宮拳有感(九十三)嚇

八面受敵時該如何應對?


最近讀到一本柳生十兵衞的漫畫，裡面提到一個有趣的兵法「兵法八重垣」。我想，一旦遇到這樣多對一的情況時，自然反應真的很重要，不放鬆是不行的。

連續幾次學習「自然反應」不成，直到第三次上課時才大概抓到一點感覺。也許有人會好奇，自然反應還要學嗎? 當然，學到這把年紀，很多本能都已忘記，明明放鬆後就可以出現的反應，現在卻老是被自己的意識牽絆，當武癡老師好聲好氣用講的來教時，我完全就會出現一種制式的反應，於是武癡老師開始使用「快速學習法」。所謂快速學習法，就是以很快的速度逼使我做出自然的反應。說來難以置信，但是以速度來說，自然反應的確比制式反應要快上許多。

經過幾次頗具驚嚇感的快速學習法之震撼教育，終於逼出我對自然反應的小小感覺，嘿嘿，接下來又可以開始我那「旁觀他人受苦」的觀察日誌，除了放鬆還有輕鬆。

屬於狗的國度

The misery of keeping a dog is his dying so soon. - Sir Walter Scott


The Big Issue 2013 十月號「屬於狗的國度」，介紹了三個對狗超級友善的國家：加拿大，芬蘭和德國。如果說這輩子做了錯事，下輩子必須投胎當狗以示懲罰，但是如果是投胎成了這三個國家的狗，我想這懲罰的意義也不是太大，在這裡我們真的可以了解到，有時當狗不見得比當人悲慘。

同時，它也介紹了一位攝影師：Martin Usborne，他的 Dogs in Cars 系列把狗狗拍得如此表情豐富，真的很難相信理論上狗狗其實是沒有表情的。

對於還不知道 The Big Issue 的人，關於 The Big Issue Taiwan 是個很好的開始。姑且不論其雜誌背後的意義和希望達到的目的，光是內容裡那些在臺灣少見的國際新聞和知識，還有它的「小眾」，就讓我無法不掏錢。

宮拳有感(九十二)男人你為何不流淚

這次上課時，武癡老師提到一個越南武術中，以手擋腿的技巧。


也許是武癡師的宮拳底，不論演示任何武術時，其實都給人一種非常輕鬆毫無殺傷力的感覺，不過就是雙手一伸，也沒什麼特別用力的樣子，於是，馬賽克師弟決定先上前試踢一腳。話說馬賽克師弟年輕時也是學過九節鞭擺蓮腿的練家子，所以我相信馬賽克師弟那一腿應該也是不同凡響的吧，但見武癡老師用來擋他腿的動作和力道，就和剛剛單人單招演示時一模一樣，然而，腿就這樣被擋下了，馬賽克師弟點點頭，什麼都沒說就退下了。


接著朱大哥也很好奇地飛來一腿。朱大哥是空手道底的超級大個兒，即使多年沒練，他的飛腿光是旁觀就很驚人，但是遇上武癡老師所謂的越南武術裡的擋腿法，也一樣默默地被擋下，然後他也沒說什麼，就退到一邊去沉思了。


看看他們都沒什麼表情，我想，這麼毫不費力的擋腿神功我自然也要來體驗一下，如此一來我才比較有學會的可能啊。在我看來，這招應該也是壞心眼的小個子發明的招式吧，對於矮個子如我應該特別好用，尤其面對那些愛起腳的人。於是，我也稍微起腳向武癡老師踢過去。

天啊，這是什麼招啊，為何前面幾位飛腿被擋住的男性在被擋的瞬間都沒有表情呢? 當我的腿一被擋住的當下，我想我的臉孔應該已皺成一團了吧? 當然之後我也馬上大叫表達我的痛苦，因為我覺得大腿被擋到的地方有一種被攔截切斷的感覺，之前那兩位怎麼可能會沒有反應哩?

如果我那條被切斷的腿以一種弧線向前飛出，應該就會砸到不遠處旁觀的委員師弟吧。然而，就算砸到一旁的委員師弟，我猜他也一樣是沒表情，真是一群沒有表情的男子漢。這時我終於明白，還是快拳師弟比較老實，因為每次他的痛苦表情都是明顯而直接，不論是輕皺一下眉頭或是整臉扭曲，都讓人一目瞭然。

雖然這次這個越南武術裡的擋腿法沒有學到，但對於以後試招時要先禮讓快拳師弟，我再決定要不要出手試招，這招是學到了。至於其他那些沒表情的男子漢，真是不可依靠。

超圖解! 今日的伸展操!

