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柔術初階淺淺談(十二)桑博篇

話說黃師範上上上上次(好啦，很久沒練功了啦)和大家分享了四片DVD, 其中一個比較特別的就是 Sambo 大師 Vladislav Koulikov 的 Sambo 足關節技法示範。一旦纏鬥到地面，一旦雙腳空了下來，俄國國技 Sambo 頓時顯得無敵了起來。一來一般人的雙腳總不似雙手靈活，二來雙腿的力量總是大於雙手。Sambo 大師 Vladislav Koulikov 解釋在古戰場中，當你弄斷了敵人的腿部時，代表敵方需要派一個人或是兩個人來搬運這個腿部受傷的人，因此人力大於一切的古時候成就了這一項致命的武術。


因為要空出雙腳攻擊，所以 Sambo 的摔技也十分了得，看來萬佛朝宗天下一家，肢體上傷害人的方法雖然有千百種，但基本模式倒相差不遠。


其實 Sambo 也有空中腕十字一技，英文特溜的 Vladislav Koulikov 以他近乎完美的英文徹底分析了 Sambo 的精華。

對於黃師範來說，傷人何其容易，一個人全身上下都是要害。他常說，比賽因為有規則的限制所以很多事都不能做，一旦處於實戰的狀態，只要把握幾個原則，對弱勢女性來說，就算不能全身而退，安全逃開現場也不是不可能。上次上課時，黃師範演示了三種肘部攻擊及不同角度的小內割，對於學過詠春的我來說，這種肘擊的練習顯得輕而易舉。另外他也要求我開始練習連絡技，如何從小內割不成再直接體落，鍾教練更是嚴厲，要我從小內割、體落，然後馬上接腕十字固，如果一邊不成馬上換到另一邊的腕十字固。上次上課時我也稍稍感覺了一下捨身技巴投，雖說和我對練的鍾教練因為完全配合演出所以整個人飛了出去，但是能將90公斤踢出去的感覺也蠻有趣，難怪約克橘子說暴力會上癮，柔術摔人的感覺和拳拳到肉的詠春打法真是完全不一樣啊。

話說上上上上次黃師範上課前去拔智齒，結果上課摔人時顯得有些辛苦，這讓我想到之前狄師父也是因為一顆小小的蛀牙害他痛苦了二個星期。所以，再怎麼武功高強的硬漢，身體還是要顧該看的醫生還是要去看啦，別再自我感覺良好了。

題外話，幾乎每次跆拳道比賽中華台北都出狀況，除了南朝鮮大權在握強勢推銷自家產品，這種因為比賽而將規則愈限愈多的運動，實在不需全力推廣(雖然台灣也從來沒全力推廣什麼運動過)。還是別再認賊作父認跆拳道為拿金牌的保證，別再沉迷跆拳道啦，如果能把心思改放在較不具爭議的柔道，將注意力轉移去推廣柔道一下，也是不錯的選項。

習詠春有感(201)苦練型教學篇

週四晚上雖然還是微恙中而且醫生說我不可以激烈運動(詠春算激烈運動嗎? 當認真起來就是)，但是在狄師父請假時刻，總是應該去捧個人場幫個小忙。因為陳班長和劉武士前半場有事，所以先由董空手代課，董空手的代課風格和陳班長不太一樣，陳班長嚴肅董空手活潑，不過都是苦練型(也就是同一個動作反覆練不膩)的武癡鍛鍊法。


為了保持體力對抗病菌，所以這次我花了很多時間停下來觀察(說難聽就是一直在休息啦)，狄師父對夜間班一向有很大的挫折感，場地很糟時數很短當然是主因，但是我想還有一個重要的原因就是夜間班的同學大都是上班族，所以每次來上課時都有某種被動的特質，其實也就是東方學生最普遍的一種特質。當狄師父用他藝術家性格的愛的教育來教導具有被動特質的學生時，往往會力不從心總有一種言者諄諄聽者藐藐之憾。也許對大批被動型學生較好的訓練方法，就是陳班長和董空手的苦練型訓練法。當然，對於主動好學或是已有基礎的學生來說，就不需要這種有點箝制個人風格發展的教學法，因為在班上苦練的基本功除了雙人黐手以外其他的都是可以自己回家練習的個人功。然而，苦練型教學法的好處是，教師可以帶著學生同一招先練習幾遍，接著就可以在學生不斷重覆練習時一個一個上前指導，以理想世界的理想來說，指導完全部學生後再接著下一個動作。畢竟初學者的或多或少都會有不到位的姿勢，這時適時的改正就顯得非常重要。一旦不良習慣養成以後，要再改變一定會更加困難。

