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哎呀，還未變天就先換季，還沒買夠呢。

宮拳有感(八)剛柔

據武癡老師說，心靜不躁進，是學習宮拳的必備心態，而這也正是現代人最缺乏的慢活態度，因此以養生的角度觀之，宮拳這種以緩求快以靜求動的練習方法，實在不該只限於技擊層次，而應該以更開放的心胸看待。

宮拳的養生部分，光是從「菸民不得學習」這個基本要求上就可以看出，有一對好肺對宮拳門人來說有多重要。而宮拳的養生效果如果從美姿美儀談起，尤其是改善女性彎腰駝背或是所謂「媽媽肩」問題的部分， 最為顯而易見。 這裡我不得不再和我花最多時間學習的詠春比較比較。以女性來說，大部分的女性從青春期發育開始，都微微有點含胸(那些對自己的身材非常有自信的女性當屬例外)，而當詠春黐手的練習，是從雙方面對面手搭手時，這對個頭較小手臂較短，尤其前面又有「胸部」的女性來說，開始時總有說不出的尷尬。也許時間久後那尷尬感會漸漸消失，但為了讓自己的攻擊範圍更長，相對小支的女性漸漸習慣往雙臂盡量前伸，肩頭就開始前送…

初學宮拳時，武癡老師就提到這些姿勢上的問題，不過他倒沒特別說到女性，反而是六尺俱樂部裡的這些師兄們，原本都是彎腰駝背喉節突出的文弱書生型，幾年宮拳練下來，個個變得抬頭挺胸，甚至還長高不少。但長高並不是每個人有這天份，像我天生骨架小就沒有練宮拳長高的命，但我這幾個月練習下來，發現自己那肩頭前傾的壞習慣已改正不少，因此覺得這實在值得大書一番。

話說這沙包師兄口中「難得可以練功力」的宮拳，不但男女練法不同，甚至高矮手法也不一樣，和市面上齊頭式訓練法有點很大的差別。這五年來，即便我接觸到的都是以柔克剛式的武術，然而身邊學練這些號稱以柔克剛武術的男性總是言行不一，表面上說著願向女性學習如何柔順怎麼放鬆，一搭起手卻又總是好勇鬥狠自以為是，直到遇到宮拳的師兄們之後，我才算見識到真正尊重女性羨慕女性，打從心裡自歎不如表裡如一的男性同門，果真宮拳門人都是道德經之信徒弱之勝強柔之勝剛，天下莫不知，莫能行啊。


說到這裡，就想到上次和剛拳之師見面時的對白：

問：「這宮拳的套路是什麼?」
答：「沒有套路。」
問：「樁法呢?」
答：「隨便站。」
問：「手法呢?」
答：「隨便打。」
問：「源自何時?」
答：「………」

這位先生真會問問題，想當初我連拳名是什麼都不知道就加入學習，相較之下還真是沒見過世面呢。

宮拳釋疑

自從武癡老師決定揭宮拳之祕公開授課讓更多的人明白中國武術這條路不是只有一個方向一種方法(不過說來說去都是條不歸路啦)以來，遇到各式各樣的武友，有好奇有關心有試探有挑釁，再再考驗著武癡老師的精神與耐性，讓我這個在一旁只是丟個小雪球但卻換來大山崩(當然還是小世界裡的大山崩和主流社會無關)的宮拳初級生感到十分不好意思。也許還有什麼更好的辦法，讓一心鑽研武術的人，既有時間研究，又有時間傳承。

所以還是老話一句，無誠勿試，真有心向學者，請先戒掉菸癮(菸民是百分百不收的，相信我)，並詳讀以下資訊，做足功課再來約見，雙贏互惠何樂不為。

一、何謂傳統宮拳? 何謂任流宮拳?

二、如何加入?

三、禮數與機緣。

宮拳有感(七)陰陽

其實女性練拳，真的不用也不該像男性那般辛苦，只要選對了拳種，才會更有效率。女性體脂肪含量較高，肌肉量與骨骼量則較男性為低，因此，女性在力量與速度性為主的競賽項目中，均難與男性抗衡。(女性運動員保健手冊)

在運動賽事裡，因為有性別級數之分，所以只需比同級者強就可以拿到第一，加上人類體能顛峰的限制，因此運動員的體能訓練，在我看來是可以理解的行為。畢竟運動員的精華年代就那幾年，過了那幾年，四十幾歲的中年人再怎麼拼也很難拼過二十幾歲的年輕人(大家的體能巔峰都在高中時代)，偶爾的例外僅能以個案視之。以生物學看來，人類是不可能愈活愈剛愈猛更愈強悍(雖然看起來這是所有男人的夢，是啊，只在你夢裡 in your dream)，那麼，為何花那麼多的時間精力努力維持，又一直在追求那不能持續太久的陽剛之力呢?

