雖說中國年是過了農曆年才算新的一年，但是先來先贏嘛。
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Dec 31, 2009
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Dec 30, 2009
Dec 29, 2009
習詠春有感(122)本能篇
不世奇才辣手糕果真不可小覷，她果然不是和我同為軟柿幫。最近發現她除了對超級大柿乾狄師父不敢造次外，其他不論大肌小力她都照打不誤。這次上課時因經不起辣手糕猛烈的炮火，終於想到要還手時居然打了辣手糕一個很大聲的巴掌，清脆的聲音讓班上的同學一下子都停下手來，不確定到底是誰打了誰… 其實我真的沒有欺負師妹啦，只是因為我很少用拳多是用掌，所以打到人時才會比較大聲啦，比較大聲又不會比較痛。真的開始懷念以前可以隨意攻擊的時光，因為個性使然，最近和同學黐手時，常發現我會忘了攻擊，防守防久了難免居劣勢，遇到這種不會收力的對手更是危險，真是不可不慎。男性新生和女性新生最大的不同是，當我失手打到男性新生時，通常會有兩種反應，一是默默承受完全不吭聲，一是自認自己手下留情才會被我(女性)打到。至於女性新生，其實我真的很少失手打到女性新生，畢竟以我現在的黐手模式來說，只要對方不強力黐入，通常都不會遭我毒手。像辣手糕這種用膝蓋撞我脛骨居然還喊痛的女性新生倒是少見，根本就是天下第一人。
話說回來，像辣手糕這般攻擊性強勇於出手的女性，學起詠春來會不會比我這種溫良恭儉讓的女性甚至比大部分的男性更快更好呢? 一般男性在初學詠春時的自然反應一定是用力，而從她的身上我看到詠春的特性和女性的自然反應似乎較為接近(雖然她現在也蠻用力，但已具有一定的速度)，不過這裡指的是有暴力傾向的女性，而非一般的女性。其實不論什麼樣的個性，學武最重持之以恆，我想，為什麼沒有女性詠春大師原因之一也是因為投入的女性人數不夠多時間不夠久，不像男性可以萬中選一，總會出幾個奇才之類的那種機率理論。
其實辣手糕最危險的絕招還是那根長長的指甲，連劉武士都被她劃得鮮血直流，以後真該在每堂上課前檢查同學的指甲了。看來我下次上課時除了該帶指甲刀還應該戴護具，不然不是被打死就是被毀容哦。
Dec 28, 2009
今天遇見幾隻貓(61)白小刀和牠的朋友
好久沒見的白小刀，看來又長大不少。
咦? 什麼東西?
每次看到貓咪這樣鬼鬼崇崇追適的樣子，就覺得又有好戲看了。
原來白小刀有個玩伴躲在車下，可惜牠的玩伴太小心，等了半天只有白小刀出來露個臉。
嚇，久久不見，白小刀多了一個大鈴鐺耶，看來牠的主人真的很關心牠。
白小刀的玩伴也忍不住探出頭來，原來是隻小虎斑。
白小刀也許是玩累了，慢慢又走回守衛區坐好打瞌睡。說起來白小刀和小獨真的長得很像…
「讓我看看你的新鈴鐺吧。」白小刀倒也落落大方毫不扭捏。
往回一看，白小刀的玩伴也忍不住跑出來觀望了。
不過小虎斑還是有點怕人，看到人雖然不會馬上一蹓煙跑開，不過總會保持一定的安全距離。
遠遠看去真像一尊小小的泥神像呢。
Dec 27, 2009
貝納德的墮落 Harvest
如果直譯成「收割」，是不是更顯血腥呢?
