柔術基本操：正龍蝦

既然寢技有練就有得，是一種不太需要天份的技巧(可是還是需要蠻力)，但是一談到寢技加強動作，就龍蝦龍蝦還是龍蝦。雖說龍蝦動作和核心肌群的鍛鍊有一定的關聯性，不過和光練腹肌的仰臥起坐比起來，龍蝦動作還多了一些重心移轉支點把握等較技巧的問題，一個有練還不一定得，不練就一定沒有最最基本的寢技基本功。

黃師範要我們回家多練龍蝦動作，於是約克橘子就抱怨說在家每次練習兩下龍蝦動作就會撞到牆壁，黃師範馬上接著說兩下就兩下，再換邊做啊。我想應該把龍蝦練習當作做家事，一趟龍蝦下來，地板也清潔溜溜了。


首先平躺在地，雙手自然抬起，雙腿屈膝平放，微微抬臀做橋，右腳出力將身體往頭部的方向推進，推進的同時轉身向左(任擇一邊)成側身，以左肩為支點將身體翻轉回正面朝上，雙腿再跟上，換邊反覆。

國際無菸日

Nouvelle Vague 翻成英文是 New Wave，就我的理解是個會舊曲新編的法國樂團，對他們不是很熟，我可能有錯。之所以注意到他們全都因為 Julie Delpy 和他們合作的一首歌：La La La，這首歌的音樂錄影帶裡有一段香菸跳舞的畫面(0:55)，原始版本來自 Lucky Strike 的古早廣告。看到這個，我想所有的癮君子應該都很懷念那段連醫院裡也可以抽菸的美好時光吧。


Julie Delpy (feat. Nouvelle Vague) － Lalala

I wanna dance like we used to
When it was pure, when it was new
Love me whole, like I love you
Wanna be free, but free with you
I wanna dance like we used to
And not worry about you and me
We're gonna die of global warming
Or even flu or quitting smoking
I want to stay here for a while
Until it's time to let go
I like to really take my time
Explore all that comes to mind
I like dance like we used to
Before the new world order world
Don't wanna do what others do
Let's pretend there's no rules
I wanna dance like we used to
We're so lucky and so spoiled
You and I have such futile jobs
Let's stop acting like kings and queens
I want to stay here for a while
Until it's time to let go
I like to really take my time
Explore all that comes to mind
FRENCH VERSES
Lalalalala…

黑焦點

混亂還是興奮，激情還是耍酷，黑貓都是一種焦點。


阿皮：暫將虛名放一邊，我可是不折不扣的地板天后啊。

惡習一

抽菸惡習讓人觀之可厭、聞之可憎，且於腦有損、於肺有害；其黑色刺鼻之煙塵，猶如瀰漫地獄無底深淵之恐怖黑霧。

－英王詹姆斯一世

花魁

成年之後，因為開始對於不懂詞意的歌曲比較不那麼執著，所以日文歌也聽得少了。一日，在廣播上無意間聽到一段感動人心(大部分是指我的心)的日本歌，好死不死這首日本歌又是一首配了英文歌詞的日本歌，既然聽得懂就一路聽了下去，一聽下去馬上驚為天人，天啊，這十六年我錯過了什麼?

難道又是我跟不上時代的徵兆之一嗎? 當我向朋友抱怨怎麼沒早點把這麼好的音樂介紹給我時，得到的回答都是「她很紅啊我以為妳早就知道她」，大家這樣的想法讓我慢了十六年，晚了十六年才聽到這麼好的音樂。果然一個人的精力有限，貪心想當小博士一心欲知天下事，一個人實在很難做到面面俱到，以後還是請大家把所有聽起來神經質看起來華麗風的歌者作品都和我提提，不論其歌者有名與否吧。

對於這麼有名又紅了這麼久的椎名林檎，無需我來狗尾續貂貓尾加料多說些什麼了。這年頭願意買 CD 的人已經很少，會讓人心甘情願掏錢買 CD 的歌手更少，不過即使完整聽完了椎名這張「平成風俗」，我呆呆地跑到店裡買了這張 CD，也算她的魅力無邊吧。

這首音樂片裡的影像展現出一種又愛又恨物換星移，還有一點點世界末日諾亞方舟，甚至是核爆現場萬物皆非的感覺，不明白這樣一位才女居然有時間生小孩，而且還想再生第二個。看看生產對於女人造成的影響，女人還真是了不起啊。


花魁

椎名林檎×齊籐ネコ
詞曲：椎名林檎

I know I don't quite measure up against you
The whole context in which we met was innocent
Your charming ways deserve the blame for our time
It wasn't me who led your words spoke confidence

One long day it came with a rush
We've tied ourselves up together,
but the knot is loose

I adore the way your face breaks out into a smile
Like a flower in spring that blooms to life so radiant
I can't forget your lush sweet lips that kiss me
How many are the men charmed by your elegance

Whom have you worked this magic on before?
Let it be only me forever since I want it more
Give it only to me please

So smile come put your lips right next to mine
Moonlight showers down on you like flower blossoms
Come on right now, lay down with me and sing lullabies
Somehow let me live this dream with you, endlessly

You're quick and bright so pacify my complaints
You hide your thoughts and shroud yourself in mystery
You've never learned what deep inside I'm craving
When you leaned against my shoulder I did notice it

When did you make a hole inside of me?
Trapped in this room, suffocating in your niceties
I'm losing my mind to more fits of jealousy