也許因為宮拳真的是女人拳，屬於較陰的拳種，因此女性對於宮拳，不論是學習力或是感受力，都比男性強上許多。自從宮拳公開拳名主動招生後，除了一位黃系詠春門人和一位盧系詠春門人(各自)參觀時有事缺席，其他每場我都排除萬難全程參與(所謂萬難其實就是大雨啦)。通常武癡老師需要用「重拳」讓男性去體會宮拳獨到之處，有時拳重到快傷人的地步男性卻還沒有感覺也蠻神奇(所謂的重拳其實也不過是收過力的空拳)。而對女性只需以「撥洗」，女性就能明白箇中差異，屢試不爽。


話說我那談笑風生卻殺氣騰騰的殺氣師姐(和沙包師兄同樣為ㄕㄚ字輩只是此ㄕㄚ非彼ㄕㄚ)，當年就是宮拳門下一枝獨秀男性同門練半年抵不過她一天功力的至陰天后(為何用「陰」這個字來形容事情感覺上都有一種貶意? 真是個男尊女卑的文字體系)，可惜她練宮拳純粹為了養生，倒便宜了其他同門。

既然提到養生，其實宮拳有很多「練了會養生」的說法，對我來說，最明顯的莫過於以前一直很緊繃有氣結的肩膀，現在居然不會痛了。光是這一點就比瑜伽太極更令人吃驚了呢。

今天遇見幾隻貓(108)

難得出太陽，一上路就遇見貓，又有人在煩小貓了嗎? 趕快趕快，不是趕著去救小貓，而是去排隊接著拍。


「怎麼還不走?」


先生，人家就不想給你拍啦，換人了換人了。


先生，不是我要講，鏡頭拉這麼近不見得就好看，真正的大師是要以實體的距離去感受，不能老是靠長鏡頭的啦。


横向構圖總是比較能遮醜，看看貓耳和陰影間完美的關係，聚光的戲劇效果總是最強，嘿嘿。

宮拳有感(六)比較

據武癡老師說，傳統宮拳沒有套路，只有用法，所以說來說去，學習宮拳時到底在練什麼呢? 我覺得，這樣一套向西走的武術，在沒有套路幫助學習之下，必定更增其學習的難度，而已有多年教學經驗的武癡老師也明白這點，畢竟不是每個人都像他一樣，「學很多」「知很多」，還有更可怕的，是無時無刻都在思考武術問題，也就是「時間很多」。其實每個人一天一樣都有24個小時，顯然武癡老師犧牲了很多其他的娛樂，全心投入在武術上，這種態度不是我輩注意力缺乏症患者所能迎頭趕上的，所以還是乖乖聽人家說才是。

為了讓我們這些凡夫俗子能以更有效率的方法學會這門快要失傳的武術(至少檯面上看來)，武癡老師將師公所教的宮拳用法，分解為幾個較為簡單的動作，然後再讓我們從這些較為簡單的動作中，學習較為細緻的宮拳用法。

其實我不算武癡(連輕度也談不太上)，也不懂武術，僅對詠春略知一二。拜電影之賜，近年詠春就這樣暴紅了起來(好險我在詠春大紅之前就接觸到詠春)，學習詠春的人幾乎可以用「雨後春筍」來形容，所以我發現近來前來參觀宮拳的武友們大都有詠春的基礎，因此我常會遇到一些拿詠春和宮拳比較的問題，在此稍稍表達一下我的看法。

其實有了詠春底，再來學宮拳，可說是優劣參半。雖然習詠春四年讓我養成了一些壞習慣，不過經過四年的詠春黐手所產生的自然反應，在武癡老師看來，也有一些是正確的。由於我的詠春狄師父受西方教育長大，所以他的詠春教學較為活潑，而他的自由作風加上我的懶惰，我的詠春基本功實在很差，還有個性很溫吞不愛強出頭，更有愧詠春師祖們所謂「打出來的天下」，所以我根本稱不上一個好的詠春門人。

然而，壞學生還是可以有思想，當遇到有人問我詠春和宮拳的差別時，如果是美國的法庭劇，我就可以開始念：

Upon the advice of my Sifu(武癡老師), I am here today to assert my right under the Fifth Amendment against self-incrimination.

