驚喜連連的銀河洞越嶺步道

天氣漸涼，蛇鼠漸退，這陣子，身邊跟著一群一心想藉著運動擺脫不良生活作息的上班族朋友們，從去年夏日開始，幾乎每週都跟著我在公園裡胡亂健身練拳打套路，打到上個月，套路終於告一段落。本來大家想接著來學學詠春，不過我覺得今年的十一月簡直暖到讓人驚喜，這樣的天氣實在不該浪費在室內，或是不太實用的拳術，於是我就提出一個更好的想法，就是爬郊山也。


根據週週爬郊山所出版的精選大臺北25條天然步道，我從中選出一個坐捷運加公車就可以到達的登山口：銀河洞越嶺步道，當作我們第一次郊山之旅的步道。而且，由於銀河洞越嶺步道算是初階的步道(全程約2400公尺)，因此特別適合我們這些麵龜一族。

忍不住，還是畫了一張簡圖，以備不時之需啊。畫的時候沒注意，不過我想這應該是張北方朝上的地圖吧。

以下便是此行的記錄，百分之百純粹的個人記錄。

過去曾被稱為臺北十景之一的銀河洞，近年熱度稍減，因此，即使是週末日好天氣，人潮也不是很多。不知為何，「精選大臺北25條天然步道」這本書裡對於如何搭車前往銀河洞越嶺步道的登山口的描述，說的不清不楚，書中提到「至新店捷運站總站，乘 9:20 或 9:50 臺北往坪林之新店客運」，但是一到新店捷運站才發現，幾乎每輛都是新店客運啊。再仔細研究，才發現原來只有綠12會到銀河洞，不知書上為何不明講呢? 因此，以一本工具書來說，似乎略嫌不足。

因此，原本計畫 12:50 從新店捷運站出發，卻因為先前收集的資訊有誤，只得搭乘 14:15 的綠12。為了彌補無聊的等待時光，一行人先去名氣很大的勇伯米粉湯填填空虛的肚子。吃完勇伯米粉湯，我還是不明白為何勇伯這麼出名。


14:15
終於等到綠12坐了上去，從新店捷運站到銀河洞路只需10分鐘車程。

14:25
一下車，過了馬路後就可以看到這樣的標示。


理論上我們就是要越過這座山，從新店走到木柵哦。


14:45
從下車處走到登山口約20分鐘，接著就會看到這樣的地圖，這種北方朝下我總是看不太懂的地圖。


14:50
終於到了登山口。


15:05
約莫爬了15分鐘有點小陡的樓梯後，來到這個很難拓印的拓印點，不知設計這個點的人當初在想什麼，真的想讓人拓印成功嗎?

不過，光是以裝飾性的角度來欣賞，這個拓印點還是蠻可愛的。


15:18
接著再爬了感覺上像是一輩子其實只有13分鐘的險升樓梯後，終於看到了此行的驚喜一：銀河洞瀑布。


15:20
本來想繼續往上爬行，還好同行之中有人想上廁所，往銀河洞瀑布的下方走去，才得以發現傳說中比較輕鬆的那一條路。

話說這裡的女生廁所是半嵌在山壁裡的，所以個頭太大的人應該是進不去的吧，也算是此行的驚喜二。


15:50
廁所的前方有一個標告，已有好心人標上離貓空還有多遠。話說台灣官方的路標永遠是給識路的人看的，光寫個待老坑山，像我們這種第一次來，功課又沒做好的菜菜怎麼知道那就是往貓空的方向呢?


15:50
不遠的前方又出現一張北方朝下的地圖。


16:10
走了一段較為緩和的樓梯後，似乎已越過一個山頭，從新店走到木柵，連標示牌的形式都變了。


16:40
走到太陽都快下山了呢。


16:48
往東北方望去，可以看到指南宮和臺北101。


接著坐著貓纜一路直下，再跳上棕6，就可以一路飆到景美夜市的附近。景美夜市有名的美食其實不是很多，因為我們人多，於是決定找個人龍最長的來排，趁著排隊的時間聊聊首次爬山的心得。


17:20
光是排隊就排了約半個小時，等待炭烤又去了20分鐘。鄭家炭烤的東西是先滷過再炭烤，因此別有一番風味，雖然和今天「為健康而走」的主題不和，不過拿來慰勞一下一下午的辛苦，也是值得。

不得反抗

原來在台灣，連女子都很容易因為「防衛過當」而犯下殺人未遂的罪行。以此類推，當女子遇襲時，是不是只能求救不能反抗呢? 最好是連求救也不要，直接束手就範才是有婦德的表現啊? 這是什麼時代的思維啊? 這真是所有女子防身術教練心目中，最擋人財路的一項惡法吧。

有趣的是，簡簡單單一則社會新聞，每家報導都不盡相同，尤其是被害人(男子)的年紀，落差真大。

有感而發：新浪報導 蘋果報導

宮拳有感(四十六)萬丈高樓平地起

新生阿莎力小師妹終於撐過了最無聊的首月，恭喜恭喜啊! 之所以說無聊，對女生來說，其實是因為和大家都不熟，所以無聊。一旦和大家都混熟之後，以女性在宮拳學習中具有的先天優勢看來，之後的學習歲月將會愈來愈快樂。

上次上課時，武癡老師要我和阿莎力小師妹稍稍對練一下。所謂的初階宮拳對練，也就是手敲手，以阿莎力小師妹的情況來說，她是一個完全沒有武學經驗的年輕媽媽，對宮拳有興趣純粹是看上宮拳的養生功效，難怪在她加入學習之後，殺氣師姐的出席率也提高不少，畢竟她們屬於宮拳養生派，和我及其他師兄們的宮拳防身派之間，有著基本立足點的差異。但整體來說，所學所習的東西卻是一樣的，這也是宮拳厲害的地方，走一樣的路卻又可以各取所需。