原文 Harvest 翻成「貝納德的墮落」，編輯還特別在書後解譯了一番：誰是貝納德? 為什麼是貝納德的墮落?原來貝納德是全世界第一位執行心臟移植的醫師，1967年十二月二日的夜裡，貝納德醫師與其小組在南非開普敦進行了世上首例的心臟移植手術。雖然這次的移植手術沒有成功，但是貝納德的名字已與外科手術移植畫上等號。
其實1996年出版的貝納德的墮落才是 Tess Gerritsen 第一本小說，標準的醫學驚悚類(Medical Thrillers)，另一本莫拉的雙生也是同類的小說，已經成了女法醫 Maura Isles 和女警探 Jane Rizzoli 系列小說。直至目前為止，這個系列的小說已經出了七本，可惜目前僅莫拉的雙生有中譯本。
在貝納德的墮落裡， Isles & Rizzoli 還沒出現，而是一位年輕女實習醫生挑戰醫界惡勢力的驚險故事。通常這種小蝦米對抗大鯨魚的小蝦米多為父權社會裡不願同流合污(既得利益者眼中的不識相的死女人)的女性，英文稱為 Whistleblower ，而近年最有名的 Whistleblower 非時代雜誌 2002 三位女性風雲人物莫屬。話說回來，也有很多為了得到男性青眼的女性甘願成為「父權社會的守門人」(哈哈我很小的時候就從書上學到這個名詞，就常常掛在嘴上，後來連哥哥都很會用這種字眼)，這些女性壓迫女性比男性更誇張，想在一個失衡的世界保持中立比來就是一件很困難的事情。
也許作者不想觸及太多太複雜的問題，所以這本書裡從那些貧窮世界的男孩開始說起。CSI:NY 第六季第七集也提到販賣器官的問題，劇裡刻意裡將被害人設定為女性，所以從賣淫代理孕母器官移植應有盡有。女性的身體既好用又弱勢，算不算能者的一種原罪呢? 言歸正傳，這本書淺顯易懂，雖說結局有點好萊塢式的完美，但背後那種對平等的絕望和對道德的控訴，很容易讓人夜裡充滿噩夢。只能說，這本書實在不是一本很好的床邊讀物。
Dec 26, 2009
習詠春有感(121)冥想篇
每次狄師父來個現場直譯時，我都會有一種奇妙的尷尬，像我這種愛推敲琢磨咬文嚼字的人來說，尤其難熬。言歸正傳，今天狄師父說唱表演了一段他的中心思想：
Fighting is moving meditation. Everything is meditation.
我想，狄師父的意思就是黐手時要先放空/放鬆，再感覺。正視自己的感覺，不論是生氣害怕悲傷沮喪，有了感覺才能變化，了解變化才能活用。後來講到所有的事都是禪修時，就有點玄了，不知大學時代主修英美文學副修戲劇的狄師父，是不是還選修了哲學?
最近和狄師父對練，總會卡在抱排，至少卡了十個月。咯，師父不是上次才發覺小個子不適合抱排嗎? 怎麼老是和我卡在這裡呢? 也許狄師父覺得我必須先學會抱排才能開始學腿法? 也許會了抱排才是真正的放鬆? 狄師父還示範了很多次放鬆的勁，咯，我想我還要一陣子吧，真是路遙遙馬老老啊。雖然我學不會抱排，不過反抱排倒還行有餘力，這次上課時被張小力試推了很多次，都被我轉轉轉掉了，嘿嘿。上次狄師父教劉武士抱排掌時，只見狄師父像隻貓般軟來軟去地卸力，連原本是座山的劉武士都拿他沒轍。
Dec 25, 2009
過手見招拆招篇: 反抱排(一)
狄師父說抱排屬於套路尋橋裡的動作，很久以前他就開始教大家抱排。抱排要做得好，除了手臂要放鬆體重要夠重，聽勁感覺時機缺一不可。即使以上五點都達標準，如果對方適時放軟卸力，一切的努力又將功虧一簣。
因為我的體型不適合抱排別人，所以我是先從如何破解抱排學起，也就是反抱排。一般來說最常抱排我的是陳班長，不過不知是他手下留情，還是我跑得太快，近來很少被他抱排成功，嘿嘿，倒是每次狄師父要示範抱排掌時，一定得叫我用力。其實破解抱排最好的方法就是放軟，像貓一般地柔軟，再強的蠻力也似棒打棉花般無處可施力。
(01)練習時先從雙黐手開始。雞冠頭是左伏右攤，妙問則是左伏右膀。
(02)這時雞冠頭欲出力以抱排掌將妙問推開，
(03)此時妙問只需左伏順勢成左枕，右膀順勢成右攤，便可輕易將雞冠頭的來力卸開。
To Be Continued...
