習詠春有感(189)學海無涯篇

最近在狄師父強力推銷伏手之好的情況下，我發現我使用伏手的頻率也漸漸高了起來。這次上課時狄師父詳細解釋了一個好的伏手應該像船下的那塊舵片，會隨著對手的中線改變方向，既可以守中用中又可以隨時警覺。黐手對於狄師父來說，就是不停的變化，感覺上和 Roy Dean 巴柔有異曲同工之妙，基本上就是永遠立於較好的位置以取得先機。

不過，右手總是比較厲害所以右伏手用起來總是比較順手，因為我的手輕加上練習對手不以死相逼，我的右手常可以無聲無息地從內門的攤手一下飄到外門成伏手，完全沒問題。然而一遇到左手就完全沒轍，尤其每次和狄師父練習時，左伏為了搭上他的右膀，總會不自覺開肘然後就被打個滿頭包。


原圖出自習詠春之三昧

這期日間班詠春只多了兩個新生，一男一女，算是難得少量，不過最近狄師父沉迷於兩條線教學法，讓我上課常常三條線。所謂兩條線教學法，就是每堂課剛開始的時候，狄師父會先找一個學生和他相對，接著要求大家和他們排排站，這樣就會在教室的中間形成兩條平行線。接著狄師父就會開始解說一些基本的黐手手法，原本這樣的解說是件好事，但是狄師父最近有愈講愈投入的情形，這次上課時居然講了四十分鐘的黐手手法。對於我們這些學了超過一年的學生來說，這樣的解說當然是多多益善，然而對於只學過一期詠春，甚至連這樣上課也算上也才第三次的新生來說，就顯得有些過頭。有個新生就告訴我，覺得師父這樣的教法讓新生很挫折。也許新生的自我練習不夠，但這般快速的兩條線教學法連我看了也心驚，再觀察一陣子吧。

上次上課時由我來帶兩位新生，課後，新生男和其他同學一樣，看著陳班長和王表弟間的激烈過手看到出神，然後問了我一個關鍵字的問題：
「要學多久才可以打成這樣啊?」

…
…
…

我想我學一輩子也打不成這樣，所以還是別問我吧。

九月浮躁

久久以來，王菲的浮躁在我心目中一直排第一，遠遠超過她其他的專輯之上。經過這麼多年，這張專輯還是很走在時代裡，這首歌聽起來還是很有型。

聽到王菲復出巡演加入台北站，看來又要神經繃緊以免又向隅了。

王菲明年一月攻蛋


王菲－浮躁
詞曲：王菲 編曲：竇唯

九月天高人浮躁

La Cha Bor La Cha Bor La Cha Bor La Cha Bor La Cha Bor La Cha Bor

九月裡 平淡無聊 一切都好 只缺煩惱

結案高手艾美到手

Kyra Sedgwick 因為 The Closer (台譯：結案高手) ，曾於2006年得到金球獎電視戲劇類最佳女主角，上個月底再次得到艾美獎戲劇類最佳女主角，真是雙獎肯定實至名歸。

得獎名單裡還有一些老朋友：Breaking Bad 裡飾演絕命毒師的 Bryan Cranston 和 The Good Wife 裡飾演助理調查員的 Archie Panjabi。


在七月二十日才剛發燒熱映的第六季裡，Deputy Chief Brenda Leigh Johnson (台譯：副總警監鍾白蘭)多了幾分耐心少了些許殘酷，雖然面對不友善的工作環境卻總是能化險為夷，畢竟整部戲的重點就在副總警監鍾白蘭如何口頭智取嫌犯的過程(女性的強項真的不是動手)，有網友嫌這部戲太過「樸實無華」，因為既沒有 CSI 的精準科學又沒有其他男性警匪片(因為看的不深所以不敢亂說)裡的精采打鬥帥哥雲集，但是它的舌槍唇戰(言語上來說)絕對是加強觀眾邏輯思考的觀念，甚至還有一點點法律常識(不過是美國的法律)的教導，是一部難得在走到第六季還沒走味的好影集。

至於播放時間緊跟在後，改編自 Tess Gerritsen 的 Rizzoli & Isles (莫拉的雙生裡兩個角色都曾出現過)系列的 Rizzoli & Isles 影集，就顯得無助又徬徨，唯一可取之處大概就是因為是以美東 Boston 為故事背景，劇中不時穿插許多 Boston 著名景點，看起來倒像是在替 Boston 做免費廣告。目前為止，影集 Rizzoli & Isles 還在努力尋找自己的定位，想成為結案高手第二，可能還要一陣子。

殺氣

阿皮：女性的強項不是動手…

鬼夏

螢幕跳電，硬碟壞軌，主機板還爆漿，好在鬼月就快結束，別再找我麻煩啦。

詠春前奏：暖身八寶(八)鼠蹊、頸部、大腿外側

(14)每邊15秒。
由臀部前彎，上半身轉向左腳的方向，然後身體前傾伸展左邊腿部肌群和右背部，維持15~20秒，換邊再做。

(15)每邊15秒。
伸展你的頸椎，手掌交叉於頭後慢慢把頭往前拉，到後頸有伸展的感覺時停住，維持3~5秒。

(15)-1顯示出後頸上抬時可伸展到的部分，請視個人柔軟伸展，千萬別勉強。

(16)每邊10~15秒。
屈左膝成90度右腿伸直左手放在左大腿上，將左腿往右邊拉左手伸直，臉向左轉用右手把左腿往地面拉，至下背和臀部外側有伸展的感覺時停住，做完換邊。

全部的動作和部分的文字節錄自伸展聖經，強力推薦實用好書：伸展聖經。

對我個人來說，柔軟度較佳的好處之一就是不易受傷。雖說筋骨太柔軟有時有練不出勁道的危機，不過對於我這種攻擊性超低，習武又以防身(換句話說就是怎樣逃得快就怎樣是對的)不以傷人為主，加上從狄師父那裡學來的一招半式的巴柔幾乎全都是「如何以防禦位置逃脫」的情況下，柔軟度一定比蠻力來得重要多了。

全文完

詠春前奏：暖身八寶(七)大腿及鼠蹊

(11)每邊10~15秒。
正劈就是慢慢把前腳往前，控制好程度，到大內側和鼠蹊部有伸展感覺時停住，感覺臀部直往下坐。

(12)10~15秒。
側劈則是先從站立的姿勢開，兩腳腳尖朝正前方，接著慢慢分開雙腿，至大腿內側有伸展的感覺時停住，感覺臀部直接往下坐。用手幫忙平衡，維持輕鬆伸展至少15秒。

(13)10~15秒。
柔軟度夠的人就可以往地面多坐一點，漸漸增加伸展的程度，小心不要過度。

全部的動作和部分的文字節錄自伸展聖經，強力推薦實用好書：伸展聖經。

未完待續