Now cry come put your lips right next to mine
High tide, I'm swimming in a sea of your tears
Come on right now, no need to treat me nice anymore
Somehow I want to hide myself somewhere away from you

So smile come put your lips right next to mine
Moonlight showers down on you like flower blossoms
Come on right now, lay down with me and sing lullabies
Somehow let me live this dream with you, endlessly


同專輯裡的另一首英文歌 「カリソメ乙女」 也是古典含蓄近乎完美，其音樂片令人激賞，可惜原來的影片因為版權問題已被 YouTube 封鎖。看看人家的公司多麼認真地推銷自家天后啊，就算椎名已紅遍半邊天，公司也不會隨隨便把演唱會後台嬉鬧的畫面隨意剪成一支音樂片，還節省地用三場演唱會的幕後花絮剪成七支音樂片，還好人家有實力不然豈有出頭天? 其他英文歌夠快夠活力的還有「錯亂」，尤其中間一段快版的鋼琴伴奏實在很 Tizzy Bac。至於另一首半死不活的「茎」，實在不是我的菜了。

看到這首音樂片(カリソメ乙女)，讓我想到陳珊妮的尼可拉斯。嚴格說來，陳珊妮的尼可拉斯是2004的作品，椎名林檎的平成風俗是2006的作品。以這首音樂片來說，雖然陳的精緻度一定比不上椎名，至少原創性是領先。

習詠春有感(218)省ㄒ｜ㄥˇ

最近狄師父開始對他的超快速教學有些反省動作，鑑於之前資深同學向狄師父反應，部分新生對於經過一個學期(為期兩個月)卻連師父的手都沒碰過稍有微詞。一開始，狄師父認為當年的他也是這樣磨練出來的(磨徒弟似乎是中國傳統武術傳承時必備的一種變態行為)，初學時三四五個月甚至一個月碰不到師父的手也是一件正常的事。不過狄師父畢竟是接受西方教育長大的西方人，雖然心裡對那些沒有耐心的新生不以為然，不過他還是改變了他的教學方法。之前的兩條線教學法常是一開始就雙雙配對練黐手，於是有些同學就「如果打順手絕對不換手」，常常可以看到兩位猛男從開始練習黐手就一路黐到下課，下了課還在繼續黐手，完全一副海誓山盟難分難捨的樣子。現在狄師父開始要求大家盡量每十分鐘就換對手，主要的用意其實是希望每次上課時每位新生都能碰到他(狄師父)的手，即使只有十分鐘，對於較為認真的新生來說應該會有很大的收穫嘆感悟。尤其現在大部分新生都有機會接受資深同學的「帶領」，然而，每位資深同學都有自己的體會，但不一定都適用於所有人，更不見得正確，所以適時和狄師父黐手一下，不但有拜真師學正藝的意義，也有撥亂反正的感覺，不可謂不重要啊。


不吐不快一下，實在是班上的女同學太少油條男又太多啦。我向來秉持著準時出席以示尊師重道的心態，每次上課時都稍稍早到五分鐘已成習慣，而狄師父一向在南港詠春課的前二十分鐘都會做些類似瑜伽動作的暖身，據我所知班上有些「強硬份子」(個性強筋骨硬)為了躲避這些類瑜伽動作的暖身常會故意遲到二十分鐘，或是即使到了課堂上，才假意伸展一番，其實到底有沒有暖到身真的只有自己知道。話說最近覺得這前二十分鐘的暖身開始有些怪異，原因在於近來一些準時出席的同學們的話題忽然非常「男性」起來，如果以先進國家的標準來說應該都構成言語侵犯了，對於我這麼斯文又敏感的人來說，甚至有些不堪入耳的地步，只能說，實在不是我愛低估男性這個性別都是男性自己把自己搞殘了。說到最後連母語非中文的狄師父都說「你們真是又油又硬的老油條，我不要和你們說了」，我想他的心裡應該已經開始替自己的女兒們緊張了吧。直到此時我才充分感受到這學期的女性同學真的變少了，哀。難怪狄師父總是半開玩笑地和班上的男同學說「永遠不要讓女性知道你在想什麼」，是的，因為的確很不堪，女性真的很不想知道，男性還是把骯髒留給自己，不要到處破壞環境，如果真被騙就算我們傻，明鏡亦非台何處惹塵埃啊。

不過世事總是禍福相倚吉凶同域，也由於出席的同學變少，一向早到的我不但可以和狄師父練習英語會話，還會知道一些有的沒的有用的無用的東西，像是 CSI 第十一季第十六集裡的水箱睡眠療法和，神祕的黑旗門詠春拳。

今天遇見幾隻貓(99)

西門町步行街旁店家的鎮店之寶，大概是因為西門町的人口密度高，這隻虎斑玲對於在牠面前折腰屈膝的人族早就見怪不怪，即使眼角餘光瞄到我鬼鬼地向牠前進也完全不為所動。


還是不看我，連往我的方向警覺看一眼的意識都沒有。


在虎斑玲不動如山的狀態下，敵不動我動! 為了拍攝不同的角度，於是我蹲了下來欲取牠的仰角時，虎斑玲居然自動自發地抬起下巴望向遠方，哇跩的咧。


「拍夠了沒我累了哦」，超級無敵大牌虎斑玲開始不耐起來，是是是，趕快拍拍收工了咩。


形容虎斑玲超級無敵大牌絕不是溢美之言，看看牠打完哈欠就可以馬上擺回原來姿式的功力，可不是一般小牌做得出來的哦。