Dec 24, 2009
瑜伽解剖書 Yoga Anatomy
如果這本書裡的圖解是研究所級，我的圖解就是幼稚園級了。唉，人力物力財力實力都不同級啊。
這本 Leslie Kaminoff 著 Sharon Ellis 繪謝維玲譯的瑜伽書，是我所見過最科學化的瑜伽書了，而且誇張的是，裡面所有的圖示都是用鉛筆淡彩所繪，包括肌肉骨骼和內臟。唯一的一張照片是用來解釋這本書裡的各種瑜伽姿勢是如何而來的，包括由下而上的角度。因為是用畫的，讓這本原本並不是那麼有趣的瑜伽書顯得藝術味十足。作者 Leslie Kaminoff 鑽研瑜伽已有20年，也是國際瑜伽線上教學網站站長(http://esutra.blogspot.com/)。而 Sharon Ellis 從事醫學繪圖逾25年，畫出來的人體有血有肉有筋有骨卻美麗動人。
如果她能替 CSI 的小說畫插畫該有多好?
這本書從最基本的呼吸動力學開始談起：認識瑜伽從細胞開始。到了體位法的時候，基本上會分為：
一，類型及難度。
二，關鍵部位。
三，重要關節動作。
四，施力部位。
五，伸展部位。
六，呼吸。
七，障礙。
八，注意事項。
九，提醒。
來分解每個體位法。
書裡鉅細靡遺地解釋肌肉骨頭關節呼吸之間的關係，可惜沒有提到穴位的對應。瑜伽和中國各個武術一樣，經過這麼多年的演進，其實也分成很多不同的流派，在台灣以強調動作和呼吸配合的阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga)和強調人體極限體位法的哈達瑜伽(Hatha Yoga)最廣為人知。
書裡提到的前彎法。
前彎法的簡易法，也就是膝蓋一時無法伸直，或是有骨鬆問題者的另一種選擇。
書裡的上犬和下犬是雙腳微開，這樣站得比較穩，對於腳踝的剌激也較少。
書裡面這些由下往上看的角度，因為平日不易見到，所以顯得特別彌足珍貴，值得收藏。
Dec 23, 2009
習詠春有感(120)遇弱則強篇
最近對於那些愛用蠻力來試我小力的大肌們有些厭煩…大家不是都是來學狄式柔軟詠春的嗎? 怎麼搞到後來都在比蠻力了呢? 如果真是兩頭鬥牛兩條恐龍互比蠻力倒也罷了，為何比來比去居然比到我這隻綿羊頭上了呢? 一般說來，我對新生的蠻力測試較為開放，誠如狄師父所言「男人就是要用力」，哪個男人不用力呢? 還有真的不能放鬆的人也是睜隻眼閉隻眼。但是對於超過半年的老面孔，想試試真正的巧力實在應該找狄師父，雖然他個頭大手腳長看起來很強壯，不過他黐起手來可是又輕又快，一點都不會拖泥帶水。學功夫的人實在不該被外表所騙，或是專挑軟柿。
狄師父總是叫班上硬繃繃的大肌們要常和女生黐手，彷彿多和女生黐手就能讓大肌們卸下全身武力放下心防開始軟綿綿地和女生黐起手來。殊不知當大肌們在心態不正的情況下，遇到愛轉圈圈者如我時，當他們愈用蠻力我就躲得愈快，愈打不到他們就愈會用力，這個時候要他們去感覺聽勁甚至卸力無異是緣木求魚，不得要領，而原本就弱小無力的女性如我也只好自求多福，別一時失手，不是被毀容就是被傷身。所以，在我看來，蠻牛應該多和蠻牛對練，這樣才很容易一下就沒力，然後達到真正具有「小嬰兒般的力」，接著就可以滿頭大汗地用嬰兒般的力和另一個嬰兒對練輕柔詠春了。
所以以前的我還會試著從偷襲的緊箍中掙脫出來，現在我也懶得測試自己脫逃的能力了，要抓就抓吧，不會進步的是你可不是我哦。
雨人
可惜在科學家還沒發現真正的雨人 Kim Peek 如何能十秒讀一頁書(一般人平均三分鐘讀一頁書)，他就離開人世了。
Please share him with the world.
很難想像當別人問他哪年哪月哪日是星期幾時，他腦裡的影像是什麼模樣?
