下至大腿水平處，會形成一塊「四方形」，此四方形的後方為本身的要害。當一個人開始攻擊時，本身的防禦必將洞開，同時讓敵人有機可乘。此時若能以最經濟的手部動作攻擊，自能以最快的速度反應，保護自己。

不動肘同時可以使出詠春裡神祕的肘底力。這種配合中線原理的肘底力說來就玄了，除非親身經歷，筆墨很難形容出來，因此不說也罷。

Design is a good idea

成德市場裡的素食⑨

近後山埤的成德市場裡有很多好吃又便宜的東西，成德市場就在右上角編號9號處。今天先介紹一家美味素食。通常星期三休。


成德市場有很多個出入口，如果從忠孝醫院正門口對面的那個出入口進去(同龍華閱覽室那個出入口)，一進去向右方望去，就可以看到這家素食小攤。



不可避免的，這家也漲過價了，不過和外面比起來，還是顯得便宜很多。它的菜單很簡單，清湯陽春麵和米粉湯裡，總會加入很多淡炒白菜和酢菜。香椿飯的味道也很特別，是最近開始流行的菜種嗎?



它的素米粉，有時還會加一塊燉得軟軟的紅蘿蔔。


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夏至關燈

什麼燈比台北101還大支?
今天晚上八點，亞洲十五城市同步夏至關燈一小時…
在台北能一個小時看不到101，也是蠻好的一件事。



讓我發揮CSI的精神，看看是什麼東西在101旁顯得又紅又大顆?

無論誰都不能驚醒你

也許你真是哭得太累，
也許，也許你要睡一睡，
那麼叫夜鷹不要咳嗽，蛙不要號，蝙蝠不要飛，
不許陽光撥你的眼簾，不許清風刷上你的眉，
無論誰都不能驚醒你。

－聞一多詩。At17口白

全詩如下:

也許－ 葬歌

也許你真是哭的太累，
也許，也許你要睡一睡，
那麼叫夜鷹不要咳嗽，
蛙不要號，蝙蝠不要飛，

不許陽光撥你的眼簾，
不許清風刷上你的眉，
無論誰都不能驚醒你，
撐一傘松蔭庇護你睡，
也許你聽這蚯蚓翻泥，
聽這小草的根鬚吸水，
也許你聽這般的音樂，
比那咒罵的人聲更美；

那麼你先把眼皮閉緊，
我就讓你睡，我讓你睡，
我把黃土輕輕蓋著你，
我叫紙錢兒緩緩的飛。



註: 聞一多為悼念逝於1926年冬的女兒聞立瑛所寫的

今天遇見幾隻膀爺How many topless men have I met today?

北京人把上空的男人叫做「 膀爺」，並把膀爺的出現歸罪於太熱的天氣。唉，明明就是大男人+不知羞+沒文化，完全沒有理由可說。對於男人可以毫不在乎他人眼光的那種裸露，尤其是層層餅皮膀爺的裸露，我只能用「嘆為觀止」來形容。可怕的夏天就要來到，看到膀爺的機率像天氣的溫度，一天還比一天高。

People are calling topless men "Bang-Ye"(膀爺)"Upper arm-Grandpa" in Bejing, and blaming the weather is to hot so Bang-Ye is everywhere.Sigh, obviously the problems are male chauvinism+shameless+barbarous, no excuse whatsoever. Regarding to how careless those Bang-Ye can be when they knew others are watching, especially those Bang-Ye with "Lasagne" sheets belly, all I can say is "speechless". The summer is coming, the probability to see a Bang-Ye on the street is getting higher and higher everyday, like the temperature in the summer.


光膀又光腳，很容易受傷吧－是別人的眼睛很容易受傷。

Topless and with no shoes? Isn't it easy to get hurt? － I mean other people's eyes are easy to get hurt.


這位膀爺遇見熟人還會打招呼哩，看看他朋友臉上的表情，說有多尷尬就有多尷尬…這位膀爺，真的，加上一件衫，大家都喜歡。

This Bang-Ye is saying hello to his friend. Look how awkward his friend is... Mr. Bang-Ye, really, please put a shirt on and everyone likes you.


百年來女人為保持苗條身材吃足苦頭，什麼時候男人感受過同樣的痛苦呢? 以現代的眼光來看，其實稍微肉一點是沒有關係的，只要不危及健康－及別人的眼睛－的時候，其實真的不用太在乎。

Women have been suffered from weight-controlling for hundred of years. When men can feel the same struggling? According to modern time, it's not a sin to be well-fed, as long as it's harmless for your health and other people's eyes, you don't have to worry about anything else.


Twins－士多啤梨蘋果橙

曲: 伍樂城 詞: 林夕 編: 伍樂城

炒焗燜煎煮　我怎麼可以輸
親蜜的鰻魚　叫我不敢共處
不用驚蕃薯　我的水果也許也可煮煮
今夜不下廚　沒壞處

誘惑太大了忍到心也酸
想去吃但太多衫要穿
要是戒盡到少了一個圈　請答應　再相戀
愛定要吃苦但甜蜜更短應該怎去選
不吃飽　心更亂

士多啤梨啤梨蘋果橙
甚麼Ａ餐Ｂ餐不敢揀
是否比起失戀還淒慘　為了想清減
士多啤梨啤梨蘋果橙
和你試試這種燭光晚餐
幸福比起初戀還簡單　我只　我只需減

士多啤梨啤梨蘋果橙
蘋果橙士多啤梨點樣揀　係咪減一磅
佢就愛我多一晚　想愛一個人
洗唔洗咁艱難　蘋果橙士多啤梨點樣揀
到底　有無人陪我撐　搞成咁樣
真係有Ｄ唔抵爭　好彩　我唔係無得揀

炒飯的味道　吃過都知道好
孤獨的味道　卻更不想遇到
一磅一絕路　也許減到我可與他修好
一磅一自豪　但願看到

士多啤梨蘋果橙　蘋果橙士多啤梨點樣揀
十蚊兩梳蕉三蚊一雙橙
你話失戀慘定係戒口難
食餐好就驚餐飽　情越濃　口越淡
揀下Ｄ士多啤梨有無爛　揀人我真係唔識揀

水果當正餐　想得你盛讚　一點不好玩

加或減之間　我跟生果你將會怎麼揀
假若肯清減　但願你讚


A song sung by a 2 girls band "Twins" from Hong Kong "Strawberry apple and orange", which it's a monologue by a girl, who is on diet just for her boyfriend's praise.