因為這本書版權頁的口氣實在嚴厲，我就不多引用封面和內容了，有興趣者可至書店自行翻閱。


相較於之前曾經提過的伸展聖經，老實說，要不是看到亞馬遜在2010年推出的30週年紀念版，還真不知道這本書裡面的知識有多「上個世紀」呢。

兩相對照起來，「超圖解! 今日的伸展操!」裡面的知識和觀念就顯得合乎時宜多了，同時，它的設計也非常短小精簡新穎現代。雖說日文翻譯書常有廢話很多的毛病(應該和日文這個語言有關)，但是此書卻可將所有應該具備的伸展基本收錄在一本書裡，並且附上另一本「77天的伸展操日曆」(博客來所附之日曆封面)，完全掌握了現代人愛說卻懶得做的性格，把七十七個伸展動作由易到難，分成七十七天以日曆提醒的方式慢慢做完。而且，它的日曆設計也非常適合注意力缺失的人使用(博客來所附之日曆解說)，每頁除有今日伸展操及其主要伸展的肌肉，和此伸展操的目的，還有日文身體諺語、數字雜學、健康小常識和達成月曆，對於光讀文字就想睡覺無法學習的我來說，這樣的完全圖解有著很好的帶領作用，尤其健康小常識大多是以問答方式呈現，像是「暖身時必須仔細伸展?」「肌肉是從哪裡開始老化?」「減重必須先鍛鍊肌肉還是先進行有氧運動?」等七十七個小常識都讓人在無壓力的狀態下得到最新研究的答案(當然，也許三十年後這些答案又會不同了)。

話說這翻譯書名「超圖解! 今日的伸展操!」，哪裡沒來由的咆哮體那麼多驚嘆號，要不是封面的設計簡單明白，我實在不習慣向權威的聲音屈服，臺灣的翻譯書名老是這樣嘶吼，真不知因此錯過了多少好書。

宮拳有感(九十一)憶詠春之肩

幾乎每個練習詠春的人，或多或少都有肩膀受傷的經歷。


記得之前武癡老師在教我們背後擒拿時，我發現武癡老師的右手只要一被反折到背後，他就會說我動作做對了，因為他的右手已經卡住不能再動，但是這個位置和我印象中反折手要折到會痛的位置有著很明顯的落差。本來以為他是在放水，後來才發現，原來他因為右肩曾受過傷，如果在被反折的當下他沒有做出適當的應對，基本上，他的右手和右肩很容易就會出現死角而被卡死。

回想著，當年沉迷詠春的我，並不如想像中認真(和其他的詠春拳癡相比，看來我只屬於動腦不動手的類型)，因為我的左右手兩邊都可以很輕易地背後互扣(過肩平腰式)。話說，初學詠春時期有個練習是一人以膀手接另一人直直落的拳頭的，如果雙方都是輕巧謹慎的人倒也還好，就怕遇到蠻力十足的莽夫，覺得「對手的痛就是自己的樂」(其實這樣的人真的應該來學宮拳了，問題這樣沒有同理心的人可能也學不會宮拳)。然而，當自由黐手練習時，我總在對方以直拳猛力下壓我的膀手時，要不就直接請對方放鬆，要不就趕快轉馬並後退(畢竟我的速度和反應，相對於初學還是較快的)，要不就變成攤手。當然直接由膀變攤是理想中的完美應對法，如果無法及時變招，肩膀在長時間受力的狀況下，其下場可想而知。

這些年

很多年前，天空是藍的，豬是慢慢長的，耗子是怕貓的，壞人是怕好人的，法庭是講道理的，結緍是先談戀愛的，理髮店是只管理髮的，醫院是救死扶傷的，拍電影是毋須陪領導睡覺的，照相是要穿衣服的，欠人錢是要還的，孩子的爸爸是明確的，學校是不圖掙錢的，庸人是不能當領導的，白癡是不能當教授的，萬事萬物都是有操守的。可現在不這樣了。--跳啊跳啊 p222


毛尖的文字向來是犀利流暢而且並非不吃煙火食，堪稱我的文學偶像之一。中文在她的筆下顯得生動活潑又自由自在，這本書裡大部分提到的是中國大陸近年來的一些現象，當初讀到上面這個段子時還不以為意沒有什麼感覺，沒想到用在近年的台灣，居然也是合理的。

全文可在即將斷線的無名小站mgci的毛尖轉載讀到，有效期限為 12/26/2013。

宮拳有感(九十)養

向來沒有運動習慣的黑傑克師弟，最近連續幾次都提到他自覺近來身體變好的狀況。對於這樣一個每天吃好(但不一定睡飽)的現代年輕人來說，當他感覺到自己的身體因為練習宮拳(也只有宮拳沒有別的)而有了一些變化時，還蠻是有意思的。雖然還是大魚大肉燒烤煎炸，但是之前那手麻腳麻的情形相對改善不少。看著他的成功案例，不知我季節交替時總是紅眼紅鼻子但已日漸改善的鼻過敏，是否也是拜宮拳之賜，。

男人因為怕自己的拳不夠重就拼命重訓，其實和女人嫌自己體重太重就拼命節食有些類似，都有一種努力掙扎卻無力回天的味道。