言歸正傳。當我和阿莎力小師妹對練時，我發現，原來，什麼都沒練過的女性，在宮拳學習上才是真正的練武奇才啊。一般男性的手臂，尤其是長期重訓的手臂，都有一種死沉沉的僵硬。雖然力氣大，反應卻很慢，被這樣的拳頭打到時，套句 陳委員師弟的話：「只是皮肉痛」，這樣的手臂裡，實實在在硬綁綁地沒有一點空氣，不像女性的手臂裡面，有一種小河的涓涓之感。

這樣的新體驗真讓我感慨萬千啊，如果男女雙方在學習任何武術時，都是萬丈高樓平地起，只是男性在學習一般重肌力體力的東向拳時，向上爬升的速度會比女性快得多。然而，當男女雙方一起學習號稱西向拳的宮拳時，基本上女性也是從一樓，甚至二樓開始向上走，而男性因為天生肌肉發達，基本上是從地下三樓開始往上爬。當然我也沒什麼好幸災樂禍的，明明可以直接從一樓開始學習宮拳的我，偏偏先往地下室走了幾年，遇到宮拳後，才漸漸開始往地面爬。不過，至少已經開始重見天日了，所以實在沒什麼好怨嘆的。

話說回來，說是白走一回卻也有失公允，每個階段有每個階段的體會，如果我當初沒經過太極套路的靜，就不明白詠春過招的動，更別說走到現在，較能欣賞宮拳裡的那種細膩，所以也沒有什麼浪費時間的問題了。

人物介紹：鍋蓋頭

「瘦弱小女」之「小」，宮拳初學者之代言人。

鍋蓋頭的專長在宮拳初初階的八明手。話說在宮拳學習中，對男性而言，光是練好八明，就已達到一定程度的鬆柔，出拳時既沉且重，但卻仍沒有殺氣師姐所謂「上課聊天回家睡覺」「女性練都不用練」的那種穿透力。

又到了信者恆信時間了嗎?

觀 Awake 有感

也許是現代人的生活壓力愈來愈大，這陣子美國影集裡的主角大都有點心理問題，像是 Perception 裡患有精神分裂症的大學教授，Homeland 裡有躁鬱症的中情局探員，還有 Awake 裡面，一個分不清夢境和現實患有創傷後壓力症候群(Post-Trauma Stress Disorder 簡稱PTSD)的警探。


說穿了，發展出 Awake 這種「盜夢式驚悚片」形態的警匪片，應該是長期演化的結果。因為警匪片演過來演過去，也就是壞人犯案在先警察辦案在後，接下來呢，要嘛上法庭(The Good Wife)要嘛進醫院(Grey's Anatomy)，不然就到停屍間(CSI)。為了更緊湊更快速，如何能在更少的時間加入更多的刑案呢? 這時 Awake 裡的 Detective Britten 於焉誕生，一個不論昏睡時還是清醒時都在辦案的超強警探，不但超時工作又沒有過勞問題，真是所有老板心目中最好的員工啊。

可惜，這部影集因為收視率太低，這一季，將是第一季最後一季也是唯一的一季。

今天遇見幾隻貓(120)社區新貓

話說愛心媽媽撿到的那隻小虎斑親人地不像話，應該是太小就離開母貓的關係。其實最近社區裡也有一窩剛出生的小貓(TNR or CNR 真的很重要啊)。後面的那隻麻臉三花是隻認真負責的母貓，生下來的四隻小貓都照顧得頭好壯壯，而且警覺性都很強，即使我拿貓食騙牠們靠近也很難(前方那隻吃到抬不起頭的是當年被我抓去結紮的邦邦，真是長個子不長腦袋哩到現在警覺性還這麼低的呆呆公貓)，看看前面兩隻有教養的小貓多聰明啊，直直盯著我，另外兩隻更是躲得遠遠，連相機也抓不到。


前一張照片大約二星期前拍的，才二個星期，最近又見到同窩的小貓，小貓又長大了不少，不過牠們的個性倒是一樣，還是這兩隻比較大膽，另兩隻比較謹慎的通常是見首不見尾。

防貓針山地墊

小獨：那現在我是要躺哪裡啦?

前天去愛心媽媽家拍攝待認養小貓時發現了這項神奇的產品：大創百貨的防貓針山地墊(其實大創稱之為「寵物隔墊」但我覺得這名稱一點也不合適)，好長的名字，原來是「防貓-針山-地墊」，如果斷句的地方不正確還真不知道這什麼東西。

其實，說是地墊還不如說是桌墊。養貓的人都知道，貓大人們有時不走下三路專跑上三路，厲害一點的貓大人甚至可以長期實行「貓咪不落地運動」。這類的貓大人，大概是嫌地板太髒吧，專門愛在桌面和椅面行走，再好動一點的甚至追趕跑跳碰也都在桌面上進行到底。

從我開始養貓以來，那些從桌上被撞到地上因而毀壞的東西已不計其數(像是杯子桌燈瓶子小雕像等等)，試過各種方法都不太有效，這次看到這款產品，真有相見恨晚之感。雖說擺個防貓針山地墊在桌上無法完全嚇阻貓大人上桌的欲望，但是有了防貓針山地墊之後，至少貓大人們已無法在桌上奔跑，也算物超所值。

大一點的大創才會有，據說每個時期會出不同的尺寸，現在賣的是39公分x39公分的正方型防貓針山地墊。除了這款正方形的墊子，在愛心媽媽家也看過較小較長的長方形墊子，適合塞在正方形無法到達的小角落裡。

這時，大家可能會好奇，小獨沒桌面躺時會趴在什麼東西上面呢? 答對了，就是我的電腦椅椅背上方。