持續觀察中。

五年有成

西方人有時真的是科學到了無聊的地步，這樣試驗劈喉節和踢胯下。如果說電影 The Silence of the Lambs (台譯：沉默的羔羊)描述的是一份男性永遠無法理解的女性恐懼，對於胯下被踢的男性恐懼，身為女性的我大概一時也無法明白。不過不論男性還是女性，都還是有恥骨被踢碎以及不孕的問題，難怪這麼敏感的部位會被設計在兩腿之間，一有危險得趕快二字拑羊馬一下，把重要部位保護好。

Sports Science: "World Record Kick to the Groin" Part 1
Sports Science: "World Record Kick to the Groin" Part 2

基本上這位柔術家的胯下要接受五年來千萬個踢腿，痛痛! 而且不光是心理上對痛覺的麻木，他那應該是男體上最脆弱的兩個地方也因為長時間的摧殘而日益強大，一般常說的打碎(喉節)和打破(胯下)似乎已成傳說，影片的旁白就如此形容：這位柔術家的蛋蛋已經變成真正的石頭了，哎呀。這是不是被害妄想症的極致，先傷害自己到一定的程度所以別人才無法傷害你?

還好正常人沒這樣 Combat-Ki 的無堅不摧，別和我說這位柔術家的眼球也練過，可以睜眼接標指，不然我練詠春當防身真是白練了。

習詠春有感(200)海歸篇

也有一個月沒黐手了吧，這次東奔西走身體有點微恙，狄師父又請假，面對陳班長斯巴達式的代課方式，我還是在旁邊小小偷懶一下，免得等下暈倒沒人扶我。可惜陳班長嚴以律己更是嚴以待人，絕不會讓我輕鬆打混，見我穿著保暖衣在打小念頭還叫我去帶舊生，其實不用他說，舊生們早已各自玩開，沒空理我，還有人笑我菜，真是。

倒是葉阿姨神情漠然地站在一旁，看來我也只能帶她了。葉阿姨常在詠春課堂上常常抱怨不知道自己在做什麼，經過了三期的訓練，感覺上她並不全心吸收各家所長，尤其對於和她體型相差太多者的意見完全不接受，和我黐手時還是想用蠻力進攻。今天我因為有點失聲，所以也沒力氣和她爭辯，不過倒給了我一個好好思考的空間：像她這樣沒力氣沒攻擊性又不勇於嚐試卻對詠春有著高度熱忱的女性，應該以什麼樣的心態學習詠春? 教導者又該以什麼樣的方法帶領她?


也許葉阿姨的詠春還有進步的空間，但她對於人體病痛的醫療手法倒不可小覷。看我有些感冒徵兆，馬上開始按按我的合谷穴，接著又按按我的曲池。關於穴道的功能因為太過專業，我聽過就忘，不過，後來她教我浴後用痠痛貼布貼後背去痰及清肺，我照做後倒是立即見效。她說了一些肺在背部所以必須從後背貼貼布的原因，同時在前手臂內側各貼一塊較小的貼布。她雖說的清楚我卻不太明白箇中道理，但是貼完之後的確舒服多了，痰變少，胸口也不悶了，也算神效。下次誰有感冒症狀又像我一樣不愛看醫生的，也許可以試試這招。

不過，我一個月沒黐手還算小角，有位休息一年的林小貝小姐(原薇薇安)這期終於回來了，看著她滿臂的瘀青，我想上堂課她一定又和哪位猛男鬥力了。這時，喉緊眼麻的我當然接著一定得和疏於練習的林小貝黐黐手，軟柿幫幫主重現江湖。林小貝是那種被同一招連打三次就會感到沮喪的人，她說她因為很久沒練習所以都忘光了，我想，應該是她還沒練出「手感」來。

對我來說，手感屬於聽勁的一種，剛開始時必須先放鬆放慢才有辦法體會。黐手速度一快，大部分的人都會緊張，一緊張就緊繃。由於林小貝的緊繃，讓我在完全沒力狀態下得以借力，這時不禁想到狄師父說過的一句話：「當你生病，雙手無力時，你仍然能使出詠春防身。」