Dec 22, 2009
習詠春有感(119)恐龍篇
記得兩年前，我的第一堂詠春，包括我在內，班上有四個學生，一個是舊生，三個是新生。一個是女生，三個是男生。那個舊生是一個英文名字叫馬歇爾，臂有刺青目露凶光當時已經學了四個月詠春的年輕男子(因為當時初來乍到，連他的本名都不記得，哪隻手臂刺了什麼花紋也看不清楚)。雖然接下來的一期他並沒有報名上課，但在狄師父好好先生派的學生群裡，這個有殺氣的男子卻讓我印象特別深刻。
每次遇到王戰將發飆的時候，我就會想到馬歇爾。說起來，我從沒被馬歇爾打到落花流水的地步，也許是當時的我功夫太差，他也懶得理我吧。所以這次上課時當王戰將又抓狂起來，他和個頭小他一號年紀大他一輪的董空手黐手居然黐到上火，接著就實戰起來時，我又想到馬歇爾。不知馬歇爾和王戰將是否交過手? 交起手來會不會有恐龍大戰的感覺?
當然體型和年齡的大小並不是最關鍵的問題，但是強者應有的風範甚至對練應有的態度，是不是應該有一定的禮儀? 我知道其他地教詠春的地方有師父出手教訓學生，師兄出手教訓師弟的情況，但是在狄師父這裡，基本上狄師父是絕對不會出手打學生的(除非示範時一下忘了輕重)，所以大部分的人都很客氣，很少人像王戰將般火爆認真(這裡的認真指的是真打而不只是練習)。
事後董空手問我到底該如何和王戰將黐手，我只能告訴他要「示弱」，他不死心，跑去問狄師父，狄師父告訴他要「放軟」，他還是不相信，又去問陳班長，陳班長說要「裝孬」，不過陳班長還給了一個比較實際的建議，畢竟和恐龍大戰他最有經驗了：「不要管你的身體，只要顧好你的臉。因為他一火起來，只會打臉」。留得青山在不怕沒柴燒，實在不需要為了練功受傷，太划不來。
就像學習不同門派功夫的徒弟聚在一起時，總會爭論到底哪一種門派的功夫最厲害。爭論到爭不下去的時候，總希望自己的師父能和對方的師父「交流交流」。遇到暴龍時，總會希望能有另一隻暴龍來以暴制暴一下，比比看誰最暴。純粹人性黑暗面，心理不平衡。
Dec 21, 2009
觀 Spun 有感
Brittany Murphy 昨日猝死，讓我想起她2002的經典毒蟲片 Spun。她在片中因演出太過傳神遭人質疑是否真有經驗，果不其然，在 2005 Jane Magezine的訪問中，她承認曾經用過一級毒品。
如果說 Requiem For A Dream 讓人思考，Spun 則是讓人害怕。Spun 的世界怪異扭曲不合常理沒有邏輯，雖有情色鏡頭卻一點也不覺色情，警察不代表正義，毒蟲不一定萬惡。看完 Spun，只會覺得深深的悲哀，和一團髒兮兮不想親近的人間悲劇。
Spun 大概是我所看過大明星最多的毒蟲片，如果想看大明星風采的人千萬不要好奇找來看，因為裡面每個大明星都是極盡醜惡之能事，尤其平時愈玉女愈美麗的，在這個電影裡愈慘不忍睹。
Everything is going to be wonderful.
舉一反三，讓我聯想到 Lily Allen 的 Everyone's at it。
圖解拜日式(五)前彎
為什麼要把前彎放在最後一個呢? 因為貓狗蛇都做不到! 開個玩笑，其實學過瑜伽的人一定都做過前彎，但前彎真要做得好卻不是那麼容易，而且前彎對我這種沒有瑜伽慧根的人來說，可以進步的空間可大的咧。
在善知識的瑜伽前彎類動作練習的竅門裡有很清楚的前彎改進方法，在我看來，最重要同樣也是最難的部分，便是要放鬆肩膀，拉長背脊。瑜伽解剖書裡也提到這個姿勢，特別強調骨質疏鬆及背部受傷的人做前彎時一定要採漸進舒緩的速度練習。
以我個人的經驗來說，背脊僵硬的人做前彎時，只要膝伸直就一定摸不到地面。一開始可以先試著讓自己的背部拉長拉直，一段時間後，當雙手可以碰地雙臂可以環小腿時，試著下巴前伸去碰膝蓋。這樣比較不會拱背，前彎也比較容易進步。
The End
Dec 20, 2009
嚇死人的 Dexter 第四季完結篇
The messes are piling up.