然後拒絕回答任何問題，明哲保身。不過一來我人在台北，二來又實在心癢，還是以我小小的腦小小比較一下，尤其我是以體型較小力氣較弱者的角度來觀察比較，以正小支視聽。

首先，相較之下，詠春的放鬆法對我來說較為緩慢，而宮拳的則較為直接。以我個人的經驗來說，我的詠春學練路有一點像瑜伽那種先拉緊再放鬆的感覺，問題是拉緊容易放鬆難，再加上不斷和只會鬥力的男性持續地黐手之下，以我這樣不算高不算重骨架小蠻力弱的女性看來，往往有前進一步後退三步的感覺，而宮拳比較不會有這樣的感覺。

再來，一般人對於極其放鬆之下怎會產生極其強力不太能理解(其實我也還在適應中)，而對極其放鬆者的手臂捉摸不著更覺得不可思議(動動黑衣男以樓梯踏空來形容，帥啊)。當我和體型優勢者練習詠春黐手時，我的雙手不論是自己成捆手或是被對方拉成交义手，常有卡死的感覺。但是如果沙包師兄(192cm 誤差值2cm內)用同樣的招式來壓制武癡老師(185cm 誤差值2cm內)，結果就是…至少在外人的眼裡看來，就是無趣。因為不管沙兄師兄用多大的蠻力，動用多少體型優勢，都無法壓制住武癡老師的雙手(壓制住指的是僅讓他的雙手卡死在胸前)，連試三次後大家就會開始覺得無聊起來，「無趣」就是這個意思。一旦雙手放鬆放到了這個境界，真有一種捆手白學了的感覺。

接著，武癡老師明明就超級大支(185cm 誤差值2cm內，可以報體重了嗎? 我就知道這樣的體型詮釋這樣的武術，真的很吃虧)，動作卻比我還小又招招致命，這是什麼道理? 我腦海中感覺最經濟的詠春招式，對招時卻還是顯得動作太大，這又是什麼道理?

反正我的詠春已到了我這種年紀個性體型學練者的極限(人真的要服老尤其是男人。看看拍完動作片後的阿諾和史特龍，而今尚在只是近黃昏)，何況我也不算練得多好，尤其練了四年還打不過街頭上的莽漢，更是情何以堪。宮拳與詠春孰輕孰重，信者恆信不信者恆不信，就讓井水不犯河水，各自為政，高興就好，別再隨便口出穢言了。

沒有 Catherine 的 CSI(第十二季)

如果飾演 Catherine Willows 的 Marg Helgenberger 再不離開 CSI，她實在不適合再有任何特寫靠近的鏡頭，否則不論是對觀眾或是對演員本人來說，都太殘忍了。

身在這個人定勝天的時代，自然地老去和無痛地死亡漸漸成了可遇不可求的奢侈事，尤其對外貌勝於一切的藝人來說。今年五十三歲的 Marg Helgenberger，最明顯動過手的地方就是她的嘴唇了。我實在不明白白種人為何對豐唇如此著迷，著迷的程度誇張到讓自己原本細薄輕巧的嘴唇搞到像魚唇(Trout Pout，可以試試谷哥一下圖片，驚嚇圖片兒童不宜)一樣之後卻還不罷休，最有名的例子非 Meg Ryan 莫屬，悲哀啊。

言歸正傳，電視的解析度雖然差些，姑妄看之吧。


CSI: LA 十二季11集和12集看起來像是 Marg Helgenberger 的 CSI 告別之作。原來是位好演員的 Marg ，近年在 CSI 裡她對自己的面部肌肉力不從心的程度，已到了驚心動魄的地步。


和 Marg 相差十歲的 Jorja Fox 看起來就自然多了。


眼皮是不能騙人的。


這樣的 Marg 看起來真的很像 MJ，看來現代醫美還有很多進步的空間呢。


話說這一集裡職業殺手的清潔隊非常專業，也真想請他們來我家打掃一下呢。

如果請他們來家裡打掃的代價是從這個世界上消失，嗯，那還是髒亂一點好了。