個人淺見，請斟酌之。

柔術基本操：護身倒法(一)正前迴轉

練功了練功了，為了防範一下久違的運動傷害，還是先來複習一下護身倒法吧。

柔術的護身倒法分為前迴轉護身(Mae Ukemi)、後迴轉護身(Ushiro Ukemi)、側倒護身(Yoko Ukemi)和正前迴轉護身(Zenpo Kaiten)。曾在網上看到有人將之稱為批轉秋天(Mae Ukemi)、落後秋天(Ushiro Ukemi)、旁邊秋天(Yoko Ukemi)和向前柔道捲(Zenpo Kaiten)，雖然聽起來較好聽，但沒看過這些名詞的人肯定不知道這些秋天是什麼意思，所以還是以中文式的護身倒法或日文式的受身形容吧。

其實不論有沒有學習柔術，護身倒法都非常實用，之前我學太極推手時周師父就曾教過我簡易的護身倒法，後來在我第一次試騎東尼大哥的場地車失敗時就用上了前滾護身法，好險，可見技多不壓身，尤其是這種非常受用的技術。


前迴轉護身和正前迴轉護身的差別即在於正前迴轉護身完成時是屬於半立身的狀態，也就是隨時可以站起來的動作。

(01)村野雙腿前後平行站好，當他的右腳站在前方時，就以左手撐地，右手手掌向外，放在左腳前方，手肘微曲，眼睛看著腹部的位置，盡量讓身體成拱形。

(02)接著以右腳輕輕前蹬，下巴內縮，身體碰觸地面的順序為：
一，右手手刀
二，右手手臂
三，右肩
四，左下背
五，左臀
盡量讓這一段的身體曲線形成一個半圓。

(03)身體翻轉過去時重心會由右側移至左側，這時可以右肘撐地的力量向前，左大腿微微觸地，然後右腳也順勢到位，

(04)接著左腿順勢向前撐起，眼睛前看，整個人便優雅地呈現蹲姿的狀態。

在 Submissions 101 裡的 Ukemi: The Forward Roll 特別強調在練習這類前滾護身時，避免讓自己的頭直接撞到地面，因為如果是室外水泥地，一不小心就會受傷。

題外話一下，這裡 Ari 穿的應該是紅色的柔術服吧，真是帥氣。雖然板板正正維護傳統的日本人覺得白包道服才是正統，更把彩色道服看成「娛樂觀眾」的一種行為。其實對於我這種業餘者來說可以穿著自己喜歡顏色的道服讓自己練習時心情更好些，不也是很美好的一件事? 白色道服就留給專業份子去磨破破吧，台灣什麼時候才有各色道服可買呢。

曼谷六日遊(十五)結論

不知是不是因為泰國菸盒上的圖片太過驚悚，感覺上曼谷街頭的菸民不若想像中多，菸味也很少攻擊到我。對於恨吸二手菸的我來說，曼谷還算人間淨土一塊。


據說泰國的 Pocky 口味多元，而且還有香蕉口味! 果然不錯。


提到香蕉口味，不得不讓我想起機場全家裡的香蕉麵包，從外面看來像是沒烤過的法國小麵包，摸起來軟軟的，有兩種口味，一種是奶油一種是香蕉。為求公平，我兩種都買來試試。


奶油的味道蠻香，有點像台灣的克林姆(Cream)麵包。香蕉麵包則是一打開包裝，就有一股濃濃的香蕉味跑出來，又甜又香，嗯，不，是非常甜甜到心坎裡的香蕉甜，不嗜甜者請勿嚐試啊。


戰利品啊。泰國不但啤酒好喝，配啤酒的零食也是讓人看到眼花。除了買得到紅牛，各種養顏提神的機能飲料據說也是比台灣便宜很多，有的網友還把養顏飲料拿來當水喝。因為平日沒有喝美容品的習慣，買了兩瓶試試，和可樂價錢一樣。


Pleasure Pain Healthy，嗜辣的泰國人實在難為外國人了，不過吃慣了少油多辣且酸的泰國菜，發現自己的口味變重了，真是糟糕。但是好處就是，滿足了口腹之慾又沒肥到半斤，我想這是中國菜所不能與之抗衡的啊。

切記以後出國前一定要確認機場稅付了沒，不然，當人到了機場卻發現預留的機場稅無用武之力，那樣的窮人乍富，不但不會喜悅反而非常沮喪呢。

下次還要再來。

全文完