從來沒看過這麼驚心動魄的 Dexter。才又開始覺得 Dexter 沒戲唱了，沒想到來這招…
我一向討厭別人告訴我電影小說影集等的結局(除非我知道這是我絕對不會碰的故事類型)，所以我也不打算當那個說出嚇死人結局的人。只是這集的 Dexter 實在太不可思議了，有編劇這樣抓觀眾的心傷觀眾的心的嗎? 要觀眾痴痴地心痛地再等上九個月，然後等第五季第一集回來時再心碎一次的嗎?
不過，觀眾的確是嗜血的，因為這樣的結果，如我般嗜血的觀眾下一季才會再呆呆地守在電視機前呆呆地被編劇耍。原來嗜血已成一種要害…
唉，一來是這些編劇太狠，二來是我中毒太深，還是慢慢地等第五季的解答吧。
希望一切都是場夢，就當 Dexter 要精神分裂了吧。
圖解拜日式(四)犬式
在我看來，感覺起來犬式像是貓式和蛇式的綜合體，貓+蛇=犬??? 不論如何，犬式可分為上犬和下犬，往上看的自然就是上犬，往下看的自然就是下犬。犬式可以讓背部更有彈性，刺激神經系統(是不是任督二脈啊)，除了加強手腕和手臂，也可減緩背痛，對背部僵直的人非常有益。由於胸部獲得完全的擴張，對肺部和骨盆腔也很好。
再來看看獨白大師充滿動感的標準小貓式，和所謂的下犬式有何不同? 基本上，小貓式是向前看，下犬式則是將頭部盡量內縮。當頭部內縮時，從側面看來，背部和手臂幾乎成了一直線。我的瑜伽老師以腳趾來區分蛇式和犬式，蛇式的腳趾是自然向後攤開，犬式的則是趾尖踩地。不過我也看到別的版本，所以到底孰對孰錯，我也不是很確定，但是當腳趾點地時，因為有了施力點所以顯得比較容易將身體撐起。
奇怪，當年我家老狗還健在時，牠做出來的動作也是小貓式般的向前看啊，大概只有人在做這樣的動作時會向下看吧。
(01)將上半身和頭部向上抬起，讓胸部完全擴開，臀部收緊，手臂伸直，腳趾點地，腿部撐直，膝蓋離地。
(02)臀部後推，腳掌踩地，手臂伸直，膝蓋不要彎，頭部內縮，朝著腿的方向推去，有的人會試著用額頭去碰地。
下犬式除了可以加強腳跟和腳踝的強度，修飾腿形，聽說延長下犬式的體位時間還可以消除疲勞，讓腳部變得更輕盈，跑起來速度更快。我個人因為累了就去睡並且很少跑步，所以不確定這方面的功效，歡迎有這方面的體驗的人留言指教，謝謝。
To Be Continued...
沒有人
剛開始是夜市門口，接著潘阿Sir的來電鈴聲，後來連詠春課旁的舞蹈教室都傳出這首歌，唉，只能說高麗棒子太會宣傅了，想忽視它都很難啊。
沒有人的確比抱歉抱歉琅琅上口多了，真可謂 Very Catchy 的一首歌啊。
一首歌紅了以後網路上就會出現這樣的教學版。
當然男生想學來自娛娛人也蠻好的。這個 DG Gang 還改了部分舞步，可惜愈跳愈靠近鏡頭最後有點看不清楚。
英文版沒有人
Dec 19, 2009
圖解拜日式(三)蛇式
蛇式可以運動到平時不常用到的背肌，讓脊椎能在放鬆的狀態下自然地伸展，另外蛇式也可以運動到腹肌，消除脹氣，有效促進腸胃蠕動。蛇式對女性尤其有好處，狄師父常說男性蛇式要做得好不太容易，除了男性的那裡比較不能下壓，男性的背較厚腰較硬，也不利做蛇式。話說回來，所有的男性瑜伽大師還不是做得很好，可見沒有有問題的招式，只有有問題的人。
我的瑜伽老師把蛇式分為小蛇式和大蛇式，我不確定是否其來有自，不過蛇式可以分成三個程度倒是沒錯。瑜伽解剖書裡也提到蛇式，並且另外列出蛇式的變化式：蛇式屈膝。
(01)簡單的應該是小蛇，也就是平躺在地，雙腿併緊，雙手手肘夾緊，雙手放在臉旁。
(02)慢慢將頭抬起，頭頸向上並且微微向後伸展，雙臂放鬆並且盡量不要伸直，肩膀後拉，胸部前擴。
(03)用手將身體向後推，臀部往腳後跟坐，上半身放在大腿上，手臂前伸，全身放鬆。
(01)中等難度的好像沒有名字，不過一般談到蛇式時，就是指這個：從雙手放在胸側的動作開始。
(02)慢慢將頭抬起，頭頸向上並且微微向後伸展，雙臂放鬆並且盡量不要伸直，肩膀後拉，胸部前擴。
因為雙手離身體比較近，當身體撐起時，腰部的柔軟度較高，所以比小蛇難些。
(03)用手將身體向後推，臀部往腳後跟坐，上半身放在大腿上，手臂前伸，全身放鬆。
(01)當手掌的位置移到腰側時，沒有柔軟的腰部是沒有資格當大蛇的啦。
(02)因為手掌在腰側，當上半身想要抬起時，雙手比較沒辦法出力，所以完全得靠丹田的力量和腰碉的柔軟度一起配合。
(03)用手將身體向後推，臀部往腳後跟坐，上半身放在大腿上，手臂前伸，全身放鬆。
To Be Continued...
