超圖解! 今日的伸展操!

因為這本書版權頁的口氣實在嚴厲，我就不多引用封面和內容了，有興趣者可至書店自行翻閱。


相較於之前曾經提過的伸展聖經，老實說，要不是看到亞馬遜在2010年推出的30週年紀念版，還真不知道這本書裡面的知識有多「上個世紀」呢。

兩相對照起來，「超圖解! 今日的伸展操!」裡面的知識和觀念就顯得合乎時宜多了，同時，它的設計也非常短小精簡新穎現代。雖說日文翻譯書常有廢話很多的毛病(應該和日文這個語言有關)，但是此書卻可將所有應該具備的伸展基本收錄在一本書裡，並且附上另一本「77天的伸展操日曆」(博客來所附之日曆封面)，完全掌握了現代人愛說卻懶得做的性格，把七十七個伸展動作由易到難，分成七十七天以日曆提醒的方式慢慢做完。而且，它的日曆設計也非常適合注意力缺失的人使用(博客來所附之日曆解說)，每頁除有今日伸展操及其主要伸展的肌肉，和此伸展操的目的，還有日文身體諺語、數字雜學、健康小常識和達成月曆，對於光讀文字就想睡覺無法學習的我來說，這樣的完全圖解有著很好的帶領作用，尤其健康小常識大多是以問答方式呈現，像是「暖身時必須仔細伸展?」「肌肉是從哪裡開始老化?」「減重必須先鍛鍊肌肉還是先進行有氧運動?」等七十七個小常識都讓人在無壓力的狀態下得到最新研究的答案(當然，也許三十年後這些答案又會不同了)。

話說這翻譯書名「超圖解! 今日的伸展操!」，哪裡沒來由的咆哮體那麼多驚嘆號，要不是封面的設計簡單明白，我實在不習慣向權威的聲音屈服，臺灣的翻譯書名老是這樣嘶吼，真不知因此錯過了多少好書。