Dec 18, 2009
習詠春有感(118)欺敵篇
對夜貓子狄師父來說，星期五早上的詠春課總是嫌早了些，通常上課的時候狄師父還沒完全清醒，所以總會中英文夾雜地在講話。畢竟英文是他的母語，所以當他用英文思考時，反而能說出一些比較深刻的體會。就像今天他說了一堆，雖然我不記得全部的原文，但基本上有兩個重點：
一，詠春的放鬆並不完全地放軟，而是為了囤力，為了感覺而放鬆。
二，讓對方覺得你很剛強，其實你很柔軟。
Dr. Lightman said:
Professional liars, that's a treat.
原來是這樣子的哦? 一切都是一場高明的騙術? 原來狄師父的剛猛是假，柔快才是真哦?
愈來愈覺得學習具有如此殺傷力的詠春，如何能在不傷害對手的情況下，練出一手好技術非常重要，練習到一定的程度以後，如何能在不傷害對手的情況下，讓對手知道雙方的能力。這種先欺敵再傷敵的態度，也許就是高深莫測的真締。 The Good Wife 裡的陷入外遇醜聞的前首席檢察官 Peter Florrick 曾經如此對著他的敵人這麼說：
You have no idea what I am capable of.
但是在黐手對練的過程中，當你的對手知道你有能力做出什麼之後，你的對手會不會因此而收斂一些還是會變本加厲，逼出你最強的一面呢?
Dec 17, 2009
台灣認養地圖12/19喵喵認養會
喵喵認養會
日期：12/19(六)
時間：下午2：00～5：00
地點：NGO會館
地址：台北市中正區青島東路8號（近喜來登、捷運善導寺站）
當天為相親會性質
我們會有志工為您介紹貓咪以及與貓咪親密接觸
另外活動當天還有貓咪小學堂叢書可以免費索取喔~~
敬請把握難得的認養會機會
來尋找您心目中獨一無二的貓寶貝
－台灣認養地圖
今天遇見幾隻社區貓(60)
沉寂多月居然有人看上了愛心媽媽家的七月小貓，才發現之前我並沒有交待清楚七月貓後來的動向，真是抱歉。
因為愛心媽媽家裡已有十隻貓(還真十全十美哩)，經過仔細考慮後來她還是把這兩隻七月貓原地放生，不過還是每天定時定量餵養牠們(及其他十幾隻社區貓)。
愛心媽媽很久以前就把一天兩次的餵食改成一天一次，並選擇在夜晚出巡只是為了避開不友善的鄰居。可惜這樣的改變讓我的跟拍計畫沒法繼續(因為相機差咩)，沒辦法只好在白天跑去愛心媽媽的餵食點碰碰運氣。
還沒上樓梯就看到頭上有兩塊黑影，從耳朵就看得出來其中一隻是黑大王。
再慢慢走近，還是看不出另一隻是誰…
上了台階，哇還一個頭兩個身咩，稍微換個角度，才看到後面的小黑頭。
開眼了… 根據愛心媽媽的地點描述，右邊那隻應該就是七月貓裡的那隻黑妹了。
黑妹的眼睛顏色很特別，一般黑貓的眼色大都是黃的，也有綠的，但這隻黑妹的眼色卻是棕紅，非常好認。
嘿拍妳啦，頭轉過來咩。
當初愛心媽媽帶牠們回家時就有野放牠們的準備，所以牠們和人族並不是太親，這對牠們在野外生存有一定的安全性。當然如果真要帶回家馴養，還是有機會成為一隻乖乖的家貓，我家的阿醜就是最好的證明。
回到剛剛那裡，黑大王還在睡哩，真是一尊美麗的黑神像。
另一隻虎斑的七月小貓聽說和另一隻大貓去流浪，已經消失了一個星期。因為之前牠也有過浪跡天涯但是最後又回到社區的紀錄，所以愛心媽媽說不要擔心，也許過些時候牠就會回來。我覺得愛心媽媽的心裡還是不安的，畢竟每隻街貓都是她的心肝。記得黑大王之前也失蹤了一段時間，後來回到社區的那個晚上，愛心媽媽高興地多開了一罐罐頭給黑大王，歡慶牠的歸來。
圖解拜日式(二)貓式
拜日式的好處之一，就是裡面含有很多其他的基本式，其中貓式算是較為淺顯安全的瑜伽體位，對於消除背部僵硬和疲勞有不錯的效果。
瑜伽可以自學，不過千萬小心，不要操之過急，不要勉為其難，要慢要輕要柔，免得拉傷了還得再去推回來。
看看獨白大師①的標準貓式。
貓式就是像貓伸展身體的一種伸展操，對緊繃的肩背有很好的放鬆作用，讓脊椎充分伸展，增加脊椎的靈活度和彈性。如果做確實，甚至有按摩內臟的作用。
做什麼事剛開始時一定要慢，免得因不熟悉或是力量用錯而受傷。
(01)有人會從跪趴在地，有人會從跪坐在地，個人覺得跪坐開始較易，所以先跪坐，雙手前伸，
(02)雙手前伸按地，雙臂漸漸向前伸展，雙膝不動，以下巴胸部去貼地，頸椎與脊椎連成一直線，臀部抬高。
(03)雙手按在地上，慢慢將身體撐起，頭向下，下巴內縮，後背拱起，腹部和臀部也慢慢內縮。
(04)接著頭部慢慢抬起，下巴前伸，腰部下壓，臀部後翹。
小獨：看不清楚嗎? 獨白大師再教大家一遍，認真點。
小獨：喝! 追不上我的速度嗎? 我是大師咩。
註①：小獨姓白，用外國先名後姓的說法就成了獨白。
To Be Continued...
習詠春有感(117)陰影篇
最近狄師父不知怎麼了，在暖身的時候為了教大家放鬆，居然開始穴道推拿起來。天啊，平生最恨的就是被別人推拿或是被要求去推拿別人(除非受傷的不得不)。我一向比較相信自體放鬆而非外力施壓/紓壓，不然何必去練瑜伽? 之前還可以躲到到小房間裡打木人，這次狄師父居然帶了一個按摩椅，還放在木人旁邊，天啊，陰影啊。
一直對四兩撥千金式的功夫很有興趣，記得之前推手比賽時遇到的對手都是摔角柔道選手出身，真正用太極推手在比賽的反而不多，也因此對於同量級間，摔角柔道的破壞力有著深深的體會(也是濃得化不開的陰影啊)。自從在詠春課堂上遇到好好先生派的潘阿Sir後，開始覺得柔道其實也蠻有趣的。不知台北哪有沒有不是為了比賽而開課的那種女子柔道班，有沒有學柔道只是為了防身和拉筋的?
不過還是對合氣道提不起勁，當然那身日本味濃厚的戰裙佔了很大的因素(因為覺得自己穿起來會很醜)，還有就是它的實用性似乎真的沒那強。但是仔細想想，其實這個世上沒有一個武術是天下無敵，都是人的問題。
和比自己更高更大的人一起練習雖然好處多多，不過，有時欺太甚逼過量也是一種折磨。因為我矮，始終用不出扱肘狠招，倒是每個比我高的都可輕取我鼻頭，真是孰可忍孰不可忍啊。
劉武士肘撞我撞到他心裡有陰影…
賈老師肘撞我撞到他抱歉聲連連…
愈長愈高的何小弟肘撞我撞得他面無表情…
到底誰的陰影比較大啊，我的陰影裡還有雨哩!
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